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14/07/2025

Ideas para tus comidas de toda la Semana 🥬🥩🍅🥒🥕🥦
Ingredientes...👨‍🍳👇
Opción 1
Ingredientes 👨‍🍳
Base de hojas verdes 🍃
tomate 🍅
huevo 🥚
aceitunas 🫒
Aguacate 🥑
pavita. 🥩

Opción 2
Ingredientes 👨‍🍳
Lechuga 🥗
cherrys 🍅
batata cocida 🍠
huevo 🥚
palta 🥑
camarones🍤

Opción 3
Ingredientes 👨‍🍳
Espinaca 🍃
cherrys 🍅
calabaza asada 🎃
palta 🥑
huevo 🥚

Opción 4
Ingredientes 👨‍🍳
brócoli 🥦
zanahoria 🥕
repollo 🥗
chauchas 🌱
tomate 🍅
garbanzos 🫘

Opción 5
Ingredientes 👨‍🍳
Cherry tomate 🍅
aguacate 🥑
lechuga 🥗
cilantro 🌿
cebolla 🧅
frijoles negros 🫘
Carne🍖

Opción 6
Ingredientes 👨‍🍳
Lechuga 🥗
Piña asada 🍍
Pollo asado 🍗
Cherrys 🍅
Cebolla morada 🧅
Aguacate.

14/07/2025

Ideas de desayunos 🥣 🍳🥑🥕🥗🥬
✅ Huevo 🥚 con pimienta 🫘
Pan tostado integral 🍞 aguacate 🥑 pepino 🥒 y Cherry 🍅
✅ Huevo 🥚, atún 🐟, pepino 🥒 todo sobre una cama de lechuga 🥬
✅ Lechuga 🥬
Huevo estrellado 🍳
Kiwi 🥝
Uvas 🍇
Cherrys 🍅
✅ Taza de café con leche descremada ☕️
Pan tostado integral con aguacate 🥑 y salmón
Cherrys 🍅
Huevo con espinacas
✅ Pan tostado con mermelada
Huevo estrellado 🍳
Frambuesa
Espinacas

14/07/2025

Comidas equilibradas 🥗🥩🍅🍚⤵️

✅Arroz con zanahoria, frijoles, pastel de carne, tomate, pepino, brócoli y repollo 🍚🥕🥒🍅
✅Arroz integral, frijoles, carne picada, calabaza, tomate, alfalfa y pepino 🍛🥩🥗
✅Arroz, filete de pollo empanizado, crema de elote y repollo 🍚🍗🌽🥬
✅Arroz, frijoles, carne asada, guisantes, papas, lechuga y tomate 🍛🥩🥔🥗
✅Pasta de calabacín, carne, ensalada de lechuga, tomate y rúcula 🥩🍅🌿
✅Arroz, stroganoff de res, lechuga, tomate, repollo y zanahoria 🍚🥬🍅🥕

02/07/2025

02/07/2025

02/07/2025