31/05/2026
Mon petit-déjeuner post-workout du moment 🍳🥝🍅
Après une séance de sport, j’aime privilégier un repas simple, rassasiant et riche en protéines pour favoriser la récupération et éviter les fringales plus t**d dans la journée.
Au menu :
✔️ Œufs pour les protéines de qualité
✔️ Cottage cheese pour un apport protéiné supplémentaire
✔️ Pain au levain pour l’énergie
✔️ Kiwi pour les fibres, la vitamine C et les antioxydants
✔️ Tomates pour leur richesse en lycopène et leur faible apport calorique
Un repas complet, équilibré et gourmand qui s’intègre parfaitement dans un objectif de perte de poids, sans frustration et sans aliments compliqués.
La perte de poids ne consiste pas à manger moins, mais à manger mieux 💪🏻
