Kidz Heaven

Kidz Heaven ছোট্ট সোনামনিদের স্বর্গ রাজ্য �

07/05/2026

মা, তুমি কি জানো?
তোমার হিমোগ্লোবিন কমে গেলে আমি ঠিকমতো অক্সিজেন পাই না… 😢 # #

🌞 গরমে আপনি আর আপনার বাচ্চারা কেমন আছেন?এই তীব্র গরমে সবাই কষ্ট পাচ্ছি 😓তাই আজকে একটু খেয়াল রাখি নিজেদের আর আমাদের ছোট্ট...
25/04/2026

🌞 গরমে আপনি আর আপনার বাচ্চারা কেমন আছেন?

এই তীব্র গরমে সবাই কষ্ট পাচ্ছি 😓
তাই আজকে একটু খেয়াল রাখি নিজেদের আর আমাদের ছোট্টদের ❤️

✨ কিছু ছোট টিপস:
✔️ বেশি বেশি পানি পান করুন 💧
✔️ দুপুরের রোদ এড়িয়ে চলুন ☀️
✔️ হালকা ও আরামদায়ক কাপড় পরান 👕
✔️ ঘরে তৈরি ঠান্ডা খাবার দিন 🍉🥭
✔️ বাচ্চাদের সবসময় কুল ও হাইড্রেটেড রাখুন

💬 আপনারা গরমে বাচ্চাদের কীভাবে কেয়ার করছেন? কমেন্টে জানান!

28/03/2026

বাচ্চার সুপার ব্রেন ফুড যে ১০টি খাবার

To be mom এর ব্যাগ যখন রেডি তাহলে তো চিফ গেস্টের ব্যগাটাও রেডি করা চাই। তাই আজ জেনে নিই নিউ বর্নের জন্য হসপিটাল ব্যাগে ক...
02/03/2026

To be mom এর ব্যাগ যখন রেডি তাহলে তো চিফ গেস্টের ব্যগাটাও রেডি করা চাই। তাই আজ জেনে নিই নিউ বর্নের জন্য হসপিটাল ব্যাগে কি কি নিয়ে একজন মা'কে fully prepared থাকতে হবে।

১. ২-৩ টি বেবি সোয়াডেল: এক ধরণের বিশেষ কাপড়/র‍্যাপার, যা দিয়ে নিউ বর্ন বেবিকে আলতো করে মুড়িয়ে রাখা হয়। এতে শিশুরা সেফ এবং কমফোর্ট ফিল করে, ঠিক যেমনটি তারা মায়ের পেটে থাকাকালীন করত।

২. পাতলা ৮-১০টি সুতির কাঁথা

৩. আগে থেকে ধুয়ে শুকিয়ে নেয়া ​৮-১০ সেট সুতির নরম জামা

৪. শীতের সিজন হলে - বেবির জন্য শীতের পোশাক

৫. বড় প্যাকের নিউ বর্ন সাইজ বেবি ডায়পার

৬. ​ ​অ্যালকোহলমুক্ত সফট বেবি ওয়াইপস/ ওয়েট টিস্যু

৭. পাতলা ৪-৫টি রুমাল

৯. সফট high end কোয়ালিটি ফিডার

১০. পাতলা সুতি কাপড়ের হাত ও পা মোজা (নিউ বর্নের nail বড় থাকলে এ মোজা পরালে হাত ও মুখে আচড় লাগে না)

১৩. Nail clipper

১৪. Hand Sanitizer for visitors

নোটস:

*জন্মের দিন থেকেই বেবিকে ডায়পার পরানো যায়। তবে কোনো কারণে অল্টারনেটিভ চাইলে পাতলা ন্যাপি বেশি করে নিয়ে নিবেন।

*নিউ বর্নকে, যে কেউ টাচ করার আগে অবশ্যই হাত ভালো করে স্যানিটাইজ করে নিতে হবে।

36 weeks থেকেই সবকিছু প্রিপেয়ার করা শুরু করলে, মায়েদের তাহলে লাস্ট মোমেন্টে আর তাড়াহুড়ো থাকে না।

তাই প্রস্তুতি শুরু হোক সময় থাকতে....
because a prepared mother is a confident mother✨

Confident Motherhood

01/03/2026

শিশুর রক্তে যে ৮টি খাবার রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়

৬ মাস পূর্ণ হলো? অভিনন্দন! 🎉 এখন সময় সোনামণিকে নতুন স্বাদের দুনিয়ায় নিয়ে যাওয়ার। কিন্তু শুরুটা কীভাবে করবেন? কনফিউশন দূর...
28/02/2026

৬ মাস পূর্ণ হলো? অভিনন্দন! 🎉
এখন সময় সোনামণিকে নতুন স্বাদের দুনিয়ায় নিয়ে যাওয়ার। কিন্তু শুরুটা কীভাবে করবেন?

কনফিউশন দূর করতে আমরা নিয়ে এলাম '৩০ দিনের কমপ্লিট সলিড ফুড চার্ট'। 📝

📌 শুরু করার আগে ৫টি গোল্ডেন রুলস:

✅ ৩ দিনের নিয়ম: প্রতিটি নতুন খাবার টানা ৩ দিন দিন। এতে অ্যালার্জি আছে কি না বোঝা যাবে।

✅ চিনি-লবণ বারণ: ১ বছর বয়সের আগে খাবারে বাড়তি লবণ বা চিনি একদম দেবেন না।

✅ জোর করবেন না: শুরুতে ১-২ চামচই যথেষ্ট। শিশু খেতে না চাইলে জোর করবেন না।

✅ পানির অভ্যাস: দিনে ১০০ মিলি (২০ চা চামচ) ফুটিয়ে ঠান্ডা করা পানি অল্প অল্প করে দিন।

✅ বুকের দুধ: সলিড খাবার মানেই বুকের দুধ বন্ধ নয়, এটি কেবল একটি পরিপূরক।

📅 প্রথম ৩০ দিনের মাস্টার প্ল্যান:

১ম সপ্তাহ: স্বাদের সাথে পরিচয় (সকাল ৯টা)

• ১–৩ দিন: পাকা কলার পিউরি 🍌
• ৪–৬ দিন: আপেলের পিউরি (ভাপে সেদ্ধ করা) 🍎
• ৭–৯ দিন: ঘরে তৈরি চালের সুজি/সিরিয়াল 🍚

২য় সপ্তাহ: নতুন সবজির স্বাদ (সকাল ৯টা)

• ১০–১২ দিন: মিষ্টি আলু সেদ্ধ (একদম নরম করা) 🍠
• ১৩–১৫ দিন: মিষ্টি কুমড়া সেদ্ধ (পিউরি স্টাইল) 🎃

৩য় সপ্তাহ: এবার দিনে ২ বার খাবার (সকাল ৯টা ও দুপুর ১টা)

• ১৬–১৮ দিন: সকালে আগের প্রিয় ফল + দুপুরে নরম ভাত (একদম গলিয়ে ফেলা)।
• ১৯–২১ দিন: সকালে সবজি + দুপুরে পাতলা মসুর ডাল।
৪র্থ সপ্তাহ: বৈচিত্র্য ও পুষ্টির মেলবন্ধন (সকাল ও দুপুর)

এই সপ্তাহে নতুন কিছু ট্রাই করুন:
🥦 গাজর বা ব্রকলি সেদ্ধ
🍐 নাশপাতির পিউরি
🥣 সাবুদানা বা চিঁড়ার পোহা (খুবই নরম)
🥘 পাতলা সবজি খিচুড়ি (মসলা ছাড়া)

⚠️ সতর্ক সংকেত:
খাবার খাওয়ার পর যদি শিশুর শরীরে লাল র‍্যাশ, বমি, পাতলা পায়খানা বা পেটে ব্যথা দেখা দেয়, তবে সেই খাবারটি তৎক্ষণাৎ বন্ধ করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 🩺

💡 ছোট্ট টিপস: খাবারের সময় শিশুকে কোলে বসিয়ে গল্প করুন বা গান শোনান। খাবার খাওয়া যেন তার কাছে একটি আনন্দের বিষয় হয়! 🌈

আপনার সোনামণির প্রথম খাবার কী ছিল? আমাদের কমেন্টে জানান! 👇

22/02/2026

যে কারণে বাচ্চাকে কিসমিস খাওয়াবেন...

18/02/2026

গর্ভাবস্থায় অবশ্যই দেখুন! মায়ের অলসতা দূর করতে নারিকেল-গাজর-ডালিম — এই ৩ বন্ধু।

গ'র্ভাবস্থায় রোজা রাখা যাবে কি?গ'র্ভাবস্থায় রোজা রাখা যাবে কিনা—এটি সম্পূর্ণ নির্ভর করে মায়ের শারীরিক অবস্থা ও চিকিৎসকের...
16/02/2026

গ'র্ভাবস্থায় রোজা রাখা যাবে কি?

গ'র্ভাবস্থায় রোজা রাখা যাবে কিনা—এটি সম্পূর্ণ নির্ভর করে মায়ের শারীরিক অবস্থা ও চিকিৎসকের পরামর্শের উপর। সব গর্ভবতী মায়ের জন্য এক নিয়ম প্রযোজ্য নয়।

✅ সুস্থ থাকলে রোজা রাখা যেতে পারে

যদি মা ও শিশুর অবস্থা স্বাভাবিক থাকে
র'ক্তচাপ, সুগার ও হিমোগ্লোবিন ঠিক থাকে
👉 তবেই চিকিৎসকের অনুমতি নিয়ে রোজা রাখা যেতে পারে।

⚠️ সবার জন্য এক নিয়ম নয়
প্রতিটি গর্ভাবস্থা আলাদা।

প্রথম তিন মাস (১ম ট্রাইমেস্টার) বেশি বমি বা দু'র্বলতা থাকতে পারে
শেষের দিকে অতিরিক্ত ক্লান্তি দেখা দিতে পারে
👉 তাই ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বিবেচনা জরুরি।

❌ দু'র্বলতা হলে রোজা রাখা ঠিক নয়
মাথা ঘোরা
অতিরিক্ত ক্লান্তি
শরীর কাঁপা বা অস্বাভাবিক দুর্বলতা
👉 এমন হলে রোজা ভেঙে বিশ্রাম নেওয়া উচিত।

💧 পানি কম খেলে শিশুর ক্ষ'তি হতে পারে
দীর্ঘ সময় না খেয়ে ও না পান করে থাকলে—
ডিহাইড্রেশন হতে পারে
প্রস্রাব কমে যাওয়া
অ্যামনিওটিক ফ্লুইড কমে যাওয়ার ঝুঁ'কি

👶 বাচ্চার নড়াচড়া কমে গেলে সতর্ক হোন
স্বাভাবিকের তুলনায় নড়াচড়া কম হলে
👉 সাথে সাথে রোজা ভেঙে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

🩸 র'ক্তস্বল্পতা থাকলে ঝুঁ'কিপূর্ণ
অ্যানিমিয়া থাকলে রোজা শরীরের জন্য চাপ তৈরি করতে পারে
শিশুর বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলতে পারে

🥗 সাহরি ও ইফতারে কী খাবেন?

🌅 সাহরিতে:
জটিল কার্বোহাইড্রেট (লাল চাল/ওটস)
প্রোটিন (ডিম, ডাল, মাছ)
ফল ও সবজি
পর্যাপ্ত পানি

🌇 ইফতারে:
পানি ও খেজুর দিয়ে শুরু
হালকা ও পুষ্টিকর খাবার
ভাজাপোড়া কম খাওয়া

👩‍⚕️ ডাক্তারের পরামর্শ খুবই গুরুত্বপূর্ণ
রোজা শুরুর আগে অবশ্যই গাইনোকোলজিস্টের সাথে কথা বলুন। নিয়মিত চেকআপ করান।

🚨 ক্ষ'তির আশঙ্কা থাকলে রোজা মাফ
ইসলামে গর্ভবতী নারীর জন্য ছাড় আছে। যদি মা বা শিশুর ক্ষ'তির আশঙ্কা থাকে, তাহলে রোজা না রাখাই উত্তম।

✨ মনে রাখবেন, মা ও শিশুর সুস্থতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ধর্মীয় দায়িত্বের পাশাপাশি নিজের ও সন্তানের নিরাপত্তাও সমান জরুরি।

গর্ভাবস্থায় গ্যাসের সমস্যা?? 👉দেহের শারীরিক এবং হরমোনের প্রভাব ।রক্তে প্রজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় পেশীর ক্ষমতা কম...
15/02/2026

গর্ভাবস্থায় গ্যাসের সমস্যা??

👉দেহের শারীরিক এবং হরমোনের প্রভাব ।রক্তে প্রজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় পেশীর ক্ষমতা কমে যায় ।
যার ফলে হজম ক্ষমতা কমে যায় ,গ্যাস, পেট ফাঁপা, শ্বাসকষ্ট, ফোলা ভাব, পেটে অস্বস্তি হয় ।

কিভাবে বুঝবেন গ্যাস হচ্ছে

👉মুখে টক অনুভূতি
👉হঠাৎ হঠাৎ পেটের বিভিন্ন জায়গায় ব্যাথা ( সারা পেটে বা দুই বুকের মাঝের অংশে একটু নিচের দিকে )
👉পেটের ফোলা এবং টানটান ভাব

গ্যাস হলে কি করা উচিত
👉প্রচুর পানি পান করা
👉বাটি ভরে শাক সবজি খাওয়া।
👉 হাটা চলা ব্যায়াম করা ,কিছু ইয়োগা করতে পারেন।
👉 টয়লেট ক্লিয়ার রাখা উচিত।
👉অতিরিক্ত ঝাল ,ভাজা পোড়া , ঝাল ভর্তা ,তেলমশলা যুক্ত খাবার এরিয়ে চলুন।

এখন প্রতিদিন কি গ্যাসের ওষুধ খাবেন ?

⚡সাধারণত এই সমস্যা প্রথম তিন মাসের পর এই সমস্যা কমে যায় ,প্রথম দিকে আপনার প্রেস্ক্রিপশন এ গ্যাসের ওষুধ দেয়া হয় । সে অনুযায়ী গ্যাস অনুভব হলে খেতে পারেন।।

⚡গ্যাস বা হজমের সমস্যায় আদা খুব কার্যকরী উপাদান। প্রতিদিন আদার রস খেতে পারেন ।

⚡সবসময় ওষুধের উপর নির্ভর না হয়ে জীবন যাত্রার পরিবর্তন এর দিকে খেয়াল করুন ।

গর্ভাবস্থায় কত মাসে আছেন আপনি????

🤰 গর্ভবতী মায়ের দৈনিক খাবার তালিকা (বিস্তারিত গাইড)খরচ কম, পুষ্টি পূর্ণ — এমন সহজ খাবার দিয়েই মা ও বাচ্চা দুজনই সুস্থ থা...
15/02/2026

🤰 গর্ভবতী মায়ের দৈনিক খাবার তালিকা (বিস্তারিত গাইড)

খরচ কম, পুষ্টি পূর্ণ — এমন সহজ খাবার দিয়েই মা ও বাচ্চা দুজনই সুস্থ থাকতে পারেন 💛

🌅 সকাল (ঘুম থেকে উঠে)
১ গ্লাস কুসুম গরম পানি
২টা খেজুর / একমুঠো ভেজানো ছোলা

🍳 নাশতা (কম খরচে পুষ্টিকর)
১টা ডিম (সিদ্ধ হলে ভালো)
১–২টা রুটি / অল্প ভাত
আলু-সবজি ভাজি / লাল শাক / ডাটা শাক
১ গ্লাস দুধ (সম্ভব না হলে সপ্তাহে ৩–৪ দিন)
👉 ডিম খুব সস্তা কিন্তু খুবই পুষ্টিকর (প্রোটিন + আয়রন)

🍌 সকাল ১১টার নাস্তা
১টা কলা (সবচেয়ে সাশ্রয়ী ফল)
অথবা
চিড়া + গুড়

🍚 দুপুরের খাবার
১ কাপ ভাত
ডাল (প্রতিদিন রাখার চেষ্টা করুন)
ছোট মাছ (পুঁটি/মলা/কাচকি) — না হলে ডিম
যেকোনো মৌসুমি সবজি
👉 ছোট মাছ ক্যালসিয়াম ও আয়রনে ভরপুর

☕ বিকাল
ভেজানো ছোলা / বাদাম অল্প
লাল চা (চিনি কম)

🌙 রাতের খাবার
রুটি / অল্প ভাত
ডাল + সবজি
ডিম / মাছ (যদি দুপুরে না খাওয়া হয়)

🧡 সপ্তাহে অন্তত রাখুন
৩–৪ দিন ডিম
২–৩ দিন মাছ
শাক ২–৩ দিন
কলা প্রায় প্রতিদিন
ডাল প্রতিদিন
💧 পানি
৮–১০ গ্লাস পানি অবশ্যই পান করবেন।

❗ গুরুত্বপূর্ণ কথা
দামী ফল বা বিদেশি খাবার দরকার নেই।
👉 ডিম + ডাল + ছোট মাছ + শাক + কলা = সম্পূর্ণ পুষ্টি

#গর্ভবতী_মা #মাতৃত্ব #সাশ্রয়ী_পুষ্টি #মধ্যবিত্ত_পরিবার #নারীস্বাস্থ্য

Address

Dhaka
1460

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kidz Heaven posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category