22/03/2020
"Omega3 "
Shefa natural from USA
ওমেগা থ্রি’এর গুণাগুণ:
থেকে বাচার সহজ উপায়।ওমেগা৩ প্রতিদিন সেবনে মুক্তি লাভ।
যদি এমন হয় একই খাবারে অনেক রোগের সমাদান হয়
যেমন: হৃদরোগ, বাতের ব্যথা, হাড়ের সমস্যা চিকন হওয়া উচ্চ রক্ত চাপ মানসিক বিকাশ বেরে যায় এবং বয়সের ছাপ কমে যায় তাহলে মন্দ কি?
এমনই এক সুপার ফুড ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এর যাবতীয় গুণের বেপারে জেনে নিন
১.মানুষ কে মোটা হওয়া থেকে বিরত রাখে
সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ওমেগা থ্রি ফিশ অয়েল খেলে শরীরের বাড়তি কলেস্ট্রল কমে যায়।
পেট ভার হওয়ার সমস্যাও থাকেনা। দেহের ‘ওয়াটার ওয়েট’ নিয়ন্ত্রণে রাখে ওমেগা থ্রি।
২.খিদে নিয়ন্ত্রণ করে
অনেকের অতিরিক্ত খাওয়ার ইচ্ছা
বেরে যায়
যার ফলে আপনার সাস্থ নিয়ন্ত্রনে থাকেনা এবং অনেকের ‘হাঙ্গার প্যাং’ বেশি হয়। তাঁরা যদি ওমেগা থ্রি ফিশ অয়েল খায় তাহলে ঘন ঘন খিদে পাবে না।
৩.মেটাবলিজ্ম রেট বাড়ায়
বেশি পরিমাণে ওমেগা থ্রি শরীরে গেলে সাইটোকিন বা ভুঁড়ি বাড়ানোর কম্পাউন্ড ফ্যাট কম তৈরি হয়। এর ফলে শরীরের মেদ কমে যায়
৪.ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
ওমেগা থ্রি রক্তে গ্লুকোজ লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমে যায়।
৫.চিকন হতে সাহায্য করে
যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাঁরা যদি ওমেগা থ্রি ফিশ অয়েল খায় তাহলে এক্সারসাইজের ফল তাড়াতাড়ি পাবেন।
৬.হৃদরোগের/হার্ট এটাক এর ঝঁুকি কমায়
হৃদরোগে আক্রান্ত যাঁরা, তাঁদের ডায়েটে বেশি পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফিশ অয়েল রাখতে বলেন বিশেষজ্ঞেরা। কারণ এই সুপারফুডে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা কমানোর গুণ রয়েছে।
৭.বাচ্চাদের মানসিক বিকাশ
বাচ্চাদের বেশি করে মাছের তেল খেতে বলা হয়। কারণ, মাছের তেলে রয়েছে ওমেগা থ্রি। অমেগা থ্রি ব্রেনের টিস্যু বারাতে সহায়তা করে যার ফলে স্রিতি শক্তি পায়
মানসিক বিকাশের জন্য ওমেগা থ্রি খুবই উপকারী।
তা ছারাও এই খাবার গুলয় অমেগা থ্রি পাবেন
স্যামন মাছ, ফ্ল্যাক্সসিড , সয়াবিন, মুসুর ডাল, শিয়া সিড, ওয়ালনাট, পালংশাক
বিস্তারিত জানতে ও অর্ডার করতে ইনবক্স করুন।