Phyu Zin Aye

24/08/2024

မျောက်ကျောက်ရောဂါ မဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ရမည့်နည်းလမ်းများ🌎 ‼‼

၁။ တိရစ္ဆာန် တွေကို အကာအကွယ်မပါဘဲ ကိုင်တွယ်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနဲ။

၂။ ဖျားနာ သေဆုံးနေတဲ့ သတ္တဝါ တွေကို အထူးရှောက်ပါ။

၃။ ရောဂါပိုး ရှိသည်ဟု သံသယာရှိသော တိရစ္ဆာန် တွေကို သီးသန်းခွဲခြားထားပါ။

၄။ တကိုယ်ရေ သန်းရှင်းရေး နေ့စဥ်ပြုလုပ်ပါ။

၅။ လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ မကြာခဏဆေးပါ( သို ) လက်သန့် ဆေးရည်သုံးပါ။

၆။ သင့်ခန္ဓာ ကိုယ်ကို အကာကွယ်အသုံးပြုပါ။

မျောက်ကျောက်ရောဂါပိုး ကူးစက်ခံရလျှင် ပြလာတတ်တဲ့ လက္ခဏာများ။

ကျောက်ရောဂါနဲ့ ပုံစံခြင်းတူပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာ ပြနိုင်သလို့ ရောဂါ ကူးစက်ခံရပြီး
( ၅ )ရက်မှ ( ၂၁ )ရက်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာပြတာမျိုးလည်းရှိတဲ့ပါတယ်။

၁။ အဖျားဝင်ခြင်း။

၂။ ခေါင်းကိုက်ပြီး အဆစ်အမြစ်တွေ နာလာခြင်း။

၃။ ခြေကုန် လက်ပန်းကျပြီး ရင်တုန် မောပန်းလာခြင်း။

- အဖျားဝင်ပြီး ( ၁ )ရက်မှ ( ၃ )ရက်အတွင်း အဖုတွေ စထွက်လာခြင်း။

- ထိုအဖုအပိတ်တွေဟာ ပထမ မျက်နှာမှ တဆင့်
ခန္ဓာကိုယ် သို့ ပျံနံရောက်ရှိသွားပါတယ်။

- ပြည်တည်နာ ပုံစံလို အနာများ ထွက်လာခြင်း။

- ထို့ မျောက်ကျောက်ရောဂါကို ၁၄-ရက် မှ ၁- လနီပါး အထိ ခံရပါတယ်။

- ထိုနောက် တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည်းသက်သာသွားပါတယ်။

- အခြားနိုင်ငံတွေမှာတော့ သေဆုံးမှုနည်းသည်ဟုသိရှိရပါတယ်ခင်ဗျာ။

အားလုံးဘေးအန္တရာယ်ကင်းကြပါစေ။

22/08/2024

07/02/2022

ကိုဗစ်ကူးစက်မှုတွေမှာ တစ်ခုချင်းစီ ထူးခြားမှုတွေရှိတယ်။ အိုမီခရွန်ရဲ့ စပယ်ရှယ်ထူးခြားမှုကတော့ လည်ချောင်းနာတာပဲ။ သူလည်ချောင်းနာတာက အရင်နာဖူးတဲ့ လည်ချောင်းနာတာတွေနဲ့မတူဘူးနော်။ အရင်တုန်းက လည်ချောင်းနာတယ်ဆိုတာ အိပ်ရာကနိုးချိန် မနက်ပိုင်းလောက်နာပြီး သက်သာသွားတတ်တာမျိုး။ ဒီကောင်က တနေကုန်စပယ်ရှယ်နာတာ။ တံတွေးမျိုချဖို့ကြောက်နေရတဲ့အထိကိုနာတာမျိုး။ လည်ချောင်းဖြန်းဆေးသုံး၊ ဆားရည်ငုံ၊ ငုံဆေးငုံ ကြိုက်တာလုပ် ဘာနဲ့မှ မသက်သာစေရဘူး။ လူနာ ၇၂ ရာခိုင်နှုန်းမှာ အဲဒီလိုနာတယ်။ သူတို့ဆီမှာလည်း scratchy throat ဆိုပြီးသုံးတယ်။ မျိုရင် ရှယ်နာတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်း Sharp pain when swallowing ဆိုပြီးတောင် ပြောရတယ်။

အခုတလော လည်ချောင်းမတရားနာနေပြီဆိုရင်တော့ စစ်ရင်တောင် ငွေကုန်ကြေးကျများနေဦးမယ်။ သေချာတယ် တော်တော်ကူးနေကြတာ။ ကာကွယ်ဆေးထိုးထားသူတွေမှာတော့ ၇ ရက်လောက်ဆို သက်သာသွားကြပါတယ်။ အစားအသောက်ဝင်အောင်စားပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ ရေများများသောက်ပါ၊ ပါရာသောက်လို့ရတယ်။ အစာအိမ်ရောဂါမရှိဘူးဆိုရင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို အတော်အသင့်သောက်လို့ရတယ်။ ကြက်စွပ်ပြုတ်လိုမျိုး ပူပူနွေးနွေးလေးတွေစားသောက်ပေးပါ။ အများစုလည်း ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးနေကြပြီဆိုတော့ ပျောက်သွားမှာပါ။

06/02/2022

# # သတိနော် # #
အိုမီခရွမ်ဖြစ်ရင် ငှက်သိုက်မသောက်ပါနဲ့ ဖရဲသီး သခွားသီး သံပုရာသီး မစားပါနဲ့ အုန်းရည်မသောက်ပါနဲ့ ဆွပ်ပြုပ် မသောက်ပါနဲ့ ရေနွေးငွေ့ မရှူပါနဲ့ စောင်အထူကြီး မခြုံပါနဲ့
ပါးစပ်ခါးတိုင်း ဆားရည်ပလုပ်ကျင်းပြီး အစာတခုစားပါ
၄ နာရီတိုင်း ဗိုက်တာမင်ဒီ ၂၀၀၀ သောက်ပါ
အဖျားရှိမှသာ ပါရာစီတမောကို အစားစားပြီးသောက်ပါ
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပဲ မည်သည့်ပိုးသတ်ဆေးမှ မသောက်ပါနဲ့
ကျန်းမာကြပါစေ။
Crd

*ဖျားရင် ပါရာစီတမော သောက်ပါ။
*ရေများများသောက်ပါ။
*ဝမ်းမချုပ်ပါစေနဲ့။
*ဝမ်းချုပ်ရင် ချောင်းဆိုးမပျောက်ပါ။
*ရေနွေးပူပူ ခဏခဏ သောက်ပါ။
*ရိုးရိုးရေလည်း ခဏခဏ သောက်ပါ။
*ဆေးတွေကို သိပ်အားမကိုးပါနဲ့။
*အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။
*ရေအကြာကြီးမချိုးပါနဲ့။
*မဖြစ်မနေချိုးရရင် ရေနွေးနဲ့စပ်ချိုးပါ။
ကိုဗစ် ဖြစ်ဖြစ် မဖြစ်ဖြစ် ဒါတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။

Credit - ဒေါက်တာသစ်လွင်

03/02/2022

Omicron ကူးစက်ပါက

1. ဖျားခြင်း ချမ်းတုန်ခြင်း
2. လည်ချောင်းခြောက်ခြင်း /လည်ချောင်း နာ ခြင်း /ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း
3. ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကြွက်သားများ ကိုက်ခဲခြင်း
4. မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
5. နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း /နှာစေးခြင်း
6. ည တွေ အေးမြသောအခန်းတွင်ရှိသော်လည်း ဇောချွေး များ ထွက်ခြင်း
7. အရင် လိုအနံ့ အရသာ ပျောက် ခြင်း သိပ်မရှိသောကြောင့် တုပ်ကွေးလက္ခဏာများ နှင့် ဆင်တူပါသဖြင့် မိမိတွင်ကူးစက်မိပါက သတိမထားမိ လျှင် ဆိုးဝါးသော အဆင့်ကို ရောက် သွားနိုင်ပါသဖြင့် လက္ခဏာများအား မိမိကိုယ် တိုင်သံသယဖြစ်လျှင် နီးစပ်ရာ ဆရာဝန်နှင့် စနစ်တကျ စစ်ဆေး ကုသမှုခံယူပါရန်
တိုက်တွန်း အပ်ပါသည်

Crd: Samitivej Hospital
အထက်ပါအချက်များကို မျှဝေပေး သော
ကူးစက်ရောဂါ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး
Dr. On-Umar Banpamaiအား အထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါသည်




cdtNvia Lay

19/01/2022

ကူးဆက်မြန်ခြင်း..
ခေါင်းအရမ်းကိုက်မည်..ဖျား..ချမ်းတုန်..မျက်စိနာ...အနံ့အရသာပျက်ပျောက်တာက20%လောက်ဘဲရှိ..သွေးမခဲ....အောက်စီဂျင်ကရောဂါအခံရှိရင်ကျတတ်...booster ထိုးလည်းကူး..Moderna ထိုးထားလည်းကူး...pfizer ထိုးထားလည်းbkk မှာစကူးနေပါတယ်..မသေဘူးပျော့တယ်ဆိုတာလူငယ်တွေပါ..လူကြီးရောဂါအခံရှိကြတာကတော့ခံရမှာပါ. နလံမထူပါ..သတိထားပါ..ဆံပင်က Delta ကျွတ်ရုံ ...Omi cron ကပြောင်သွားတဲ့ထိကျွတ်တာပါ....ဆရာဝန်တွေပြောတာပါကိုရေးပြတာပါ...
Crd:

18/01/2022

သတိထားကြပါနော် စိတ်ပူတယ်🧡တို့ရေ

သတိထားကြပါနော်,လိုအပ်မယ်ထင်တဲ့ဆေးဝါးများခုကတည်းက ကြိုဝယ်ထားကြပါနော်

Omicron ကိုဗစ်ပိုး ကူးစက်ခံရပြီးတာနဲ့

၄၈ -နာရီ ၂-ရက်အတွင်း ရောဂါ လက္ခဏာပြပါပြီ။
ဒယ်တာ နဲ့ အခြား မျိုးကွဲတွေ မူရင်းက ရောဂါ လက္ခဏာ ပြဖို့ ၅ -ရက်ကနေ။ ၁၄ -ရက်ထိ ကြာတတ်ပါတယ်။

(၁) sneezing and fatigue နှာချေတာ ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ။ အားမရှိသလို ဖြစ်နေတာ

(၂) scratchy throat and runny nose လည်ချောင်း ယား ချောင်းခြောက်ဆိုး တာ၊ နှာစေး မယ်။

(၃) lower back pain (ခါးအောက်ပိုင်းနာ),
headache(ခေါင်းကိုက်), as well as night sweats
(ညအိပ်တဲ့အခါ ချွေး အရမ်းထွက်ပြီး အိပ်ရာခင်း စမ်းကြည့်ရင် စိုနေလိမ့်မယ်)and body aches -ကိုယ်လက် ကိုက်ခဲနေလိမ့်မယ်။

၁ က နေ ၃ အထိ အစောပိုင်းကာလ မှာ အများစု ပြတယ်။

(၃) loss of appetite- မစားချင်မသောက်ချင်ဖြစ်

၂ ရက်အတွင်း သိတော့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် သိ။ လူအများနဲ့ ဝေးရာနေပါ။ ထိုအချိန်မှာ ပိုးက airways အသက်ရှူ လမ်းကြောင်းမှာ အဆ ပေါင်း ၇၀ လောက် များနေလို့ပါ။

Crd #

မိမိကစကာကွယ်ပါ။

Maskတပ်ပါ။
လက်ဆေးပါ။
တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးခပ်ခွာခွာနေထိုင်ပါ။

16/01/2022

မ်ိဳးကြဲကိုဗစ္အႏၲရာယ္ကို
ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေက်ာ္လႊားပါ...

[သိပၸံစာေရးဆရာကိုကိုေအာင္]
*********************
ကူးစက္ပ်ံ့ႏွံ႕မႈ
ျမန္ဆန္လြန္းျခင္းႏွင့္
ပတ္သက္၍
[သံသယျဖစ္စရာမလိုေသာ]
ကိုဗစ္မ်ိဳးကြဲဗိုင္းရပ္
ဒယ္လ္တာႏွင့္
အိုေမခ႐ြန္တို႔၏
အႏၲရာယ္ကို
ႀကိဳတင္ေရွာင္ရွားကာ
ေက်ာ္လႊားနိုင္ေရးအတြက္...

ကာကြယ္​ေဆးထိုးႏွံျခင္း
မျပဳရေသးသည္ျဖစ္ေစ၊
ကာကြယ္ေဆးကို
အႀကိမ္ေရအျပည့္
ထိုးႏွံၿပီးသည္ျဖစ္ေစ...

တစ္ကိုယ္ေရကာကြယ္မႈကို
ေအာက္ပါအတိုင္း
[အျပည့္အဝလိုက္နာ]
လုပ္ေဆာင္သင့္ၾကသည္..

တတ္နိုင္သေ႐ြ႕
လူထူထပ္ရာေနရာမ်ားကို
ေရွာင္ရွားပါ...

မလႊဲသာ၍
လူထူထပ္ေသာေနရာမ်ားသို႔
သြားေရာက္ရသည့္အခါ
KN-95 Mask ကိုတပ္ဆင္ပါ...

Mask တပ္ဆင္အသုံးျပဳပႈံႏွင့္
စြန႔္ပစ္ပုံမ်ားကို
မွန္ကန္ေအာင္ဂ႐ုျပဳပါ...

ေရမလိုလက္သန႔္​ေဆးရည္
Hand Wash Sanitizer
သို႔မဟုတ္
Chlorhexidine Gluconate
& Alcohol Solution ကို
ကိုယ္ႏွင့္မကြာေဆာင္ထားၿပီး
လိုအပ္သလိုအသုံးျပဳပါ...

တစ္ခုခုကို
ကိုင္တြယ္ထိမိၿပီးတိုင္း
အျမႇုပ္ေကာင္းစြာထေသာ
ဆပ္ျပာ/ဆပ္ျပာရည္တို႔ျဖင့္
စကၠန႔္ ၂၀ ေက်ာ္ၾကာ​ေအာင္
လက္ကိုပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာ
သန႔္စင္ပါ...

သန႔္စင္ၿပီးသည့္အခါ
တစ္ခါသုံးလက္သုတ္ပုဝါ
သို႔မဟုတ္
Clean Tissue Paper ျဖင့္
လက္သုတ္ပါ...

အိပ္ယာခင္း၊ေစာင္၊ေခါင္းအုံး
စသည္တို႔ကို႔
မြန္းတည့္/မြန္းလြဲေနေရာင္ထဲ၌
အနည္းဆုံးတစ္နာရီၾကာ
ေနပူလွန္းပါ...

မလႊဲသာ၍
ေနအိမ္ျပင္ပသို႔
သြားေရာက္ရန္ရွိပါက
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္
အၫႊန္းကိန္း
ျမင့္တက္ခ်ိန္ျဖစ္သည့္
နံနက္ ၁၁ နာရီမွ
မြန္းလြဲ ၃ နာရီၾကားအခ်ိန္ကို
ဦးစားေပးေ႐ြးခ်ယ္ပါ...

ျပင္ပမွေနအိမ္သို႔
ျပန္လည္ေရာက္ရွိသည့္အခါ
အဝတ္အစားအားလုံးကို
ေလွ်ာ္ဖြတ္ျခင္း/ေလွ်ာ္ဖြတ္ရန္
ဆပ္ျပာရည္ျဖင့္စိမ္ထားျခင္းႏွင့္
ေရခ်ိဳးသန႔္စင္ျခင္းမ်ား
ျပဳလုပ္ၿပီးမွသာ
မိသားစုႏွင့္ထိေတြ႕ပါ...

မ်ိဳးကြဲသစ္
အိုေမခ႐ြန္ဗိုင္းရပ္သည္
ယခင္ကိုဗစ္ဗိုင္းရပ္မ်ားထက္
လူ႕ခႏၶာကိုယ္အတြင္းသို႔
ပိုမိုလြယ္ကူလွ်င္ျမန္စြာ
ဝင္ေရာက္နိုင္စြမ္းရွိၿပီး
Replication ေခၚ
ပုံတူပြားနိုင္စြမ္းကလည္း
ပိုမိုလွ်င္ျမန္သြက္လက္သည္ကို
စိုးစဥ္းမွ်ပင္
သံသယမျဖစ္သင့္ပါ...

မိဘျပည္သူမ်ားအားလုံး
ကပ္ေရာဂါေဘးအေပါင္းမွ
ကင္းေဝးၾကပါေစ...

*********************
Science Author Ko Ko Aung
Scholar of Science Research
Scholar of Disaster Analysis

# # # # # # # # # # # # # # #
♥အထူး​ေမတၱာရပ္​ခံခ်က္​♥

အမ်ားျပည္​သူ၏အက်ိဳးကို
အစဥ္​ေရွးရႈလ်က္​
ဤ Fan Page ၌​
တင္​ထား​ေသာ
ဆရာႀကီး
ပါ​ေမာကၡကိုကို​ေအာင္​၏
Post မ်ားကို
မည္​သူမဆို
Share လုပ္​လိုပါက
ဆရာႀကီးအား Credit​ေပးၿပီး၊
[ဆရာႀကီး၏မူရင္း Post ၌
​ေရးသားထား​ေသာ
စာသားမ်ားႏွင့္​ဓာတ္​ပုံမ်ားကို
ႏႈတ္​ပယ္​/ျဖည့္​စြက္​ျခင္းမျပဳဘဲ]
Share လုပ္​ၾကပါရန္​
​ေမတၱာရပ္​ခံအပ္​ပါသည္​...

[Office Team]
WISDOM
Knowledge Development
Consultancy