![[CHECKLIST] 5 THÓI QUEN BẢO VỆ MẮT KHI TIẾP XÚC MÀN HÌNH 8 TIẾNG/NGÀY 💻📱Làm việc liên tục với máy tính, lướt điện thoại ...](https://img5.fashionshops10.com/681/252/122170615376812526.jpg)
24/08/2026
[CHECKLIST] 5 THÓI QUEN BẢO VỆ MẮT KHI TIẾP XÚC MÀN HÌNH 8 TIẾNG/NGÀY 💻📱
Làm việc liên tục với máy tính, lướt điện thoại giờ giải lao, xem phim buổi tối... Đôi mắt của chúng ta đang phải hoạt động "quá tải" với tần suất tiếp xúc màn hình tăng cao.
Dùng ngay Checklist 5 bí kíp đơn giản dưới đây để đẩy lùi tình trạng nhức mỏi, khô mắt và tăng độ cận.
1. Áp dụng quy tắc "20 - 20 - 20"
Sau 20 phút làm việc với màn hình, nhìn ra một vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây. Điều này giúp cơ điều tiết của mắt được thư giãn.
2. Sử dụng Tròng kính Chống ánh sáng xanh Optimax
Ánh sáng xanh năng lượng cao (HEV) từ màn hình là nguyên nhân chính gây mỏi mắt và rối loạn giấc ngủ. Trang bị Tròng kính Optimax Blue Cut giúp lọc bỏ tia có hại, giữ mắt luôn dịu mát cả ngày.
3. Chủ động chớp mắt thường xuyên (Mẹo 10 lần)
Khi tập trung vào màn hình, tần suất chớp mắt giảm tới 50%, khiến màng nước mắt bị khô. Hãy chủ động chớp mắt chậm 10 lần mỗi khi thấy mắt bắt đầu có dấu hiệu khô/rát.
4. Điều chỉnh khoảng cách & ánh sáng làm việc
Giữ màn hình cách mắt từ 50 - 70 cm (khoảng một cánh tay) và đặt tâm màn hình thấp hơn tầm mắt 10 - 15 cm. Tránh làm việc trong phòng tối hoặc để ánh đèn chiếu trực tiếp gây chói màn hình.
5. Đeo kính đúng độ & thăm khám định kỳ 6 tháng/lần
Đeo kính sai độ cận/loạn sẽ khiến mắt phải điều tiết gấp đôi. Đừng quên kiểm tra thị lực định kỳ để điều chỉnh độ kính kịp thời.
𝗩𝗜𝗘𝗧 𝗣𝗛𝗔𝗣 𝗢𝗣𝗧𝗜𝗖
𝗩𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗕𝗲𝘆𝗼𝗻𝗱 𝗣𝘂𝗿𝗽𝗼𝘀𝘀𝗲
_______________
• Khám phá thêm các sản phẩm của Việt Pháp: vietphapoptic.com.vn
• Nhà cung cấp tròng kính độc quyền, công nghệ sản xuất hàng đầu Singapore.
• Phân phối đa dạng, đáp ứng mọi nhu cầu và phong cách của đối tác và khách hàng.
• Kết nối các giá trị bền vững.
