Healthy Diet and Exercise

03/04/2024

পেটের চর্বি দ্রুত বার্ন করতে সাহায্য করে।

06/03/2024

সারাদিনের ডায়েট চার্ট।

02/03/2024

ভারী কোনও খাবার খেলে আমাদের হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। হজম প্রক্রিয়াকে সঠিক রাখতে সাহায্য করে স্যালাড।
নিয়মিত খাবারের তালিকায় স্যালাড রাখলে তা পেশিগুলিকে সচল রাখতে সাহায্য করে বলে মত বিশেষজ্ঞদের

01/03/2024

সকাল থেকে রাস্তা দিয়ে ফায়ার সার্ভিসের গাড়িগুলো আজকে এতো ছুটছে কেনো ?!?!
.......অপ্রিয় সত্যগুলোর একটি হলো:
আমার জীবন শুধু আমার কাছেই অমূল্য।

এতোটা অমূল্য, এতোটা অমূল্য যা কারো সাথে বিনিময়যোগ্য না, বা কারো থেকে কেড়ে নিয়ে সেখানে রাজত্ব করা সম্ভব না।

আমার এই ক্ষুদ্র জীবন অকালে, অকারণে প্রয়াণ হলেও কারো কিচ্ছুটি যাবে-আসবে না।
না সমাজের, না রাষ্ট্রের, না এই পৃথিবীর।
সুস্থ থাকুন, সাবধানে থাকুন।
জুমা মুবারক।
❤️❤️❤️

27/02/2024

ফ্যাট বার্ন করে ১০/১৫ কেজি ওজন কমাতে পারবেন ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করে।

25/02/2024

শবে বরাতের রাতে ১২ রাকাত নামাজ পড়বেন।
প্রতি রাকাতে সূরা ফাতিহা ১ বার ও
সূরাহ ইখলাস (কুলহু আল্লাহ) ১০ বার পড়লে এর উসিলায় জীবনের সমস্ত গুনাহ আল্লাহ সুবাহানাতালা মাখ করে দিবেন।
আমিন 🤲

21/02/2024

তেল মুক্ত কি খাবো বুঝতেছিলাম না।
হঠাৎ মাথায় আসলো মিস্টি কুমড়োর সাথে শুটকি দিয়ে রান্না করলে কেমন হয় যেই ভাবা সেই কাজ।
যারা মিস্টি কুমড়ো খেতে পারেন না, তারা খেয়ে দেখতে পারেন
টেস্ট কিন্তু দারুণ 😋

03/02/2024

প্রতিদিন সকালে থাকুক প্রাকৃতিক জীবন্ত খাবারের সমরোহ। আজকের রংধনু নাস্তায় রয়েছে: পানিতে ভেজানো কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, আখরোট, কালো ও হলুদ কিসমিস, দেশি চীনা বাদাম, কাঁচা ও পাকা টমেটো, গাজর, শসা, ক্যাপসিকাম, বিটরুট, আপেল, আদা, রসুন, পেঁয়াজ, খাগড়াছড়ির ধইনচা মরিচ, টকদই, আনার দানা, দেশি কুল (বড়ই) পাকা কলা, কালোজিরা, মধু, গোলমরিচের গুঁড়া, যৎসামান্য বিটলবণ, লেবু, ডিমের পানি পোচ, ভুট্টা, রাজমা (পাহাড়ি শিমের বিচি), সাদা তিল ইত্যাদি।

01/02/2024

Healthy breakfast

31/01/2024

Good morning
Everyone
সকালে নাস্তা কে কি খাইছেন

30/01/2024

Good morning
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেতে হবে।
আমাদের পেটের চর্বি কাটতে অনেক উপকারী একটি ফ্যাট কাটার।

29/01/2024