16/08/2022
MẸ ĐÃ CHO CON ĂN DẶM ĐÚNG VÀ ĐỦ CHẤT?
1️⃣ Nhóm tinh bột như ngũ cốc, đường chế biến các loại
2️⃣ Các mẹ nên chú ý bổ sung nhóm tinh bột và đường chế biến các loại vào khẩu phần ăn dặm hàng ngày cho bé. Đây là nhóm thực phẩm chính giúp cung cấp đủ năng lượng bé khỏe mạnh, vui chơi, linh hoạt.
3️⃣ Nhóm giàu vitamin, chất xơ như rau củ quả, trái cây
Vitamin A giúp mắt sáng, làn da khỏe, có nhiều trong cà rốt, bông cải xanh, đậu nành. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho bé, chống lại những tác nhân, vi khuẩn từ bên ngoài tấn công cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả như cam, xoài, bưởi,... Vitamin B giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch hệ thần kinh phát triển mạnh, thúc đẩy sự phát triển tế bào.
4️⃣ Nhóm sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa
Cho bé uống/ăn khoảng 150ml tới 250ml 1 ngày. Nhóm thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng và các loại hạt giàu đạm,...
Chất đạm giúp phát triển cơ bắp, hoàn thiện hệ thống miễn dịch để bé luôn khỏe mạnh, chống lại được những vi khuẩn từ bên ngoài môi trường. Chất đạm cũng giúp hệ thống thần kinh trẻ phát triển từ đó giúp trẻ thông minh hơn.
5️⃣ Nhóm chất béo
Chất béo không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho bé ở dạng đậm đặc nhất mà chúng còn còn giúp kích thích những cơn thèm ăn, đồng thời hỗ trợ giúp cơ thể bé hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K.
Vì vậy, các mẹ đừng quên cung cấp cho bé 1 chút chất béo vào bữa ăn hàng ngày bằng các loại dầu từ thực vật như dầu mè, dầu oliu, dầu đậu nành ,... khoảng 10ml là tốt nhất.
6️⃣ Nhóm muối và đường
Trẻ dưới 1 tuổi ăn dặm cha mẹ không nên cho gia vị vào đồ ăn. Bởi vì cơ thể bé có thể nhận đủ lượng muối, đường thông qua thực phẩm từ gạo, sữa, ngũ cốc,... Vì vậy khi cho thêm gia vị vào trong thức ăn có thể khiến cơ thể bé bị dư muối, cơ thể non nớt của bé sẽ khiến thận phải hoạt động quá sức từ đó làm ảnh hưởng. Bên cạnh đó dư muối có thể làm bé phát triển chậm, biếng ăn.
👉 FOLLOW BEE ĐỂ NHẬN NHIỀU THÔNG TIN HỮU ÍCH TRONG NUÔI DẠY CON MẸ NHÉ ;)
__________
Bee Corner - Góc trời riêng của bé
☎️ Hotline: 0378 471 652
🏫 Địa chỉ: 110 Trần Phú - Hà Đông - Hà Nội
