02/12/2024
¡Descubrí los 3 agarres básicos para dominar las dominadas! 💪
Las dominadas son uno de los ejercicios más completos, pero el agarre que elijas puede marcar la diferencia en los músculos que trabajás. Aquí te explicamos:
🔹 Agarre Prono (Palmas hacia adelante):
El clásico. Ideal para fortalecer la espalda alta, enfocándose en el dorsal ancho, trapecios y romboides. Los bíceps ayudan, pero no son los protagonistas.
🔹 Agarre Neutro (Palmas enfrentadas):
Equilibrado y amigable para las muñecas. Activa tanto los dorsales como los bíceps de forma equilibrada. También trabaja los músculos de los antebrazos.
🔹 Agarre Supino (Palmas hacia vos):
Más exigente para los bíceps, pero sin dejar de trabajar los dorsales. Perfecto para quienes buscan fortalecer los brazos mientras activan la espalda.
¿Listo para probarlos todos? ⚡ Recordá que una buena técnica es clave para evitar lesiones y maximizar resultados.
¿Cuál es tu agarre favorito? Contanos en los comentarios! 🎯
