02/03/2026
🧠 الملتقى الدولي العاشر لمحاربة القلق والتوتر
تحت عنوان: حياة بلا توتر
لو حاسس إن دماغك مش بتهدى…
ولو التفكير الزائد بقى جزء من يومك الطبيعي…
فيمكن كل اللي محتاجه هو إنك تفهم نفسك بشكل أعمق.
الملتقى ده معمول علشان يساعدك تفهم القلق مش تحاربه بس،
وتتعلم طرق بسيطة وعملية تخليك تتعامل مع ضغط الحياة بهدوء ووعي.
مش كلام نظري…
لكن خطوات تقدر تطبقها فعلاً في حياتك اليومية.
✨ خلال الملتقى هنتكلم عن:
✔️ ليه بنحس بالقلق أصلًا؟
✔️ إزاي عقلنا بيتعامل مع التوتر
✔️ علاقة الأكل والمعدة بالحالة النفسية
✔️ أطعمة تقلل التوتر وأخرى تزوده
✔️ النوم والحركة وتأثيرهم على المزاج
✔️ تمارين وتنفس تساعدك تهدى فورًا
✔️ روتين بسيط يقلل الضغط اليومي
✔️ إزاي تحول القلق لطاقة إيجابية بدل ما يكون عبء
📍 المكان: مركز التعليم المدني – الزمالك – القاهرة
📅 التاريخ: الخميس 9 أبريل 2026
✨ خطوة صغيرة ممكن تغيّر إحساسك بالحياة كلها.
👉 احجز مكانك الآن وابدأ حياة أكثر هدوءًا وتوازنًا.
