28/02/2023
Ano ang acidic?
Kapag acidic ang isang tao, humihina ang immune system at madaming sakit ang dumadapo. Bakit nagiging acidic ang isang tao? Dahil sa hindi tamang pagkain, walang ehersisyo, paginom ng alak ng walang laman ang tiyan, pagpapagutom paninigarilyo at pagpupuyat.
โถ Sintomas ng Gerd o Acid Reflux:
- Panlalamig
- Sorethroat
-Parang sinasakal
- Sakit ng ulo
- Bara sa lalamunan
- Dry cough
-Bloated
- Hirap huminga
- Dighay at utot
- Anxiety
- Hilo
- Pananakit ng mga buto
- Panghihina
- Chest pain
- Hirap sa patulog
- Pagbilis ng tibok ng dibdib
- Pananakit ng tenga dala ng pasulpot sulpot na sipon
โถ Kadalasang mga komplikasyon:
Paghina ng immune system
Allergies (hika,ubo, sipon, sakit sa balat)
Pamamaga ng esophagus
Laryngitis
Mabilisang pagpayat
โถ Mga bitaminang nawawala sa katawan:
Magnesium
Calcium
Protein
(Wag kakalimutan mag vitamins na rich sa mga ito)
โถ Mga dahilan ng pagsumpong:
Kapag ang tyan natin ay madaming bad bacteria o ang mga kinakain natin ay matakaw ang bad bacteria tulad ng carbohydrates, dumadami ang bacteria nagiging sanhi ng pag utot at dighay.
โถ Mga remedy:
Mga pagkain at inumin n mayayaman sa Alkaline-
Green na gulay
Mga prutas na makakatas (walang citrus)
Probiotic drinks (yakult, WKG-water kifer grains)
Vitamins na non acidic
Saging
Soy food
โถ Mga pagkaing dapat iwasan:
โKape, Wine
โMga pagkaing mahirap tunawin ng tyan
โRed meats ( mahirap matunaw)
โMga starchy fruits at vegetables
โPagkaing mayaman sa unhealthy carbohydrates: -cake, softdrinks, etc
โPrutas na maasim
โPagkaing mamantika
โถ Mga dapat gawin:
โNguyain ng maigi ang pagkain
โSumubo ng konti lamang tuwing kakain
โHuwag hihiga agad pagkakain, mainam na maglakad lakad muna
โMatulog ng mataas ang unan (upang hindi umakyat ang acid pataas)
โMatulog pakaliwang bahagi ng katawan para ma balance ang acid sa tyan habang tulog
โKontrolin ang utak kung nakakaramdam ng kaba, sanayin ang katawan at isip sa pabago bagong mood ng katawan