22/06/2022
TƯ THẾ EM BÉ
Tư thế Em bé thường được hầu hết mọi người thực hành Yoga sử dụng hàng ngày bởi đây là động tác phổ biến nhất, được thực hành nhiều nhất. Nó được sử dụng như một tư thế nghỉ giữa các tư thế khác. Tên tiếng Phạn của Child’s Pose là Balasana, xuất phát của từ bala có nghĩa là trẻ em và asana có nghĩa là tư thế.
⭐ Đây là tư thế tuyệt vời để tập hít thở tự nhiên nhất. Hãy tưởng tượng mỗi lần hít vào là luồn không khí mạnh giúp chúng ta đẩy phần thân mình ra phía sau, kéo dài và mở rộng cột sống (cột sống khỏe thì toàn thân khỏe mạnh, vững chắc). Mỗi lần thở ra, thả lỏng thân mình một chút để nó tự động gấp vào tư thế sâu hơn.
⭐ Kéo dài và tăng cường sức mạnh cho đùi và hông.
⭐ Giúp kéo duỗi phần hông, đùi và cổ chân một cách nhẹ nhàng.
⭐ Giảm căng thẳng ở lưng và vai.
⭐ Giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi giữa các tư thế yoga.
⭐ Có nhiều tác dụng liên quan đến giải tỏa căng thẳng, trấn tĩnh não bộ và loại bỏ mệt mỏi.
⭐ Giảm đau lưng, đau cổ.
⭐️ Tăng cường khả năng tiêu hoá, tốt cho những ai đang gặp táo bón.
📩 INBOX CHO YOFIT ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VỀ CÁC SẢN PHẨM THỜI TRANG ĐỒ TẬP NHÉ!
Fanpage: www.facebook.com/Yofitsport.53
