Dr.Alaa othman Nutritionist

Dr.Alaa othman Nutritionist It's not just a diet, it's a therapeutic lifestyle.

Customized diet plans
📱0101 2737423

https://www.instagram.com/dr.alaaothman?igsh=MW9pcmZnYTlvb3BxZg%3D%3D&utm_source=qr

🍕🥗 وجبتين بنفس السعرات، لكن مش بنفس الفايدة!مش كل الكالوريز بتتساوى، لأن جسمك مش بيحسب الأرقام بس… بيستفيد من القيمة الغ...
17/06/2026

🍕🥗 وجبتين بنفس السعرات، لكن مش بنفس الفايدة!
مش كل الكالوريز بتتساوى، لأن جسمك مش بيحسب الأرقام بس… بيستفيد من القيمة الغذائية كمان. ✨
ممكن وجبتين يكونوا بنفس عدد السعرات، لكن واحدة تشبعك لفترة أطول وتديكي بروتين وألياف وفيتامينات، والتانية تخليكي تجوعي أسرع.
💚 اختاري أكلك على أساس الجودة والشبع، مش عدد الكالوريز بس.
تذكري دايمًا: الأكل الصحي مش حرمان، هو اختيار أذكى. 👌
📩 لو محتاجة نظام غذائي مناسب لهدفك، ابعتي رسالة دلوقتي.
صحتك تبدأ من عاداتك اليومية الصغيرة.
📞 للحجز والاستفسار: 01012737423
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‏DR/Alaa Osman
‏Clinical pharmacist
‏Clinical nutritionist
‏Scope certified professional

#دايت

مش كل إحساس بالجوع معناه إن جسمك محتاج أكل! 🍽️في أوقات كتير بنلجأ للطعام بسبب التوتر أو الملل أو الضغط النفسي، وده بيخلي...
14/06/2026

مش كل إحساس بالجوع معناه إن جسمك محتاج أكل! 🍽️
في أوقات كتير بنلجأ للطعام بسبب التوتر أو الملل أو الضغط النفسي، وده بيخلي الالتزام بالنظام الغذائي أصعب.
تعرف في الكاروسيل على الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي، وإزاي تميز بينهم عشان تاخد قرارات أفضل وتحافظ على أهدافك الصحية. 💚
#دايت

🍽️ بتخلص أكلك بسرعة؟ممكن تكون بتاكل أكتر من احتياج جسمك من غير ما تاخد بالك! 🤔🧠 المخ بيحتاج حوالي 20 دقيقة علشان يستقبل ...
12/06/2026

🍽️ بتخلص أكلك بسرعة؟
ممكن تكون بتاكل أكتر من احتياج جسمك من غير ما تاخد بالك! 🤔
🧠 المخ بيحتاج حوالي 20 دقيقة علشان يستقبل إشارات الشبع من المعدة، وعلشان كده الأكل السريع بيخليك تكمل أكل حتى بعد ما جسمك يكون اكتفى.
✨ جرب: ✔ كل ببطء
✔ امضغ الأكل جيدًا
✔ استمتع بكل لقمة
النتيجة؟ 👌 تشعر بالشبع بكمية أقل وتتحكم في أكلك بشكل أفضل.
💚 صحتك تبدأ من عاداتك اليومية الصغيرة.
📞 للحجز والاستفسار: 01012737423
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‏DR/Alaa Osman
‏Clinical pharmacist
‏Clinical nutritionist
‏Scope certified professional

#دايت

مع ارتفاع درجات الحرارة، جسمك بيفقد سوائل وأملاح بشكل أكبر من الطبيعي، وده ممكن يسبب صداع، إرهاق، دوخة وقلة تركيز.✅ اشرب...
11/06/2026

مع ارتفاع درجات الحرارة، جسمك بيفقد سوائل وأملاح بشكل أكبر من الطبيعي، وده ممكن يسبب صداع، إرهاق، دوخة وقلة تركيز.
✅ اشربي مياه بانتظام على مدار اليوم حتى لو مش حاسة بالعطش. ✅ اهتمي بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه. ✅ قللي المشروبات الغازية والمشروبات السكرية. ✅ لو بتتعرضي للشمس لفترات طويلة، اهتمي بتعويض السوائل والأملاح.
🌿 حافظي على ترطيب جسمك عشان تستمتعي بالصيف بطاقة ونشاط طول اليوم.
📞 للحجز والاستفسار: 01012737423
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‏DR/Alaa Osman
‏Clinical pharmacist
‏Clinical nutritionist
‏Scope certified professional

#الصيف

النجاح الحقيقي مش رقم على الميزان…النجاح إن جسمك يبدأ يتغيّر صح 💚✨👏 فرق واضح في القياسات ونسبة الدهونمع الحفاظ على الكتل...
10/06/2026

النجاح الحقيقي مش رقم على الميزان…
النجاح إن جسمك يبدأ يتغيّر صح 💚✨
👏 فرق واضح في القياسات ونسبة الدهون
مع الحفاظ على الكتلة العضلية 💪
كل خطوة صغيرة بتفرق…
ومع الاستمرار النتيجة بتكون أحسن مما تتخيل 🙌
ابدأ رحلتك الصحية النهارده
وخلي هدفك صحة أفضل وحياة أخف ✨
📞 للحجز والاستفسار: 01012737423
Dr.Alaa Othman
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‏DR/Alaa Osman
‏Clinical pharmacist
‏Clinical nutritionist
‏Scope certified professional
المتابعة اون لاين فقط
الاستفسار والحجز والتواصل من خلال DM او واتساب 01012737423
#


#دايت


:::

مش كل الأكلات الصحية بتشبع 👀لكن لما البروتين والألياف يجتمعوا… النتيجة بتفرق 💪🥗✨ سلطة التونة والحمصوصفة خفيفة، مشبعة، وغ...
09/06/2026

مش كل الأكلات الصحية بتشبع 👀
لكن لما البروتين والألياف يجتمعوا… النتيجة بتفرق 💪🥗

✨ سلطة التونة والحمص
وصفة خفيفة، مشبعة، وغنية بالبروتين

✔️ تساعد على الشبع لفترة أطول
✔️ مناسبة للدايت
✔️ سهلة وسريعة التحضير

جسمك محتاج تغذية صح… مش حرمان 💚
Dr alaa Othman 💚
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‏DR/Alaa Osman
‏Clinical pharmacist
‏Clinical nutritionist
‏Scope certified professional
المتابعة اون لاين فقط
الاستفسار والحجز والتواصل من خلال DM او واتساب 01012737423


#تغذية

#بروتين
#دايت

مش أي أكل “Healthy” يبقى مناسب للدايت 👀🍽️في أكلات ناس كتير بتاكلها يوميًا على إنها صحية…لكن ممكن تكون سبب ثبات الوزن بدو...
08/06/2026

مش أي أكل “Healthy” يبقى مناسب للدايت 👀🍽️
في أكلات ناس كتير بتاكلها يوميًا على إنها صحية…
لكن ممكن تكون سبب ثبات الوزن بدون ما تاخد بالها 😅
✨ التوازن والكميات أهم من اسم الأكل نفسه
قوليلي أكتر أكلة كنتِ فاكرة إنها دايت وطلع العكس؟ 👇💚
Dr alaa Othman 💚
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‏DR/Alaa Osman
‏Clinical pharmacist
‏Clinical nutritionist
‏Scope certified professional
المتابعة اون لاين فقط
الاستفسار والحجز والتواصل من خلال DM او واتساب 01012737423
#دايت #خسسان #تغذية #صحة

مش كل زيادة وزن سببها أكل كتير 👀في أوقات جسمك بيكون بيحاول يقولك إن فيه مشكلة محتاجة تتظبط… وأشهرها “مقاومة الإنسولين” ⚠...
07/06/2026

مش كل زيادة وزن سببها أكل كتير 👀
في أوقات جسمك بيكون بيحاول يقولك إن فيه مشكلة محتاجة تتظبط… وأشهرها “مقاومة الإنسولين” ⚠️
لو عندك: • جوع مستمر
• رغبة قوية في السكريات 🍫
• ثبات وزن رغم الدايت
• خمول بعد الأكل
فممكن يكون السبب أعمق من مجرد سعرات 👌
✨ التغذية العلاجية الصح تفرق جدًا
وتساعد جسمك يرجع يتوازن بشكل صحي وآمن.
📩 للحجز والاستفسار ابعتِ رسالة
Dr alaa Othman 💚
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‏DR/Alaa Osman
‏Clinical pharmacist
‏Clinical nutritionist
‏Scope certified professional
المتابعة اون لاين فقط
الاستفسار والحجز والتواصل من خلال DM او واتساب 01012737423
#


#دايت

#تغذية
#صحة

06/06/2026

⚠️ بتعملي دايت والوزن ثابت؟
المشكلة ممكن تكون من ارتفاع الكورتيزون 👀
التوتر، السهر، والإجهاد المستمر
ممكن يبطّأوا الحرق ويخلّوا الجسم يخزن دهون أكتر خصوصًا في منطقة البطن 👌
أعراضه ممكن تشمل: ▪️ ثبات الوزن
▪️ انتفاخ واحتباس سوائل
▪️ جوع واشتهاء سكريات
▪️ اضطراب النوم
▪️ إرهاق وتوتر طول الوقت
وازني بين أكلك، نومك، وصحتك النفسية ❤️
لو الفيديو فادك ❤️
ابعتِه لأي حد بيعاني من ثبات الوزن أو التوتر المستمر 👌
ومتابعة الفيديو للنهاية هتخليك تفهم إزاي الكورتيزون ممكن يأثر على جسمك وحرقك 😉
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‏DR/Alaa Osman
‏Clinical pharmacist
‏Clinical nutritionist
‏Scope certified professional
المتابعة اون لاين فقط
الاستفسار والحجز والتواصل من خلال DM او واتساب 01012737423
#
#كورتيزون #دايت #تغذية #صحه

🚨 ممكن تكوني بتعملي “دايت”…بس في عادات صغيرة بتعطل النتيجة تمامًا!أخطاء بسيطة زي:☕ شرب القهوة بدل الفطار😴 النوم المتأخر💧...
05/06/2026

🚨 ممكن تكوني بتعملي “دايت”…
بس في عادات صغيرة بتعطل النتيجة تمامًا!

أخطاء بسيطة زي:
☕ شرب القهوة بدل الفطار
😴 النوم المتأخر
💧 قلة شرب المية
🥜 الأكل الصحي بكميات مفتوحة
❌ الحرمان طول اليوم

كلها ممكن تسبب:
📈 ثبات وزن
🍫 craving للسكريات
😵 طاقة أقل
🍔 جوع أكتر

✨ خسارة الوزن مش بس أكل أقل…
لكن عادات صحية صح 💚

قولولي أكتر عادة بتحاولوا تغيروها؟ 👀👇
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‏DR/Alaa Osman
‏Clinical pharmacist
‏Clinical nutritionist
‏Scope certified professional
المتابعة اون لاين فقط
الاستفسار والحجز والتواصل من خلال DM او واتساب 01012737423

Address

Cairo

Telephone

+201110545121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Alaa othman Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share