Mind Care Wellness

Mind Care Wellness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mind Care Wellness, Matugama.

A safe space for your mind 🤍Talk freely, heal gently, and grow with confidence.

👩‍👧 Child Psychology📚 Learning Support💑 Couples & Relationship Guidance

🌿 Listen | Understand | Heal | Grow

දරුවන්ගේ ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා (Learning Difficulties) පිළිබඳව දෙමාපියන් සහ ගුරුවරුන් දැනුවත් කිරීම ඉතා වැදගත්‍ වේ. ඉගෙනීමේ ද...
03/06/2026

දරුවන්ගේ ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා (Learning Difficulties) පිළිබඳව දෙමාපියන් සහ ගුරුවරුන් දැනුවත් කිරීම ඉතා වැදගත්‍ වේ. ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා යනු දරුවාගේ බුද්ධි මට්ටම අඩුකමක් නොවන බව මුලින්ම වටහා ගත යුතුය. එය බොහෝ විට මොළයේ තොරතුරු සැකසීමේ ක්‍රියාවලියේ සිදුවන වෙනස්කමකි.

සමහර දරුවන් පාසලේදී ඉගෙන ගැනීමට අපහසුතා දක්වන්නේ ඔවුන්ගේ බුද්ධි මට්ටම අඩු නිසා නොව, ඔවුන්ගේ මොළය තොරතුරු සකස් කරන ආකාරයේ වෙනසක් නිසා විය හැකියි. ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා (Learning Difficulties) කලින් හඳුනා ගැනීමෙන් දරුවාට සාර්ථක අධ්‍යාපනික ගමනක් යාමට උපකාර කළ හැකිය.

පොදු ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා වර්ග කිහිපයක්

1.ඩිස්ලෙක්සියා (Dyslexia): කියවීමේ සහ අක්ෂර වින්‍යාසයේ ගැටලු. අකුරු මාරු වීම හෝ වචන කියවීමට ප්‍රමාද වීම මෙහි ලක්ෂණයි.

2.ඩිස්කැල්කියුලියා (Dyscalculia):ගණිතමය ගැටලු විසඳීමට සහ සංඛ්‍යා වටහා ගැනීමට ඇති අපහසුව.

3.ඩිස්ග්‍රැෆියා (Dysgraphia):අකුරු ලිවීමේ අපහසුව, අකුරු අවලස්සන වීම හෝ අකුරු ලිවීමට මන්දගාමී වීම.

4.අවධානය යොමු කිරීමේ දුෂ්කරතා (ADHD):පාඩමක එක දිගට අවධානය රඳවා ගැනීමට නොහැකි වීම.

දෙමාපියන්ට කළ හැකි දේ-

මුල් අවධියේදී හඳුනා ගන්න:දරුවාගේ පාසල් වැඩවලදී නිරන්තරයෙන් ගැටලු මතුවේ නම්, ගුරුවරුන් සමඟ සාකච්ඡා කර වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න.

සැසඳීමෙන් වළකින්න:ඔබේ දරුවා අනෙක් දරුවන් සමඟ කිසිවිටෙකත් සැසඳීම නොකරන්න. සෑම දරුවෙකුම ඔවුන්ගේම වේගයකින් ඉගෙන ගන්නා බව මතක තබා ගන්න.

ඔවුන්ගේ ශක්තීන් හඳුනා ගන්න:ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා ඇති බොහෝ දරුවන් චිත්‍ර ඇඳීම, ක්‍රීඩා, හෝ නිර්මාණශීලී වැඩවල දක්ෂ විය හැකියි. ඔවුන්ගේ එම දක්ෂතා දිරිමත් කරන්න.

ඉවසීම සහ දිරිගැන්වීම:දරුවාට අමාරු දේවල් කරද්දී ඔවුන්ට උදව් කරන්න, නමුත් ඔවුන්ට දොස් පැවරීමෙන් වළකින්න. ඔවුන්ගේ කුඩා ජයග්‍රහණ පවා අගය කරන්න.

විශේෂ ඉගෙනුම් ක්‍රම භාවිතා කරන්න:දරුවාට වඩා හොඳින් ඉගෙන ගත හැකි ක්‍රම සොයන්න (උදා: කියවීමට වඩා ශ්‍රව්‍ය පටිගත කිරීම් ඇසීම, චිත්‍ර ඇඳීම හරහා පාඩම් ඉගෙන ගැනීම).


ඔබේ දරුවා තුළ මෙවැනි ලක්ෂණ දකිනවා නම්, මුලින්ම ගුරුතුමිය සමඟ කතා කර පසුව අවශ්‍ය නම් ළමා මනෝ වෛද්‍යවරයෙකුගේ හෝ විශේෂ අධ්‍යාපන උපදේශකයෙකුගේ සහාය ලබා ගැනීමට කටයුතු කරන්න.

01/06/2026

එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතතිය (Stress) කළමනාකරණය කරගන්නේ කෙසේද? 🌿

අද වැනි කාර්යබහුල ලෝකයක, ආතතිය යනු ඕනෑම අයෙකුට ඇතිවිය හැකි සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත්, එම ආතතිය අපගේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොදීම ඉතා වැදගත් වේ.

ආතතිය කළමනාකරණය කර ගැනීමට සරල පියවර කිහිපයක්....

හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස:ඔබට දැඩි ආතතියක් දැනෙන විට, මිනිත්තු 5ක් ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම (Deep Breathing) මගින් සිත සන්සුන් කරගන්න.

ප්‍රමුඛතා හඳුනා ගැනීම:එකවර බොහෝ දේ කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. දිනපතා කළ යුතු වැදගත්ම දේ ලැයිස්තුගත කර (To-do list) එකින් එක අවසන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

විවේකය ලබා ගැනීම: ඔබ කොපමණ කාර්යබහුල වුවත්, දිනකට සුළු වේලාවක් හෝ තමන් කැමති දෙයක් සඳහා (සංගීතය ඇසීම, පොතක් කියවීම හෝ ඇවිදීම) වෙන් කරගන්න.

කතා කිරීම: බරක් දැනෙන විට එය තනිවම දරාගන්න එපා. විශ්වාසවන්ත අයෙකු සමඟ හෝ වෘත්තීය උපදේශකයෙකු සමඟ ඒ ගැන කතා කිරීමෙන් විශාල සහනයක් ලැබෙනු ඇත.

31/05/2026

දරු දැරියන්ගේ ලෝකය තේරුම් ගනිමු 🧸

අපේ දරුවන්ගේ අනාගතය සාර්ථක කරගන්නට ඔවුන්ගේ අධ්‍යාපනයට ලබාදෙන අවධානය තරමටම, ඔවුන්ගේ මානසික සුවතාවය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක වර්ධනය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම අත්‍යවශ්‍යයි.ළමා විය යනු ජීවිතයේ පදනම වැටෙන කාලවකවානුවයි

ළමා මනෝවිද්‍යාව යනු කුමක්ද?

මෙය දරුවන්ගේ උපතේ සිට යොවුන් විය දක්වා සිදුවන ශාරීරික, මානසික, චිත්තවේගීය සහ සමාජීය වෙනස්කම් අධ්‍යයනය කිරීමයි. දරුවා සිතන්නේ කෙසේද, ඔවුන් හැඟීම් ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන් ලෝකය දකින්නේ කෙසේද යන්නට මූලිකව අවදානය යොමු කරයි.

දෙමාපියන් ලෙස අපි කල යුත්තේ කුමක්ද?

නිදහසේ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න: දරුවාගේ කුඩා අදහසක් හෝ බියක් පවා අවතක්සේරු නොකර අසා සිටින්න.

හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට උදව් වන්න: දරුවෙකුට තරහක් හෝ බියක් දැනෙන විට, එම හැඟීම හඳුනාගෙන එය පාලනය කරගන්නට මෘදු ලෙස මග පෙන්වන්න.

ආරක්ෂිත පරිසරයක් ගොඩනැගීම: දරුවාට තමන්ගේ අඩුපාඩු හෝ වැරදීම් ගැන බියක් නැතිව කතා කළ හැකි නිවසක් හෝ පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම ඔවුන්ගේ මානසික වර්ධනයට ඉතා වැදගත් වේ.

31/05/2026

ඔබේ සිතේ බර නිදහස් කරගන්නට, ඔබටත් තිබෙනවාද කතා කරන්නට තැනක්? 🤍

අපේ කාර්යබහුල ජීවිතය ශාරීරික සෞඛ්‍යය ගැන වගේම, අපේ මනසේ සුවය ගැනත් සැලකිලිමත් වීම අත්‍යවශ්‍යයි. බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ උපදේශනය (Counseling) අවශ්‍ය වන්නේ දැඩි මානසික පීඩනයක් හෝ රෝගී තත්ත්වයක් තිබේ නම් පමණක් බවයි. නමුත් සැබෑව නම්, උපදේශනය යනු ඕනෑම අයෙකුට තම ජීවිතයේ ගැටලු සහ හැඟීම් නිදහසේ බෙදාගෙන, විසඳුම් සොයමින් නැවතත් ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුතුව ඉදිරියට යාමට ලැබෙන Safe Space එකක් ..

Mind Care Wellness හරහා අපි ඔබට මග පෙන්වන්නේ පහත ක්ෂේත්‍ර ඔස්සේයි:

👶 Child Psychology:දරුවන්ගේ මානසික සුවතාවය සහ ඔවුන්ව වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගැනීම.

📚 Learning Support: දරුවන්ගේ අධ්‍යාපන කටයුතු වලදී මුහුණ දෙන අභියෝග කළමනාකරණය.

💖 Couples & Relationship Guidance: සබඳතා ශක්තිමත් කරගැනීමට සහ සන්නිවේදනය දියුණු කරගැනීමට සහය.

ඔබ අප සමඟ බෙදාගන්නා ඕනෑම කරුණක් උපරිම රහස්‍යභාවයෙන් යුතුව සුරක්ෂිතව පවතින බවට අප සහතික වෙනවා.

ඔබේ මනසට සහනයක් සොයාගන්නට, අදම අප සමඟ සම්බන්ධ වන්න. නිදහසේ කතා කරන්න, සුවපත් වන්න.

Address

Matugama

Telephone

+94711841014

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mind Care Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mind Care Wellness:

Share