Mis Buhitos

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25/01/2024

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22/01/2024

21/01/2024

Se trata de un proceso, porque mientras estemos vivos nunca dejamos de
aprender y crecer. Recuerda que no estás solo, la infancia quedó atrás, hoy
eres un adulto que pasó por etapas y pruebas dolorosas que dejaron
herramientas, fuerzas y claridades. No te identifiques con la debilidad y el
dolor, eres un sobreviviente y eso te hace un ser poderoso, lleno de cosas
buenas para dar.

15/01/2024

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05/01/2024

Algunas reflexiones sobre la felicidad
★
La felicidad no se alcanza. No existen los cinco pasos para ser más feliz,
una fórmula secreta ni tampoco lo serás cuando obtengas o consigas
algo. La felicidad no es algo que se persiga, o que tengas que lograr,
simplemente es una actitud de vida.
Aquí quiero detenerme brevemente, ya que la felicidad es un con-
cepto que a veces siento que está mal entendido o que creemos
que es sinónimo de alegría extrema.
También me llama mucho la atención que tendemos a creer
que es algo que debemos alcanzar, algo que está afuera

05/01/2024

Curate tomate el tiempo que necesites pero no te conviertas en lo que te hicieron
Si amaste si diste sin medirte y te fallaron se cambia a la persona ,no la manera de dar

05/01/2024

nuesTro pasado es Clave para el presenTe... y Clave para
el fuTuro
Sé que es tentador fijarte solo en el premio . Sé que tienes ganas de
mirar siempre hacia delante, pero necesitaré que vayas volviendo la
vista atrás . Las cosas que sucedieron en el pasado, y me refiero a
todos esos asuntos familiares, importan de verdad, y mucho . Si
quieres sanar tus relaciones, la que mantienes contigo y las que
mantienes con los demás, es necesario que entiendas cuáles son tus
historias de origen . Ese pasado que no has sanado ni resuelto es el
que está dirigiendo tu vida actual, pero no tiene por qué seguir siendo asi

05/01/2024

Se dice que uno no sabe lo que es la felicidad hasta que la pierde. Ante el dolor, el
sufrimiento, el duelo, los problemas económicos, ahí nos sale de dentro: «¡No soy feliz!,
¡qué sufrimiento!, ¡qué mala suerte la mía!». En esos instantes nos cuesta vislumbrar
momentos de felicidad de nuestro pasado, apreciar destellos de alegría que nos llenaban
en algún momento.
La vida es un constante volver a empezar, un camino donde uno atraviesa situaciones
alegres o incluso instantes de felicidad, pero también momentos difíciles. Para ser feliz
hay que ser capaz de rehacerse en lo posible de los traumas y dificultades. La razón es
sencilla: no existe una biografía sin heridas. Las derrotas y cómo encajarlas son lo más
decisivo en cualquier trayectoria. El ser humano a lo largo de toda una vida atraviesa
momentos muy exigentes y difíciles, por lo que no podrá ser feliz si no aprende a
superarlos o, al menos, a intentarlo.
Como psiquiatra, en consulta, he tratado toda clase de traumas, y soy consciente al
redactar estas líneas de que existen biografías muy duras, algunas mucho más que otras.
Hay aspectos ajenos a nosotros que no podemos cambiar. No podemos elegir gran parte
de lo que nos sucederá en la vida, pero somos absolutamente libres, todos y cada uno de
nosotros, de elegir la actitud con la que afrontarlo. Nos reparten unas cartas, mejores o
peores, pero son las que tenemos y hay que jugarlas lo mejor posible.
El hombre necesita herramientas para superar las heridas y los traumas del pasado.
Los episodios que nos arrasan física y psicológicamente van dejando una huella
importante en nuestra biografía. La manera en la que cada uno se sobrepone y vuelve a
empezar marca nuestra personalidad en muchos aspectos. Ese talento nace de una
fortaleza interior que todos tenemos desarrollada en mayor o menor medida: la
resiliencia.
El concepto de resiliencia fue puesto en boga por el médico francés Boris Cyrulnik.
Este psiquiatra, hijo de unos emigrantes judíos de origen ucraniano, nació en Burdeos en
1937. Tras la ocupación n**i, cuando tenía solo cinco años, sus padres fueron arrestados
y deportados a campos de exterminio, pero él huyó, permaneció escondido en diversos
lugares y finalmente fue acogido en una granja bajo la identidad ficticia de un niño no
judío llamado Jean Laborde. Pasada la guerra, la familia que le acogió le animó a estudiar
medicina y ser psiquiatra.
El joven Boris pronto se dio cuenta de que, a través de su biografía, podía entender las
causas del trauma e intentar ayudar a otros, fundamentalmente niños, a rehacerse tras un
trauma o ruptura emocional.