Quang Liêm

27/10/2025

Đừng cho nhau tương lai mau nhạt phai
Lữ hành trên đường dài
Cánh chim bay miệt mài
Mắt mi vương u hoài
Biết khi cho là mất
Cuộc đời ai giống ai

27/10/2025

Vé đi Nam Kinh cũng mềm lắm ạ. Anh trai nào muốn sang thăm Hồng Tỷ thì book nhé. Bay luôn trong tháng cho nóng. Với em cũng có làm dịch vụ visa Trung Quốc và các nước khác nữa. Cả nhà có nhu cầu nhớ ủng hộ em nha.

27/10/2025

Mọi người chú ý nhé!!!

Nếu một ngày người thân bạn đột quỵ… Bạn có biết phải làm gì không?

Làm ơn đọc và chia sẻ, vì chỉ một phút ghi nhớ hôm nay, có thể cứu được cả một mạng người mai sau.

Gần đây, số ca đột quỵ tăng lên rõ rệt, cả ở người lớn tuổi lẫn người trẻ. Hãy ghi nhớ 7 nguyên tắc sơ cứu đúng cách khi gặp người bị đột quỵ để không tiếc nuối khi đã quá muộn.

1. Bình tĩnh, không di chuyển người bệnh

Khi thấy ai đó có dấu hiệu đột quỵ như:
- Méo miệng đột ngột
- Tê yếu hoặc liệt một bên cơ thể
- Nói không rõ hoặc không nói được
- Mất ý thức, ngã xuống

Điều đầu tiên là giữ bình tĩnh.
Tuyệt đối không bế, không đỡ dậy, không để người bệnh tự đứng lên hoặc đi lại, vì có thể làm vỡ thêm mạch máu trong não, khiến đột quỵ chuyển nặng hoặc tuvong.

2. Đặt người bệnh nằm nghiêng

Tư thế nằm nghiêng giúp người bệnh không bị sặc nếu nôn, giúp giữ đường thở thông thoáng, giảm áp lực lên não.
Nếu người bệnh còn tỉnh, trấn an họ và nhắc họ nằm yên, không cử động.

3. Gọi cấp cứu 115 ngay!

Đừng chờ xem người bệnh có hồi tỉnh hay không. Gọi cấp cứu ngay lập tức! Càng sớm đưa đến bệnh viện, cơ hội sống và phục hồi càng cao.
Khi gọi, hãy mô tả rõ tình trạng để nhân viên y tế chuẩn bị trước.

4. Không cho ăn, không cho uống

Ngay cả khi người bệnh tỉnh, tuyệt đối không cho uống nước, ăn cháo, ngậm đường... Bởi lúc này, khả năng nuốt có thể đã rối loạn, nếu cố cho ăn uống, người bệnh có thể sặc vào phổi, suy hô hấp.

5. Không tự ý dùng thuốc

Không cho uống aspirin hay thuốc hạ huyết áp khi chưa biết rõ nguyên nhân (tắc mạch hay xuất huyết). Nếu là đột quỵ chảy máu, những thuốc này có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn.

Mọi loại thuốc phải được chỉ định bởi nhân viên y tế.

6. Giữ người bệnh ấm, nhưng không cần đắp quá nhiều chăn

Giữ ấm thân nhiệt bằng cách đắp một lớp chăn mỏng, đặc biệt trong môi trường lạnh. Không trùm chăn dày hoặc đắp kín đầu vì có thể gây ngạt thở.

7. Tuyệt đối không áp dụng mẹo dân gian

- Không dùng kim chích đầu ngón tay
- Không cạo gió
- Không xông hơi
- Không day ấn huyệt bừa bãi

Tất cả các cách này đều chưa được chứng minh bởi cơ sở khoa học nào rõ ràng và có thể làm người bệnh mất thời gian vàng, thậm chí nguy hiểm tính mạng.

ĐỪNG VỘI VÃ, NHƯNG PHẢI CỰC KỲ KHẨN TRƯƠNG.

Mỗi phút trôi qua, hàng triệu tế bào não có thể chet đi. Nếu cấp cứu đúng cách và kịp thời trong "giờ vàng" (3-4,5 tiếng đầu), người bệnh có thể có cơ hội hồi phục.

Nếu bạn đã đọc đến đây, hãy gửi tiếp cho người thân, bạn bè, đồng nghiệp... Vì biết đâu, một ngày nào đó, bạn có thể sẽ là người đứng trước một ca đột quỵ.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, đủ kiến thức để bảo vệ chính mình thật lâu!

27/10/2025

Hoàn thành nhiệm vụ B2 sau 16 tháng 😅

27/10/2025

"Phước báu không nằm ở chùa chiền hay tượng Phật. Nó nằm trong từng ý niệm chuyển hóa của chính bạn."

27/10/2025

Khi bay nước ngoài đủ nhiều, chúng ta sẽ nhận ra:
- Nên đặt vé máy bay sớm nhất có thể, tận dụng các chương trình khuyến mại, vé ngày thường rẻ hơn cuối tuần, bay thẳng đường dài đắt hơn quá cảnh ở nước thứ ba. Nên so sánh giữa các hãng cho cùng một hành trình để có lựa chọn tốt nhất. Các hạng ghế có điều kiện hoàn hủy đổi vé và quyền lợi cũng khác nhau, không phải cứ rẻ nhất là tốt nhất.
- Nên có mặt ở sân bay sớm trước lịch khởi hành vài giờ, có thể tránh được tắt đường, có thêm thời gian xử lý các vấn đề phát sinh ở sân bay khi check-in cho đến thủ tục xuất cảnh. Nhiều thời gian cũng tránh được tâm lý nóng vội lo lắng làm thất lạc giấy tờ hành lý. Xong sớm thì mình ngắm máy bay, mua sắm duty-free hoặc gọi điện thoại cho người thân an tâm trước khi bay.
- Hành lý ký gửi cần được kiểm tra kỹ, tránh quá cân vì tiền phạt mua hành lý giờ chót tại sân bay rất đắt. Nếu bay giá rẻ thì càng phải kỹ hơn cho cả hành lý xách tay lẫn ký gửi. Kích thước và số lượng của vali/ túi xách cần tuân thủ theo cả hệ kiện lẫn hệ cân. Đừng cố than thở hay tranh luận với nhân viên mặt đất vì họ cũng chỉ làm theo đúng quy định và an toàn bay.
- Đừng ngại việc đi vệ sinh mà uống ít nước vì không khí trên máy bay thường ít độ ẩm, môi hay khô nên chuẩn bị vaseline là điều cần thiết. Nếu có thể hãy vận động tại chỗ hoặc đi lại trên khoang máy bay trong những chuyến bay xuyên lục địa.
- Thức ăn trên máy bay không phải lúc nào cũng hợp khẩu vị, nếu khó ăn, hãy tự chuẩn bị thực phẩm, tránh cố dùng đồ ăn được phục vụ có thể làm bạn đau bụng hoặc dị ứng.
- Hãy cố gắng ngủ trên các chuyến bay đêm dài. Ngủ đủ sẽ giúp cơ thể không bị mệt, bớt jetlag, đặc biệt là các chuyến bay mắt đỏ. Ngoài ra đừng quên uống các thuốc đặc trị theo đúng toa và canh thời gian như thể bạn đang ở nhà.
- Một đôi giày thể thao đủ tốt là cần thiết vì bạn sẽ phải đi bộ rất nhiều khi ở nước ngoài. Nếu dư giả hành lý thì hãy dự phòng thêm một giày nữa hoặc đôi dép trong trường hợp gặp thời tiết xấu mưa nhiều. Và đừng quên chuẩn bị thêm băng keo cá nhân y tế nhiều kích cỡ khác nhau để dùng cho các tình huống gây rộp.
- Chuẩn bị quần áo theo mùa là cần thiết nhưng đừng mang quá nhiều, việc kéo cái vali to đùng khi di chuyển cũng rất mệt mỏi. Hãy cân nhắc sử dụng dịch vụ giặt là nếu lưu trú lâu ngày.
- Một số quốc gia có quy định chặt chẽ về việc mang theo thực phẩm hoặc các sản phẩm bị cấm. Đừng cố lách mà hãy khai báo, hải quan phát hiện sẽ phạt. Mức phạt có thể rất cao hoặc thậm chí là không được nhập cảnh.
- Đặt homestay/khách sạn gần các tuyến giao thông công cộng (tàu hoả, tàu điện, xe buýt) là lựa chọn tuyệt vời cho việc đi lại, sẽ tiết kiệm hơn rất nhiều so với các hotel đắt đỏ tại khu CBD.
Google Maps là trợ lý đắc lực cho việc tính toán đi lại sao cho phù hợp và một mẹo nhỏ là bạn nên download map offline trước trên smartphone để đề phòng hết dung lượng data hoặc esim bị sự cố.
- Thuốc, giấy tờ, hộ chiếu, điện thoại và các thiết bị điện tử quan trọng nên được mang suốt theo bên mình, tránh để ở khách sạn và đề phòng trộm cắp. Hãy lưu bản scan giấy tờ trên điện thoại và dịch vụ cloud để dùng trong trường hợp khẩn cấp. Chuẩn bị sẵn thông tin đại sứ quán cũng sẽ giúp ích nếu cần trợ giúp.
- Việc sử dụng tiền mặt hay thẻ tín dụng còn tùy thuộc vào từng các quốc gia, không có công thức chung nên phải cân nhắc phương án nào có lợi. Có thể đổi tiền trước tại VN với hầu hết các ngoại tệ, việc này sẽ an toàn và tỷ giá đôi khi có lợi hơn khi đổi tại sân bay nơi đến.
- Bảo hiểm du lịch là cần thiết để được an toàn, tránh các chi phí phát sinh nếu xảy ra sự cố về sức khỏe và các tình huống bất ngờ khác. Thật sự nó không đắt so với tổng chi phí cho chuyến đi.
Đi là để tận hưởng cuộc sống, để trở về cùng với năng lượng tích cực, để tiếp tục cày cuốc kiếm tiền và khám phá thế giới. Nên quan trọng nhất là phải an toàn, dù bạn chọn tour trọn gói hay du lịch tự túc, hãy chuẩn bị kỹ để hành trình được trọn vẹn vui vẻ.

P/s: anh trung niên có dịch vụ vé máy bay, visa, khách sạn, esim nên nếu cần cả nhà nhớ ủng hộ nhé. Free tư vấn 24/7 (trừ lúc bận ăn ngủ hoặc đang bay) và chia sẽ kinh nghiệm nhiệt tình các hành trình đã từng trải nghiệm.

03/01/2023

01/07/2022

🏃 6 - Most Effective - Exercises to Burn Fat at Home
Focusing on losing fat is a smart way to lose weight. Burning fat will lead to lose weight. A body with low fat percentage have some benefits such as a better fit or more defined muscles, but also has many health benefits.