Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/953195611538083/

Dưỡng Sinh cùng Hiền, Luxembourg (2026)

14/03/2026

KHỞI ĐỘNG BUỔI SÁNG 🌷
👌Chỉ cần 10 phút mỗi sáng, bạn có thể đánh thức cơ thể, khởi động khí huyết và giúp cả ngày nhẹ nhàng hơn.
⸻
1. Xoa bụng 36 vòng – đánh thức Tỳ Vị, giúp tiêu hóa tốt
Sau khi thức dậy và đi vệ sinh, dùng lòng bàn tay xoa quanh rốn 36 vòng theo chiều kim đồng hồ.
Động tác nhỏ này giúp khởi động hệ tiêu hóa, đánh thức khí Tỳ vị, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, trướng bụng.
Đồng thời giúp vùng bụng dưới ấm lên – dấu hiệu khí huyết đang được kích hoạt.
⸻
2. Vỗ mặt 30 lần – khai khiếu, sáng thần
Dùng hai bàn tay khum nhẹ, vỗ đều lên mặt – má – trán – cằm khoảng 30 lần.
Trong Đông y, đây là cách khai khiếu vùng đầu mặt, giúp khí huyết lưu thông, da hồng hào tự nhiên, mắt sáng và tinh thần tỉnh táo.
Người xưa gọi đây là “phép khai thần buổi sớm”.
⸻
3. Day đầu – hành khí não bộ
Dùng 5 đầu ngón tay day nhẹ da đầu từ trán ra sau gáy, mỗi vùng khoảng 10 lần.
Động tác này kích thích các huyệt như Bách hội, Thái dương, Phong trì,
giúp giảm đau đầu, hoa mắt, căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tăng lưu thông máu lên não.
⸻
4. Chà tai 20 lần – ấm Thận, khỏe toàn thân
Dùng ngón cái và ngón trỏ kẹp nhẹ vành tai, chà lên xuống khoảng 20 lần.
Theo Đông y, tai là nơi liên hệ mật thiết với Thận khí.
Khi tai được làm ấm, Thận khí được kích hoạt, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, da dẻ tươi nhuận, tinh thần sảng khoái.
Người hay lạnh tay chân, dễ mệt hoặc sinh lý yếu rất nên duy trì thói quen này.
⸻
5. Vỗ dọc đường kinh Đởm – giải uất khí
Dùng lòng bàn tay vỗ dọc hai bên mạn sườn, qua hông, xuống mặt ngoài đùi tới cổ chân.
Đây là đường của Kinh Đởm.
Khi được kích thích, uất khí dễ được giải tỏa, cơ thể nhẹ nhàng hơn, giảm mỏi vai gáy, giảm stress.
Đặc biệt phù hợp với người hay căng thẳng, cáu gắt, tức ngực.
⸻
6. Nhón gót chân 20–30 lần – thăng Thận khí
Đứng thẳng, nhón gót chân lên, giữ 2–3 giây rồi hạ xuống, lặp lại 20–30 lần.
Động tác này giúp khí huyết lưu thông xuống chân, kích hoạt Kinh Bàng quang và Kinh Thận,
giúp gân cốt dẻo dai, cột sống khỏe, cải thiện giấc ngủ và điều hòa sinh lý.
⸻
Chỉ 10 phút – nhưng là 10 phút “vàng” cho sức khỏe
Phụ nữ muốn khỏe không chỉ dựa vào thuốc, mà còn cần hiểu cơ thể và chăm sóc đúng cách mỗi ngày.
Chỉ 10 phút buổi sáng để dưỡng khí – hành huyết – khai thần, bạn sẽ thấy:
• bụng nhẹ hơn • da sáng hơn
• tinh thần minh mẫn hơn
• sức khỏe ổn định dần theo thời gian.
Dưỡng sinh không phải điều gì xa xôi.
Đó là nghệ thuật lắng nghe cơ thể – từng hơi thở, từng chuyển động nhỏ cũng có thể trở thành một phép chữa lành.

15/02/2020

Phòng chống Dịch Virut , việc quan trọng là CÁCH LY DA TIẾP XÚC KHÔNG KHÍ . Tà khí sẽ đánh vào Da chứ không phải đánh qua hơi thở và mùi . Tà Khí không chịu mùi The hay Tinh Dầu .

Tự chế đồ bảo hộ : dùng áo mưa nilong (5k/ cái ). Dùng mặt nạ bằng nilong nhựa trong để trùm kín phần đầu . Phần chân thì dùng quần áo mưa và giày ủng nhựa , tay mang găng tay nhựa . Như vậy kín toàn thân . Nhớ xịt thêm tinh dầu vào thân .

NẾU BỊ SỐT hay Cảm Lạnh thì dùng :
- cách 1 : nước nóng cho tầm 15 hạt tiêu giã vào thêm tí muối , ngâm tầm 5 phút rồi tranh thủ uống nóng ( không uống nguội hay ấm ) liên tục cho hết ly . Rồi dùng máy sấy tóc Hơ nóng 2 cách tay và 2 cánh ống chân cho đến khi xuất mồ hôi trán và môi trên của miệng thì Sốt sẽ hết ngay tức khắc . Quá trình này tầm 15 phút . Rồi mặc đồ bảo hộ tự chế để phòng dịch .
- cách 2 : uống nước nóng cho tiêu vào tương tự cách 1, xong vào lều Xông để xuất mồ hôi ra ( lều xông chế và nấu xông bằng nồi cơm điện cho lá có tinh dầu vào ) tầm 1 tiếng đồng hồ . Hết Sốt và Cảm lạnh .
- cách 3 : uống nước nóng cho Tiêu sọ tương tự như trên , rồi dùng nhiều khăn nóng vừa lau vừa đắp vùng nhiệt trên cơ thể như : 2 nách , 2 mắt , 2 tai , 2 háng , rồi lau toàn thân bằng nước nóng cho đến khi hạ nhiệt ( nếu có ói mửa thì Sốt sẽ hết hẵn không tái hiện ). Nếu tái Sốt thì tiếp tục tương tự . Sốt cao sẽ chết, nên phải hạ nhiệt càng nhanh càng tốt .

NHỮNG ĐIỀU LƯU Ý KHI ĐANG DỊCH HOÀNH HÀNH HAY CẢM LẠNH :
- Dùng máy sấy Hơ nóng thân để giữ ấm cơ thể vừa đẩy bớt Tà Khí . Giữ ấm cơ thể là điều quan trọng .
- Ăn mặn cho tiêu nhiều và cơm , canh cho tiêu nhiều . Để tăng khí và giải cảm ( ăn vậy thôi đừng ăn nhiều món mà bệnh thêm tăng ). Ăn nhiều món sẽ sinh Đàm mà khò khẹt cổ và khịt mũi .
- Hạn chế tối đa giao tiếp .
- Giải quyết liên tục Cảm lạnh và Sốt liên tục .
- Tự giác TỰ CÁCH LY ra khỏi người khác .

DÙNG THUỐC GÌ TRONG LÚC DỊCH HAY CẢM LẠNH CÓ SỐT :
- dùng thang thuốc mạnh Dương Khí sinh Tinh
- Thập Toàn đại bổ liều cao .

Tan Thach Phan

15/02/2020

Các mẹ lưu về nha

13/02/2020

Nghỉ 2 tuần chứ 2 tháng cũng nghỉ
Ý kiến cá nhân về chuyện cho học sinh nghỉ học.
Do mấy hôm nay đọc nhiều bài kêu cho con nghỉ ở nhà trông mệt nên em xin có đôi lời:
Phải nói rằng dịch bệnh là không ai muốn, nó thuộc một dang thiên tai XẢY RA BẤT NGỜ mà con người phải đối phó.

Một việc xảy ra đột ngột chắc chắn sẽ gây xáo trộn cuộc sống ít nhiều, trong đó có việc nhà trường cho học sinh nghỉ học.
Một số người phản đối thì cần hiểu như thế này:
Tính mạng của con người là quan trọng số 1.
Dịch bệnh dễ lây lan chỗ đông người, trường học, chùa chiền, chợ, những nơi tụ họp hội hè...
Học sinh là những người nhỏ tuổi, ý thức bảo vệ bản thân chưa cao, chính vì vậy dịch bệnh lần này là một nguy cơ lớn.
Hơn nữa, djch bệnh do virus chưa có thuốc điều trị đặc hiệu,cũng chưa có vacine để phòng ngừa, con người khỏi bệnh nhờ sức đề kháng của cơ thể là chính, trẻ em và người già là hai nhóm người nguy hiểm hơn cả vì sức đề kháng yếu.
Điều lo sợ khi bị lây bệnh là TỬ VONG.
Chính vì vậy cho học sinh nghỉ học trong đợt dịch bùng phát là việc làm cần thiết.
Không học lúc này có thể học lúc khác, không học năm nay thì học năm sau, nếu tử vong rồi là bạn sẽ chấm hết, trẻ con là người chưa nhận thức được cái gì nên, cái gì không nên, sống là thế nào và chết là làm sao, cho nên người lớn phải quyết định thay và phải có trách nhiệm bảo vệ con mình.
Bạn nói cần học để có cái chữ, cần đi học để mẹ còn đi làm, vậy có khi nào bạn đặt giả thiết con mình bị nhiễm bệnh phải cách ly hay chưa?
Bệnh chưa có thuốc điều trị đặc hiệu nên phòng bệnh từ xa là việc nên làm hơn cả.
Nếu con bạn nghỉ 3 tuần thì năm học sẽ phải kéo thêm 3 tuần và nghỉ hè trễ 3 tuần, cô giáo cũng phải nghỉ theo và đi làm bù chứ không phải cô giáo nghỉ và hưởng nguyên lương.
Bạn nghĩ 1 thì phải nghĩ được 2, 3 mới là người trưởng thành, đừng có thiển cận chỉ nghĩ đến những điều trước mắt.
Tính mạng của con bạn là quan trọng, hãy quan tâm đến điều đó, các thầy cô có nghỉ đi nữa thì cũng không phải là nghỉ không lương mà nghỉ

06/02/2020

Chẳng biết dịch bùng phát tới đâu rồi.
Nhưng thời tiết cứ thay đổi tnao hệ hô hấp của chúng ta còn k bắt kịp đc. Chứ đừng nói tới con trẻ.
Hãy để sẵn trong tủ thuốc những lọ thuốc thần thánh này nhé.
Ibox để đc tư vấn nha.

04/02/2020

CHỦ ĐỘNG CỨU MÌNH TRƯỚC DỊCH SỐT DO VIRUT🦠

KHÁNG SINH KHÔNG DIỆT ĐƯỢC VIRUT

70% tế bào hệ miễn dịch của cơ thể do hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột tạo ra.

Hãy chủ động phòng vệ trước sự tấn công của virut = nâng cao khả năng miễn dịch, đặc biệt ở người già và trẻ nhỏ:

🌸 Lịch sinh hoạt điều độ, ngủ trước 23h (tốt nhất trước 22h), 21-23h nên nghỉ ngơi, thư giãn, đọc sách, thiền... để hệ miễn dịch có thể phục hồi và làm việc tốt nhất.

🌸 Tăng cường chất xơ, rau củ quả đủ 5 màu sắc xanh, đỏ, vàng, tím, trắng mỗi ngày, ít nhất 5-8 khẩu phần rau củ quả/ngày

🌸 Tập thể dục đều đặn.

🌸 Đại tiện mỗi ngày ít nhất 1 lần (tốt nhất là 2 lần), giờ tốt nhất để đại tiện là 5:00-7:00AM.

🌸 Thải độc, làm sạch đại tràng mỗi ngày hoặc định kỳ, đại tràng khoẻ hệ miễn dịch sẽ khoẻ.

🌸 Bổ sung lợi khuẩn mỗi ngày (nên chọn chế phẩm có 4-5 chủng khuẩn trở lên, dạng Probiotics và có kèm Prebiotics).

🌸 Bổ sung Vitamin C tăng sức đề kháng 500-1.000g/ngày.

🌸 Ăn đầy đủ, nếu thiếu nên bổ sung lượng protein (đạm), 1g/1kg trọng lượng/ngày, cân đối giữa đạm thực vật/đạm động vật.

🌸 Bổ sung chất béo tốt (dầu ăn, dầu ôliu), đặc biệt là Omega3. Tế bào đủ Omega3, thành tế bào vững chắc, chống dc các tác nhân xâm nhập từ bên ngoài trong đó có virut.

🌸 Bổ sung vitami A/tiền tố A (Mutil caroten) làm tăng sức khoẻ tế bào đặc biệt các tế bào niêm mạc (như tế bào của hệ hô hấp, tiêu hoá, sinh dục) nhằm tăng cường sức mạnh miễn dịch cho hệ hô hấp.

03/02/2020

có thể gây hại cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khi tiêp xúc trực tiếp lên da.
Do đó các mẹ hãy cẩn thận khi lựa chọn sản phẩm bôi ấm cho con.

CAO BÔI ẤM với thành phần tinh dầu phù hợp với trẻ dưới 3 tuổi theo tỉ lệ nghiêm ngặt như , , , , ... sẽ giúp giữ ấm chân, bụng, chống lạnh bụng, hỗ trợ hô hấp, giảm ho, cảm, sổ mũi... Ngoài ra, các thành phần tạo cao lành tính có thể ăn được từ bơ và dừa sẽ giúp giữ ẩm da cho bé hoặc thậm chí là dưỡng môi cho mẹ. Đảm bảo sự an toàn ngay cả khi bé vô tình nuốt phải.

Còn chần chừ gì mà không sở hữu một em cho cả hai mẹ con, phải không nào!!!!

03/02/2020

Đầu tư cho con và cho cả gia đình
Thời tiêta thay đổi nhiệt độ và độ ẩm thay đổi liên tục khiêna chúng ta và các bạn nhỏ bắt nhịp k kịp.
Và là cơ hội cho các virus và vi khuẩn nấm mốc... phát triển. Và xâm nhập vào cơ thể chúng ta .gây bệnh....
Nhưng nhờ có tinh dầu có thể diệt được virus khiến cho không khí của chúng ta sạch sẽ và khi xông tinh dầu khiến cho virus chết đi và k thể phát triển được.
Xông tinh dầu tốt cho hệ hô hấp và rất thoải mái thư thái khi xông tinh dầu cho cả gia đình.
Hãy để lại còm men để được tư vấn và sử dụng ạ.

Dưỡng Sinh cùng Hiền

14/03/2026

15/02/2020

15/02/2020

13/02/2020

06/02/2020

04/02/2020

03/02/2020

03/02/2020

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager