10/08/2026
নতুন মা যারা বাচ্চা নিয়ে প্রতিনিয়ত সারভাইভ করে যাচ্ছেন নিজের সাথে,নিজেকে কি ভাবে মোটিভেট করেন?
আমি নিজেকে প্রতিনিয়ত নিজেকে বুঝাতে থাকি,
১.সর্বপ্রথম হলো এই কস্টের দিন সব সময় থাকবে না।শেষ হয়ে যাবে।
২.আর তার থেকেও কষ্টের ব্যাপার হলো বাচ্চার এই সুন্দর দিন গুলোও আর আসবে না। প্রতিটা development নিজের চোখে দেখা, প্রথম তাকানো, প্রথম হাসা,বসতে পারা,হামাগুড়ি দেয়া,হাটা,আধো আধো বোলে বিভিন্ন কথা এগুলা জীবনের অন্যতম সেরা সুন্দর সময়।
৩.নিজেকে ভালো রাখার দায়িত্ব শুধুই নিজের। নিজের জন্য দিনের ৩০মিনিট -১ ঘন্টা সময় বার করা,যে সময় টা বাচ্চা থেকে ডিটাচ থাকা টোটালি,অবশ্যই বাচ্চাকে কোন সেফ হ্যান্ডের কাছে দিয়ে(বাসার অন্য কোন সদস্যকে)কারব
বাচ্চাকে পাশে রেখে,অন্য রুমে বাচ্চা কাদছে এসব নিয়ে নিজের টাইম কাটানো হয়না।মায়ের স্ট্রেস হরমোন আরো বেড়ে যায়।
৪.কিছুক্ষন ডিটাচ থাকলে বাচ্চার প্রতি আবার টান অনুভব হয় যা পরবর্তী অনেকক্ষণ বাচ্চার কাছে হ্যাপি থাকতে সাহায্য করে।
৫.প্রয়োজনে এবং প্রয়োজনীয়তায় অবশ্যই সাপোর্ট গ্রহন করা,আস্ক সাপোর্ট ফ্রম নিয়ারেস্ট ওয়ান।
একাই বাচ্চা মানুষ করতেছি,একলা হাতে সব করি, অমুক পারছে আমিও পারবো এসবের মাঝে কোন বাহাদুরি নাই।
৬.নিজের ভালো লাগার কাজ করুন কিছুক্ষণের জন্য হলেও।
যারা আপনাকে পজিটিভ এনার্জি দেয়, তাদের সাথে কথা বলবেন।
৭.আপনি আপনার সাধ্যমত বেসট টা দেয়ার পর নিজের মনে গিল্ট রাখবেন না।
৮.মেন্টাল হেলথ ও ফিজিক্যাল হেলথ দুটোর দিকেই খেয়াল রাখবেন,অন্য কেউ যদি নাও রাখে।
কারন দিন শেষে একজন হ্যাপী মা বাচ্চার জন্য সব থেকে বেশী জরুরি,তাই বাচ্চাকে সেটা উপহার দিতে নিজের যত্ন নিন।