15/08/2026
К2 ВИТАМИНЫ ТУХАЙ
Витамин Д3 ба К2: Таны яс болон зүрх судсыг хамгаалах шинжлэх ухааны төгс хослол юм.
Бид ясаа бэхжүүлэхийн тулд кальци хэрэглэх шаардлагатай гэдгийг мэддэг. Гэвч кальци биед зөв шингэж, яг хэрэгтэй газартаа очиход Витамин Д3 болон К2-ын хамтын ажиллагаа хамгийн чухал байдаг. Үүнийг илүү энгийн бөгөөд шууд утгаар нь тайлбарлавал:
Д3 ба К2 биед хэрхэн ажилладаг вэ?
Витамин Д3-ийн үүрэг (Кальцийг шингээх): Таны хоол хүнс болон нэмэлт бүтээгдэхүүнээс авсан кальцийг ходоод гэдсээр дамжуулан цусанд шингээх үүргийг гүйцэтгэнэ. Хэрэв Д3 дутагдвал бие кальцийг шингээж авч чадахгүй.
Витамин К2-ын үүрэг (Кальцийг зохицуулах): Цусанд орж ирсэн кальцийг зөөлөн эд, судасны хананд наалдуулахгүйгээр, шууд яс болон шүд рүү чиглүүлж шингээдэг.
Зөвхөн Д3 витамин хэрэглэвэл юу болох вэ?
Хэрэв К2 витамингүйгээр зөвхөн Д3-ийг өндөр тунгаар хэрэглээд байвал цусанд кальцийн хэмжээ ихсэнэ. Гэвч чиглүүлэгч К2 байхгүй тул цусан дахь кальци нь ясанд очихын оронд артерийн судасны хананд тунаж, судсыг хатууруулан шохойжуулах эрсдэлийг дагуулдаг.
- Хамт хэрэглэхийн 2 том ач холбогдол:
Ясыг дээд зэргээр бэхжүүлнэ: Кальци ясны эд рүү бүрэн шингэж, яс сийрэгжихээс (ялангуяа цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдийг) найдвартай сэргийлнэ.
Зүрх судасны уян хатан чанарыг хадгална: Судасны хананд кальцийн тунадас үүсэхээс сэргийлж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлийг бууруулна.
Эмчийн зөвлөгөө:
Бид Д3 витаминыг дангаар нь биш, К2 витаминтай хамт хэрэглэх нь таны яс болон зүрх судсыг зэрэг хамгаалах хамгийн эрүүл, зөв сонголт юм.
