22/10/2022
Как медитация повысит вашу эффективность
Медитация — это очень древнее учение, которое пришло к нам из Индии. Это не просто техника расслабления, а целое учение о том, как быть счастливым и свободным.
Если человек медитирует, то в его жизни происходят изменения. Это происходит благодаря тому, что вы осознанно проживаете свои эмоции. Это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию внимания, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться на главном.
🌿 Как начать медитировать: Для начала нужно выбрать место, где никто не будет вам мешать. Сядьте в удобную позу, лучше использовать коврик для медитации или мягкую подстилку, чтобы вас не отвлекала жёсткость пола, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Заведите будильник или таймер на 24 минуты и постарайтесь ни на что не отвлекаться. В течении этого времени, наблюдайте за дыханием и своими мыслями, как они приходят из ниоткуда и уходят в никуда. Не улетаете за мыслями, просто наблюдайте и позвольте им раствориться...
В следующих постах, мы расскажем о других техниках медитации и расслабления.
А для того, чтобы ваша медитация была максимально комфортной, напишите в директ, у нас есть подарочные предновогодние наборы для медитаций : кашемировые носочки, шерстяная шаль ( или КАШЕМИРОВЫЙ плед) натуральные благовония и шерстяной коврик ( сотканный вручную ), комплекты сформированы в деревянном ящике из сосны , который так же может пригодиться в вашем интерьере🤍✨🙌