Bharat Desh

13/05/2026

The sunset was beautiful 🌥️

07/05/2026

simple hand painting design 🎋

29/03/2026

🥹

29/03/2026

Good afternoon 🫶

29/03/2026

good morning 🥰

09/02/2026

Mutton Curry 🤤

09/02/2026

07/02/2026

What do you see??

04/02/2026

১০০ গ্রাম বাদা‌মে প্রায় ৫০ গ্রাম চ‌র্বি ( Monounsaturated fatty acid থা‌কে) যা শরী‌রের জন‌্য ভাল।

কা‌র্বোহাই‌ড্রেট থা‌কে ২২ গ্রাম যার ম‌ধ্যে ১০ হ‌তে ১২ গ্রামাই হল ফাইবার।

এ‌তে আ‌ছে ভিটা‌মিন ই যা ত্বক ভাল রা‌খে,র‌য়ে‌ছে ভিটা‌মিন বি ২, বি ৩ ও বি ৬

এছাড়াও আ‌ছে ক‌্যাল‌শিয়াম, ম‌্যাগ‌নে‌শিয়াম, পটা‌শিয়াম, ফসফরাস,আয়রন,জিংকসহ নানা উপাদান।

নিয়‌মিত ৫ হ‌তে ১০ টি বাদাম খে‌লে
হৃদ‌রোরগর ঝুঁ‌'কি ক‌মে
র‌'ক্তে'র খা'রা'প কো‌লে‌স্টেরল ক‌মে
অ‌্যা‌ন্টিঅ‌ক্সি‌ডেন্ট আ‌ছে যা প্র'দা'হ কমায়,ক‌্যা'ন্সা'র প্র‌তি‌রোধ ক‌রে
ডায়বে‌টিস নিয়ন্ত্রণ কর‌তে সাহায‌্য করে

Dr. Md Rafiqul Islam

04/02/2026

Rice lovers thali 🥰👍👌😋