Bleu de Ciel1

25/03/2026

低強度度運動 比過度訓練 更能 #控制血糖

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運動有助 #穩定血糖、 #控制血壓，而對糖尿病患者來說，高強度訓練未必最適合，反而在飯後進行一些簡單、令人微微出汗的低強度輕量運動，就已經能夠有效地維持血糖穩定。

急性壓力較小
事實上，高強度運動確能快速消耗能量，但風險亦相對較高，而快走及超慢跑等低強度運動，對身體產生的急性壓力較小，心臟自主神經恢復也較快，故此每日利用零碎時間累積運動量，比偶爾一次做高強度運動，更能避免低血糖風險及維持血糖的長期穩定。

另方面，糖尿病患者因為末梢神經病變而對痛覺較不敏感，一旦受傷可能有感染風險，故此受傷風險較低的低強度運動可能更為適合，而且輕量運動能改善情緒及幫助減壓，有助建立長期運動的習慣。

燃燒血糖
從能量系統及內分泌角度而言，低強度訓練也是降糖的好方法，因為低強度訓練主要依賴有氧系統，利用脂肪與血液中的葡萄糖作為燃料 ，既能降低餐後血糖又不易觸發壓力荷爾蒙的過量釋放。

想控制血糖，大家可以在每餐後進行 5至10 分鐘輕量運動，如超慢跑或深蹲等，一天輕輕鬆鬆便做了30分鐘運動。

#血糖 #低升糖 #代餐 #免疫力

資料來源：am730

10/02/2026

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#糖尿病 #胰島素
資料來源：am730

28/01/2026

#糖尿腳 🦶感染現抗藥性 研究：大腸桿菌多樣性引致

糖尿腳感染是 #糖尿病 的嚴重併發症之一，也是導致病人截肢的主要原因。縱然醫藥進步，但糖尿腳感染依然不易處理。英國有研究揭示引致糖尿病腳感染的大腸桿菌種類，或有助研發更有效的治療方案。

為菌株作DNA定序
英國倫敦國王學院及西敏大學合作進行的研究，分析從糖尿腳潰瘍患者體內採集到的42株大腸桿菌的完整基因組。這批患者來自美國、中國、英國、南韓、巴西、印度、馬來西亞等國家。研究團隊對每株菌株的完整DNA進行定序，從而比較菌株之間的遺傳差異、檢測及抗生素抗藥性相關的基因，以及識別與更嚴重感染相關的特徵。

屬多種遺傳群體
結果顯示，大腸桿菌菌株之間存在顯著的多樣性，屬於很多不同的遺傳群體，並攜帶多種與疾病和抗生素抗藥性相關的基因。這意味並非單一類型的大腸桿菌導致糖尿腳感染，而是多種互不相關的菌株各自獨立適應糖尿腳的生存環境。

望找出治療新靶點
研究人員指出，透過研究這些菌株之間的關係，以及相關的抗性機制和毒性特徵，有助了解為何有些感染會迅速惡化或對治療反應欠佳。他們希望透過更多研究能夠找到細菌特性在糖尿腳傷口的作用機制，藉以發現新的治療靶點，以研究更有效的療法。

資料來源：am730

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30/12/2025

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#糖尿病 #胰島素

資料來源：am730

24/12/2025

09/12/2025

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資料來源：am730

21/10/2025

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17/10/2025

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台灣知名布丁品牌近期推出上層是焦糖、下層是布丁的「翻轉布丁」，在社交媒體掀起討論，限時開賣即引發搶購熱潮。程涵宇營養師提醒，這款翻轉布丁雖然熱量與經典款布丁相差不大，但糖量幾乎翻倍成長，從16公克飆升到2...

10/10/2025

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