25/05/2023
🧑💻👨⚕️👩⚕️ទើបសម្រាលកូនរួច រាងកាយស្រីៗនឹងជួបរឿងពិបាកទាំង ១២ យ៉ាងនេះ
១- ឈឺចាប់ត្រង់តំបន់ទ្វារមាស
– មូលហេតុ៖ រន្ធទ្វារមាស និងរន្ធគូទ អាចត្រូវដាច់រហែកពេលសម្រាល ជាទូទៅធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់ ហើយកាន់តែឈឺខ្លាំង បើពេទ្យ កាត់រន្ធទ្វារមាសបន្ថែម ដើម្បីជួយសម្រួលឲ្យទារកចេញមកក្រៅ ។
– ដំណោះស្រាយ៖ ព្យាយាមហាត់ប្រាណ Kegel (ហាត់ពង្រឹងត្រគាក) ព្រោះហាត់ប្រាណបែបនេះ ជួយពង្រឹងសាច់ដុំនៅបរិវេណស្បូន ដោយគ្រាន់តែប្រឹងខ្ជឹបសាច់ដុំគូទ រាប់ដល់ ១០ ចាំប្រលែងវិញ ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន ១០ដង គិតមួយជុំ និង ៣ ដង/ថ្ងៃ ។
២- ឈឺពោះ/ឈឺស្បូន
– មូលហេតុ៖ ឈឺស្បូន បណ្ដាលមកពីស្បូនត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញក្រោយសម្រាល ស្បូនយើងនឹងឡើងមូល ហើយរឹង មានទម្ងន់ប្រមាណជា ១គីឡូ តែអាការៈនេះ នឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃ ។
– ដំណោះស្រាយ៖ យើងអាចទៅសួរយោបល់គ្រូពេទ្យ ថាតើយើងគួរលេបថ្នាំបន្ថយការឈឺចាប់បានដែរ ឬទេ ។
៣- ធ្លាក់ឈាមក្រោយសម្រាល
– មូលហេតុ៖ បន្ទាប់ពីទារកកើតចេញមកក្រៅ នឹងមានធ្លាក់ឈាមមកតាមក្រោយ ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូង មានធ្លាក់ឈាមច្រើន មានពណ៌ក្រហមស្រស់ និងអាចមកជាកំណកឈាមដុំៗ តែយូរៗទៅ នឹងចាប់ផ្ដើមហូរមកតិចៗ ប្រែពណ៌ស្រាលទៅៗ ជាទូទៅ អាការៈធ្លាក់ឈាមនេះកើតមានត្រឹម ២-៣ សប្ដាហ៍ ឬអាចដល់ ១ ខែ ។
– ដំណោះស្រាយ៖ ប្រើសំឡីអនាម័យរហូតដល់ឈប់ធ្លាក់ឈាម ។
៤- ដោះឡើងតឹង
– មូលហេតុ៖ ដោះស្រីៗនឹងឡើងតឹង ហើយឈឺ ដោយសារទឹកដោះចាប់ផ្ដើមផលិតសម្រាប់បំបៅកូនទើបកើត ប៉ុន្មានថ្ងៃបន្ទាប់ពីសម្រាល ។ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ នៅពេលចាប់ផ្តើមបំបៅកូនជាប់លាប់ តែបើម៉ាក់ៗមិនបំបៅកូនដោយទឹកដោះ ការឈឺចាប់នឹងមានរហូតទាល់ទឹកដោះឈប់ផលិតដោយឯកឯង ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ ។
– ដំណោះស្រាយ៖ គួរបំបៅកូនដោយទឹកដោះ ហើយកុំរំលងការបំបៅកូនពេលយប់ ។ មុនពេលបំបៅកូន គួរច្របាច់ទឹកដោះចេញបន្តិចសិន ។ ងូតទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ឬស្អំកំណាត់សើមឧណ្ហៗលើដើមទ្រូង ដើម្បីជួយឲ្យទឹកដោះហូរ ហើយបើអាការៈឈឺចាប់ខ្លាំង ឬហើម ត្រូវប្រញាប់ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាម ។
៥- ខ្លួនប្រាណឡើងហើម
– មូលហេតុ៖ ស្រីៗភាគច្រើននឹងហើមដៃ ជើង មុខ អំឡុងពេលពពោះ នេះបណ្ដាលមកពីសារធាតុទឹកក្នុងខ្លួនកើនឡើង ។ ក្រោយសម្រាល បញ្ហានេះនឹងបាត់ទៅវិញ ។
– ដំណោះស្រាយ៖ គេងចំហៀង ដាក់ជើងឲ្យខ្ពស់ៗ គួរស្លៀកពាក់រលុងៗ និងត្រជាក់ ហើយផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ។
៦- ជំងឺទល់លាមក និងឫសដូងបាត
– មូលហេតុ៖ ជំងឺទល់លាមក កើតមាននៅពេលពោះវៀនយើងមិនធ្វើចលនា ម៉ាក់ៗអាចមិនសូវបត់ជើង ឬពិបាកបត់ជើង អាចនឹងបង្កទៅជាឫសដូងបាតទៀតផង ។
– ដំណោះស្រាយ៖ ត្រាំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ញ៉ាំអាហារសរសៃ ដូចជា ពពួកផ្លែឈើ ឬនំប៉័ងស្រូវសាលីជាដើម រួចផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ។
៧- មានបញ្ហានោម
– មូលហេតុ៖ ២-៣ ថ្ងៃក្រោយសម្រាល ម៉ាក់ៗអាចពិបាកនោមមិនចេញ ហើយពេលខ្លះ ហូរនោមដោយមិនដឹងខ្លួន ។ អាការៈដោយបញ្ហាស្បូនខ្សោយក្រោយសម្រាល ប៉ុន្តែនឹងបាត់ទៅវិញ នៅពេលសាច់ដុំស្បូនរឹងមាំដូចធម្មតា ។
– ដំណោះស្រាយ៖ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ត្រាំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ។
៨- បែកញើសច្រើន
– មូលហេតុ៖ ចំណុចនេះ ភាគច្រើនកើតលើស្រីៗកូនដំបូង ពិសេសពេលយប់ ដោយសារការផ្លាស់ប្ដូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ ក្រោយសម្រាលកូន ។
– ដំណោះស្រាយ៖ កុំប្រើភួយច្រើន ឬស្លៀកពាក់ក្រាស់ៗនៅពេលយប់ ។ ប្រើកន្សែងទ្រាប់ អាចជួយមិនឲ្យសើមកម្រាលពូក និងខ្នើយ ។
៩- អស់កម្លាំង
– មូលហេតុ៖ នៅពេលសម្រាលកូន ម៉ាក់ៗបាត់បង់ឈាមច្រើន ធ្វើឲ្យរាងកាយយើងចុះខ្សោយ ម្យ៉ាងទៀត អូនតូច ប្រហែលជាធ្វើឲ្យម៉ាក់ៗគេងមិនបានស្រួលទៀតផង ។
– ដំណោះស្រាយ៖ ព្យាយាមគេង នៅពេលកូនគេងលក់ មិនថាពេលថ្ងៃ ឬយប់ ញំាអាហារសុខភាពឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើ ពពួកស្រូវសាលី និងសាច់មាន់ជាដើម តែកុំញុំាផ្អែមពេក ឬអាហារខ្លាញ់ច្រើនពេក ។
១០- ស្បែកឡើងសង្វារ
– មូលហេតុ៖ អំឡុងពេលពពោះ ស្បែកស្រីៗនឹងស្ងួត ងាយប្រេះឡើងសង្វារ ជាពិសេសនៅលើពោះរីកធំទៅតាមទំហំកូន ភ្លៅ ត្រគាក និងគូទ ក៏រីកធំទៅតាមនឹងដែរ ។ បើសង្វារកើតមានលើស្បែកហើយ ក៏មិនងាយបាត់ទៅវិញទេ ។
– ដំណោះស្រាយ៖ ប្រើឡេការពារសង្វារ ឬលាបប្រេងអូលីវនៅលើស្បែក ។
១១- ជ្រុះសក់
– មូលហេតុ៖ នៅពេលពពោះ សក់អាចដុះក្រាស់ពេញក្បាល ដោយសារតែអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយកើនដល់កម្រិតខ្ពស់ តែបន្ទាប់ពីសម្រាលរួច សក់ដែលដុះក្រាស់នោះ នឹងចាប់ផ្ដើមជ្រុះទៅវិញយ៉ាងច្រើន ។ ជាទូទៅ បញ្ហាជ្រុះសក់អាចនឹងបញ្ចប់ក្រោយសម្រាលបាន ៦ ខែ ។
– ដំណោះស្រាយ៖ ញុំាបន្លែផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ជីវជាតិនៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើ ជួយការពារសក់ និងធ្វើឲ្យសក់ឆាប់ដុះមកវិញ ។ កុំចង់សក់តឹងពេក និងប្រើខ្យល់ត្រជាក់នៅពេលផ្លុំសក់ ។
១២- ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត
– មូលហេតុ៖ ម៉ាក់ៗទើបសម្រាលកូន ជួនកាលមានអារម្មណ៍សោកសៅ តានតឹង អស់កម្លាំង និងឆាប់មួម៉ៅ ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះ កើតឡើងដោយឯកឯង ហើយក៏បាត់ទៅវិញដោយឯកឯងដែរ ។ ប៉ុន្តែមានករណីខ្លះ អាចធ្ងន់ធ្ងរឈានដល់ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ហៅថា Postpartum Depression ។
– ដំណោះស្រាយ៖ គេងឲ្យបានច្រើន កុំផឹកគ្រឿងស្រវឹង ឬប្រើថ្នាំមិនមានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ ពិភាក្សាជាមួយក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្ដិ ចំណាយពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង ជួបមិត្តភក្ដិ ពិសេសស្រីៗទើបសម្រាលកូនដូចគ្នា ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធទៅវិញទៅមក ។ បើយើងមានអាការៈសោកសៅលើសពី ២សប្ដាហ៍ សូមជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញភ្លាម ។
រៀបចំឡើងដោយក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិត កម្ពុជា
