06/07/2022
ANTARA PUNCA UTAMA KEGEMUKAN ANDA
🍍GAYA PEMAKANAN YANG TIDAK SIHAT
Faktor pemakanan adalah punca utama berlakunya obesiti. Gaya pemakanan yang tidak sihat yang sering kita lakukan dan kita tidak menyedari tabiat buruk ini. Tabiat ini termasuklah pengambilan Jumlah kalori yang terlalu banyak daripada pemakanan seharian seperti makanan segera, minuman bikarbonat, makanan manis, makanan bergoreng dan banyak lagi adalah penyumbang utama kepada obesiti.
🍍GAYA HIDUP TIDAK SIHAT
Amalan gaya hidup yang tidak sihat juga merangsang peningkatan kadar obesiti. Kesibukan bekerja, menyebabkan kita sering keletihan. Beban pekerjaan yang makin meningkat menyebabkan kita tidak mempunyai masa untuk melakukan riadah atau bersenam selepas waktu bekerja. Selain itu, kebanyakan orang pada masa kini lebih s**a menghabiskan masa mereka bermain game online di telefon atau computer, melayan social media atau berehat di rumah daripada melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh.
🍍GENETIK KELUARGA
Benarkah anak-anak di mana ibu bapanya menghidap obesiti mempunyai risiko setinggi 80% untuk menghidap obesiti juga? Obesiti disebabkan faktor genetik selalunya dikaitkan dengan gaya pemakanan yang diambil oleh keluarga itu. Sebenarnya punca disebabkan genetik keluarga ini sama sekali tidak kukuh kerana obesiti disebabkan keturunan ini boleh di ubah atas kesedaran diri sendiri.
Tetapi ada kes-kes tertentu yang mendorong seseorang mengalami obesiti disebabkan genetik seperti sindrom Prader-Willi.
Oleh itu, adalah tidak wajar untuk menyalahkan genetik keluarga punca obesiti berlaku
🍍FAKTOR KESIHATAN
Dalam kes-kes tertentu, berat badan seseorang boleh naik mendadak disebabkan faktor kesihatan. Individu yang mempunyai masalah kesihatan juga boleh menyebabkan obesiti berlaku. Antara contoh penyakit adalah:
Hypothyroidism iaitu keadaan di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang secukupnya.
Sindrom Cushing merupakan sindrom yang menyebabkan penghasilan hormon steroid yang melampau.
Walaubagaimanapun, kedua-dua penyakit di atas dapat dirawat dengan baik dan pesakit dapat menurunkan berat badan setelah menjalani rawatan dengan pakar.
Pengambilan ubat-ubatan juga boleh mempengaruhi obesiti. Ubat-ubatan seperti ubat anti kemurungan dan pil perancang boleh menyebabkan kegemukan. Ini mungkin berpunca daripada kesan tindak balas daripada pengambilan ubat-ubatan tersebut.
🍍STRESS
Stress atau tekanan perasaan juga menjadi punca berlakunya obesiti. Bagi sesetengah individu, untuk mengurangkan tekanan perasaan yang dialamai mereka akan kerap mengambil makanan. Pengambilan makanan manis selalunya menjadi pilihan untuk mengurangkan rasa tertekan. Keadaan ini akan dilakukan sehingga mereka merasa lega.
Kesimpulannya, masalah obesiti yang di alami kita adalah berpunca dari individu itu sendiri. Kesedaran diri untuk memastikan berat berada pada paras normal adalah penting. Kita sepatutnya mengamalkan pengambilan pemakanan yang betul, membudayakan amalan hidup yang sihat dan aktif untuk memastikan kesihatan diri berkualiti demi kehidupan yang lebih baik. Terdapat pelbagai pendekatan yang boleh diambil untuk mencegah obesiti daripada melarat dan individu itu berhak mendapatkan apa yang terbaik untuk kesihatan dirinya.
