Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1376645092634236/

PRANA touch

Zadzwoń

HOLISTYCZNE TERAPIE I MASAŻE WSPIERAJĄCE NATURALNE PROCESY ZDROWIENIA

27/10/2026

Terapia nie kończy się w gabinecie🪷
Terapia nie kończy się w chwili, gdy schodzisz z łóżka. Pracuje przez kolejne godziny, a nawet dni. Mięśnie rozluźniają się, a układ nerwowy przechodzi w stan adaptacji.

Warto wtedy zadbać o siebie.
🪷Jeśli pojawi się zmęczenie – pozwól sobie na odpoczynek.
🪷Pij więcej wody niż zwykle.
🪷Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego.
🪷Ogranicz dodatkowe bodźce – telefon, telewizja, wizyta w galerii.
Jeśli masz taką możliwość, zaplanuj spokojniejszą część dnia. Nawet godzina bez pośpiechu i stresu może zrobić ogromną różnicę.
_
Wioletta Walczak
Prana Touch
Tel. +48 693 169 985

12/10/2026

Nerw błędny💜🧠
Nerw błędny to główna droga komunikacji między ciałem a mózgiem.
👉Pomaga utrzymać równowagę i zdrowie wielu narządów i wspiera prawidłowe działanie układu nerwowego.
👉Jak pokazują badania, nerw błędny ma ogromny wpływ na to, jak radzimy sobie ze stresem i jak nasz organizm reaguje na stany zapalne.
Widząc jak duże znaczenie ma dla naszego organizmu, warto wspierać jego prawidłowe funkcjonowanie.
Zapraszam do kontaktu.
Grafika Polski Instytut Poliwagalny
Wioletta Walczak,
+48 693 169 985

29/09/2026

💜🌳🎋Co lubi układ nerwowy?
Aby układ nerwowy mógł wrócić do homeostazy, czyli stanu wewnętrznej równowagi, potrzebuje przede wszystkim wyciszenia nadmiernej aktywności współczulnej, odpowiedzialnej za stres i walkę oraz aktywacji części przywspółczulnej, odpowiedzialnej za odpoczynek i regenerację.
💜Co może pomóc?
* ograniczenie bodźców: odstawienie telefonu na kilka godzin obniża poziom dopaminowej mikrostymulacji i pozwala receptorom na reset
* ruch o niskiej intensywności: spacer, joga, stretching obniżają poziom kortyzolu
* kontakt z przyrodą: wycisza i uspokaja
* odgłosy natury: szum wody, lasu, szelest liści, śpiew ptaków: aktywują nerw błędny
* piękne widoki: zwiększają produkcję endorfin

A jeśli potrzebujesz popracować w tym temacie jeszcze głębiej, zapraszam do kontaktu.

Możliwości jest wiele, znajdź dla siebie tę, która najbardziej Ci odpowiada.

25/09/2026

🤍💜Bardzo się cieszę, że tak chętnie zaglądają do mnie Panowie.
👉Dzisiejszy pęd życia, presja sukcesu, utrzymania rodziny i oczekiwania społeczne często prowadzą do frustracji, wypalenia i problemów ze zdrowiem.

Męski organizm biologicznie silniej reaguje na długotrwałe działanie hormonów stresu. Wysoki kortyzol w połączeniu z adrenaliną wywołuje klasyczną reakcję „walcz lub uciekaj”. Taka reakcja, kiedy jest krótkotrwała, działa mobilizująco i pomaga w nagłych sytuacjach.

Kiedy taki stan trwa miesiącami lub latami, gdy układ nerwowy nie dostaje sygnału do rozluźnienia, stres zaczyna się kumulować głównie w karku, obręczy barkowej, żuchwie, miednicy i dolnym odcinku kręgosłupa. W dalszej konsekwencji może prowadzić do poważnych chorób.

Dlatego w mojej pracy wykorzystuję techniki wspierające regulację autonomicznego układu nerwowego, ze szczególnym uwzględnieniem terapii nerwu błędnego, który odpowiada za regulację, wyciszenie oraz utrzymanie wewnętrznej równowagi.

Panowie, dbajcie o siebie.

31/08/2026

Zabieg w miesiącu wrześniu💜🏵
💜Po intensywnym wakacyjnym czasie, obfitującym w wyjazdy, koncerty i spotkania towarzyskie, które często przeciągają się do późnych godzin nocnych, zapraszam Cię do doświadczenia wyjątkowego rytuału: masażu dłoni i stóp połączonego z refleksoterapią.
Przy dźwiękach relaksacyjnej muzyki, unoszącym się w powietrzu zapachu bergamotki i blasku świec, ten rytuał pozwoli ukoić Twoje zmysły, wrócić organizmowi do równowagi i osadzić się na nowo w tu i teraz oraz oczyścić z toksyn.

Rytmiczne i płynne ruchy na zakończeniach nerwowych uspokajają układ nerwowy i hormonalny, sprawiając głębokie odprężenie na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
💜Korzyści płynące z zabiegu:
* wsparcie narządów wewnętrznych
* rozluźnienie napięć w ciele
* zmniejszenie obrzęków i zastojów limfy
* poprawa snu
* redukcja stresu
* większe zasoby do stawiania czoła codziennym wyzwaniom

Pozwól sobie poczuć różnicę od stóp do głowy.
Zapraszam do kontaktu.
Wioletta Walczak,
+48 693 169 985

27/08/2026

💤💜Zaburzenia snu
Jak pokazują badania opisywane przez Matthew Walkera w książce „Dlaczego śpimy”, już po jednej nocy niedoboru snu reaktywność ciała migdałowatego wzrasta o około 60%, a połączenie między ciałem migdałowatym a korą przedczołową wyraźnie słabnie.

😴Co to oznacza w praktyce?
* silniejsze reakcje emocjonalne
* większą drażliwość i impulsywność
* bardziej negatywne interpretowanie faktów
* mniejszą cierpliwość
* odbieranie uwag i opinii bardziej personalnie
* brak dystansu do siebie

Podczas snu mózg oczyszcza się z toksyn, regeneruje połączenia między komórkami nerwowymi oraz reguluje emocje.

Warto więc zadbać o dobry, regularny sen.
_
Wioletta Walczak,
+48 693 169 985

21/08/2026

"Znowu śpię"
🌙🌝Zgłosiła się do mnie Pani z zaburzeniami snu, z którymi zmagała się wiele lat.

Po kilku sesjach nastąpiła poprawa, ale nawet niewielkie incydenty powodowały, że sen znowu był zakłócony. Bo to, co dzieje się za dnia, często „przeżywamy” w nocy.

Po kolejnych spotkaniach układ nerwowy zaczął się wyciszać i regulować. Klientka potrafiła przespać 5–6 godzin ciągiem, bez wybudzania się. To naprawdę świetny rezultat.
Kiedy zdarzają się pojedyncze noce, w których sen jest krótszy albo przerywany, organizm potrafi już sam wrócić do równowagi.
Spotykamy się jeszcze 1–2 razy w miesiącu, żeby utrzymać ten efekt.
Dziękuję za zaufanie.
Jeśli znasz kogoś, kto zmaga się z tym problemem, udostępnij post.

Zapraszam do kontaktu.
Wioletta Walczak,
+48 693 169 985

14/08/2026

🌸Często pytacie:
ile spotkań potrzeba, żeby terapia pomogła?
Nie wiemy tego.

Warto siebie obserwować, może:
* śpisz lepiej
* czujesz większy spokój i mniejsze napięcie w ciele
* twoja reakcja na stres jest inna niż wcześniej.

Z moich obserwacji wynika, że:
* 1 sesja jest taka zapoznawcza, wszystko nowe, nowa osoba, otoczenie, sama terapia — większość osób nie potrafi się zrelaksować i to jest całkowicie normalne. Układ nerwowy sprawdza, czy jest bezpiecznie.
* 2 sesja jest już inna, nasze układy nerwowe już trochę się znają, ciało wie już czego może się spodziewać, jak będzie przebiegać terapia i zaczyna sobie pozwalać na krótkie momenty relaksu.
* 3 sesja jest bardzo często przełomowa i wiele osób zaczyna po niej zauważać realne zmiany — czasami drobne, czasami większe.

Oczywiście to nie jest reguła, bo każdy z nas zmaga się z czymś innym.

Przychodzi taki moment, dla jednych po trzeciej, dla innych po kolejnej sesji, że podczas terapii masz wrażenie, że „odpływasz” albo lewitujesz, widzisz kolory, obrazy, czujesz ciepło i głęboki spokój.

Często mówicie: „byłam/em gdzieś, ale nie wiem gdzie”.

To właśnie ten moment, kiedy układ nerwowy zaczyna zwalniać, odpuszczać kontrolę i wracać do równowagi.

Życzę Wam właśnie tych momentów.
do zobaczenia w Prana Touch🌸

14/07/2026

🤍👑„Dasz radę”… ale jakim kosztem?
Tak często dzisiaj słyszymy:
„jesteś królową”, „popraw koronę i naprzód kochana”,
„dasz radę, kto jak nie Ty”,
„zaciśnij zęby i będzie ok”,
„dasz radę, wszechświat Cię wspiera”.

👉Na pozór niewinne słowa, zdania, a niosą konkretny przekaz:
musisz, powinnaś.

A ciało zaczyna stawiać opór. Ono już wie, że to o jeden projekt za dużo.
A może Ty po prostu nie chcesz tego robić i może to przekracza Twoje kompetencje. Czujesz ścisk w żołądku, napięcie w karku, ale boisz się odmówić i ulegasz presji otoczenia.

Układ nerwowy jest naszym sprzymierzeńcem. Ten spokojny pozwala dokonywać właściwych dla nas wyborów. Ten rozchwiany będzie wybierał z poziomu lęku i chaosu.

Jeśli masz trudności w stawianiu granic, odmawianiu innym, doświadczasz lęku, napięcia i czujesz wypalenie zawodowe, to zapraszam do kontaktu i razem zadbamy o Twój powrót do równowagi.
Zapraszam do kontaktu: +48 693 169 985.🌸

23/06/2026

Twój układ nerwowy potrzebuje resetu💜

𝗠𝗮𝘀𝗮ż 𝗽𝗼𝗹𝗶𝘄𝗮𝗴𝗮𝗹𝗻𝘆 to masaż relaksacyjny opracowany na podstawie teorii poliwagalnej dr. Stephena Porgesa, która mówi o terapeutycznej mocy nerwu błędnego.
Jego celem jest wprowadzenie ciała w stan głębokiej relaksacji i harmonizacja dwóch ścieżek nerwu błędnego, grzbietowej i brzusznej. Masaż pomaga równoważyć autonomiczny układ nerwowy, wspiera zdrowie fizyczne i emocjonalne, pracę narządów wewnętrznych oraz gospodarkę hormonalną. Buduje poczucie bezpieczeństwa i tworzenie zdrowych relacji społecznych.

Zabieg obejmuje głowę, twarz, szyję, klatkę piersiową, brzuch, częściowo plecy oraz kończyny górne i dolne.

Masaż może wspierać osoby, którym towarzyszą:
– przewlekły stan zapalny organizmu
– osłabiona odporność
– arytmia i problemy z ciśnieniem
– problemy z jelitami
– zaburzenia trawienia
– choroba Alzheimera
– problemy z pamięcią i koncentracją
– przewlekłe zmęczenie
– migreny i napięciowe bóle głowy
– zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
– stany depresyjne i lękowe
– zaburzenia snu i bezsenność
– choroby autoimmunologiczne
– choroby ze spektrum autyzmu
– zaburzenia psychosomatyczne

A kiedy zabieg dobiega końca, jest jeszcze czas na spokojne domknięcie. Pozostanie przez chwilę w zatrzymaniu i powolny powrót do świata.

Zapraszam do kontaktu: +48 693 169 985.🌸💜🩷

Adres

Rzemieślnicza 3
Przygodzice
63-400

Telefon

+48 506 067 055

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy PRANA touch opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.