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Sofia Coelho Designer

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Leiria
Sofia Coelho Designer

Designer de Moda & Mentora de Estilo Emocional. Ajudo mulheres reais a reconstruírem a sua autoestima e feminilidade com confiança e autenticidade.

Ajudo mulheres 40+ a valorizarem a sua personalidade e autenticidade e a sentirem mais confiança através da roupa e da imagem pessoal💎 Peças de roupa exclusiva, para mulheres que querem vestir a sua personalidade e sentir-se especiais com a sua imagem. Uma viagem por pequenas coleções de peças únicas, exclusiv

as ou com poucas unidades. Conferindo um equilíbrio entre a moda, a elegância, a história que se esconde em cada peça enquanto criação e a preocupação com a sustentabilidade. Porque cada pessoa é única e especial, também aquilo que vestimos merece ser igualmente especial. A "Sofia Coelho Designer", tem como objetivo oferecer ao público feminino um equilíbrio entre a moda, a elegância, a história que se esconde em cada peça e a sustentabilidade. Para isso, recorre-se a finais de rolos, ou a sobra de tecidos de coleções de estilistas, mantendo a qualidade dos materiais e evitando desperdícios. Conferindo assim, a estas pequenas coleções, peças únicas ou com poucas unidades. Recorrer ao comércio local e a fornecedores nacionais, são uma prioridade, assim como parcerias com "jovens empreendedores" de modo a complementar as peças. Venha fazer parte desta história e torná-la sua também...

23/06/2026

Nem todas as dores são visíveis!
Habituamos a camuflá-las bem, muito pelo medo da VULNERABILIDADE!

Por isso, há mulheres que continuam a sorrir,
A cuidar,
E a dar conta de tudo...
Quase servindo como uma anestesia,

Mas,
O tempo vai fazendo o seu trabalho e chega um momento que essa mulher vai sentir que se perdeu pelo caminho, sem saber exatamente onde, ou o porquê!

No "CASULO", o nome que dei a estes encontros presenciais no meu atelier em Leiria, vais encontrar um pequeno grupo de mulheres e um espaço seguro de partilha, escuta, reflexão e reflexão.

Para te lembrares que aonda há muito em ti para viver, quer tenhas 40, 60, 80, ou mais.
Porque as maiores mudanças e transformações são internas.

📍Os lugares são limitados
Inscreve-te e garante a tua cadeira, já no próximo encontro.
O link está disponível na Bio, ou envia-me um mensagem com a palavras [CASULO] para te enviar o formulário 😊

Até breve,

22/06/2026

Sentires que queres redescobrir-te, mesmo depois dos 40, 50, 60, ou mais, não é um devaneio, muito pelo contrário!
É a necessidade crescente de sentires-te conectada contigo mesma e com a imagem que vês refletida ao espelho, sem sentires que és uma fraude!
Para algumas mulheres, é decidir priorizar-se pela primeira vez, sem sentir culpa (quero dizer, mesmo sentido culpa)!

Porque sorrisos bonitos, também escondem cansaço e uma história, nem sempre fácil de gerir, mas sempre disfarçaram muito bem...

O "CASULO" é um encontro presencial e intimista, em Leiria, para mulheres que sentem que se foram esquecendo de si próprias.

Um espaço seguro para parar, refletir e voltar a incluir-se na própria vida.
Sem julgamentos.
Sem pressão.
Sem ter de ser forte o tempo todo.
Lugares limitados - Reserva o teu lugar através do formulário disponível, ou envia mensagem com a palavra [CASULO].

18/06/2026

O discurso de ódio mais perigoso nem sempre vem dos outros.
Às vezes, vem da voz que vive dentro de nós.

A voz que diz:
— "Já não tenho idade."
— "Não sou suficiente."
— "Primeiro os outros, depois eu."
— "Se apareço, vão criticar-me."

Brené Brown lembra-nos que a vergonha prospera no silêncio.
E Jung, que aquilo que reprimimos não desaparece — transforma-se em destino.

Mas há algo que também precisa de ser dito hoje:

Há pessoas que nunca chegam a aparecer.
Não porque não tenham valor.
Porque alguém, com o conforto de um teclado e a distância de um ecrã,
decidiu que era mais fácil destruir do que construir.

Escrever ódio por detrás de um ecrã não é coragem.
É a ausência dela.

E o preço real disso são as vozes que f**am caladas.
As histórias que não são contadas.
As mulheres que desistem antes de sequer começar.

Hoje, no Dia Internacional de Combate ao Discurso de Ódio,
f**a com esta pergunta dupla:

Se falasses com uma amiga da forma como falas contigo,
ela f**aria?

E se escrevesses aos outros com a mesma gentileza que desejarias receber,
que mundo teríamos?

A mudança começa sempre no mesmo sítio.
Em ti.
(Em cada um de nós)✨️

17/06/2026

Há alguns dias atrás li num dos livros da Brené Brawn uma frase interessante.

Ela dizia que existe uma diferença entre a autoestima e a vergonha e que muitas vezes, achamos que estão na mesma base.
Ela dizia que a autoestima está muito ligado à forma como eu me cuido e vejo!

(Algo que falo aqui muitas vezes)
E por vezes, com acompanhamento individual com um ritmo e ferramentas ajustadas a cada pessoa, dá-se uma transformação ao longo da jornada.

O outro é algo mais amplo, é social!
Algo que os outros nos fazem sentir.
São emoções muitas vezes de inadequação, de inferioridade, que colocam em causa as capacidades e até sentimentos de se sentirem ridículas,...
Levando a um isolamento ainda maior!

Mas, para este último ela dizia que o melhor método é ouvir outras histórias.
Sentir que não estão sozinhas e sobretudo,
Perceberem que todas nós passamos por momentos iguais!

Se eu já sentia necessidade de fazer encontros presenciais cheios de conexão e aprendizado,
Sinto que por trás, está este motivo maior!

O meu atelier está aberto, 1 vez por mês, para 10 mulheres...
É o nosso CASULO seguro, para conversas de cura e exercícios.

A imagem e a roupa é importante para a autoestima, mas só está preenchida quando percebemos quem é a mulher por detrás da roupa!

Um dos lugares pode ser o teu!😊
Reserva aqui: https://forms.gle/GZZ4SiCkL532ZzTa8
(também disponível no link da bio)

12/06/2026

Também dizes isto quando te vês ao espelho?
"Eu sei que preciso mudar alguma coisa."

Mas passam-se meses.
Às vezes anos.
E nada muda.

Não porque te falte vontade,
mas porque existe uma pergunta silenciosa que nunca chega a ser feita:

- "E se eu deixar de ser a pessoa que os outros estão habituados a ver e que eu conheço?"

Essa é uma das maiores prisões da mulher adulta.

Continuar igual!
Não porque está feliz, mas porque o conhecido parece mais seguro do que o novo.

Só que existe um problema!
Enquanto adias o desconforto da mudança, continuas a viver o desconforto da desconexão.

- Continuas a abrir o armário sem entusiasmo.
- Continuas a sentir que a tua imagem já não acompanha quem és.
- Continuas a esconder partes de ti que mereciam espaço para existir.

Digo-te uma coisa:

O maior risco não é mudar.
O maior risco é chegar daqui a alguns anos e perceber que foste f**ando cada vez mais pequena para caber na vida dos outros e numa identidade que não te preenche mais.

A Jornada de 21 dias (os 21 passos) foi criada para mulheres que sentem que chegou o momento de voltar a olhar para si...

Sem pressão.
Sem fórmulas, ou tendências.
Sem ter de se transformar noutra pessoa.
Mas com a coragem de voltar a representar quem são hoje.

✨ Porque o reencontro contigo começa quando a tua imagem volta a representar quem és.

Se sentires que chegou o momento de "abrires esta caixa", escreve nos comentários [DESAFIO], ou vai ao link da bio.

09/06/2026

Quantas vezes escolheste o silêncio em vez da tua voz?
A invisibilidade em vez da tua presença?
A segurança em vez da tua autenticidade?

O preço de não te mostrares é alto. Não é apenas uma questão de roupa ou de imagem. É a tua voz silenciada, a tua presença diminuída, a tua vida vivida pela metade.

É a essência da mulher que és, que se esconde por trás de medos, culpas e expectativas alheias, crenças alimentadas ao longo de gerações, a comparação... e a capa da mulher forte!

Nunca é de um dia para o outro que o teu brilho desaparece... são anos para que te sintas em desconexão com o que vês no espelho.

Não é só o armário que f**a vazio de sentido, é a tua alma que anseia por expressão.
A tua amabilidade, que te leva a priorizar os outros, pode estar a roubar-te a ti mesma. E o que acontece quando a mulher que és por dentro não encontra eco no mundo exterior?

Perdes oportunidades.
Perdes conexões.
Perdes a alegria de te sentires plena e visível.
Não deixes que o medo te roube a tua própria história.
É tempo de quebrar o teu silêncio interior e de te mostrares ao mundo (e sobretudo a ti), com toda a tua verdade.

Comenta [JORNADA], ou vai ao link da bio.
Uma pequena mudança, pode fazer toda a diferença.

05/06/2026

Às vezes, esquecemo-nos que somos cristais...
Somos mais belas do que imaginamos,
Somos mais fortes do que imaginamos,
Somos mais valiosas do que acreditamos,
Temos mais luz do que o que vimos.

O nosso ambiente transforma-nos,
E a nossa roupa e postura, transparece o que somos e como nos sentimos.

Coleção Crystal, foi um desfile no Rio Douro.
Por baixo das águas calmas, esconde-se uma profundidade cheia de histórias e vida!
E uma delas, também pode vestir a tua...

Todas as peças contam uma história,
Vem descobri-las em www.sofiacoelhodesigner.com

Coleção
Maquilhagem
Jóias Cláudia Afonso \ Jewellery
Foto
Iate Magnifico Douro

03/06/2026

A maioria de nós procura muito não decepcionar os outros.
Não que isso seja algo mau, mas muitas vezes, leva-nos por um caminho que foge à nossa autenticidade.

Sem nos apercebermos, essa característica da amabilidade molda-nos quem somos. Seja a forma como falamos e expressamos, seja até na forma como nos vestimos.

Conseguir dizer que Não, por vezes, é uma pequena vitória!
Vestir algo que se gosta, mesmo que se receba estranheza, também é uma vitória
Ter um tempo para si mesma, sem culpa, também é uma vitória.
Discordar de outra opinião é algo quase inimaginável.

Reencontrares-te e perceber o que faz sentido para ti, é o que te convido a fazer ao longo deste 21 dias.

É tirares 15 minutos por dia, para refletires, mas também colocares em ação.
Vais olhar para o teu armário, mas a transformação maior não vai ser exterior... Vai ser interior!
Vamos falar de crenças, sabotadores que tens, como te vês, o autocuidado, autoestima, confiança e autoconhecimento.

Quem já fez, não ficou igual.
Aceitas vir estes 21 dias comigo?
O ritmo és tu que determinas 😊

Para saber mais, clica no link, mas também está disponivel na bio
🔗https://moda.sofiacoelhodesigner.com/pagina_desafio_21dias

02/06/2026

Quantas vezes deixámos de fazer alguma coisa porque tínhamos medo de chamar atenção?

Não estou a falar de grandes decisões.

- Estou a falar daquela blusa que adoraste, mas não compraste porque era "demasiado".
- Da fotografia que apagaste porque te sentiste exposta.
- Da opinião que guardaste para ti.
- Do batom que ficou na gaveta.
- Da vontade de mudar o cabelo.
- Da roupa que gostavas de vestir, mas que acabaste por trocar por algo mais "seguro".

E o mais curioso é que muitas vezes nem percebemos que estamos a fazê-lo.
Porque já não parece uma escolha.
Parece apenas quem somos.

Mas será?

Ou será que, ao longo da vida, fomos aprendendo que uma mulher deve ser discreta?

- Que não deve ocupar demasiado espaço.
- Que não deve parecer vaidosa.
- Que não deve ser demasiado sensual.
- Que não deve ser demasiado visível.

E assim, sem nos apercebermos, começamos a encolher.

- Primeiro numa roupa.
- Depois numa fotografia.
- Depois numa conversa.

Até ao dia em que olhamos para nós e sentimos que já não sabemos muito bem onde estamos, nem quem somos.

🧡 Talvez OUSAR não seja chamar atenção.

🧡 Talvez OUSAR seja parar de pedir desculpa por existires.

🧡 Talvez seja deixar de escolher quem és em função do conforto dos outros.

E começar, devagarinho, a escolher-te a ti.

✨ OUSAR

Quem te ensinou que chamar atenção era perigoso?
O que ouviste, ou viste e que registaste no teu inconsciente?

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