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Indumentaria deportiva urbana

19/10/2021

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06/10/2021

El personal trainer español Ruben García recomienda ejercicios de 15 minutos al día durante 3 días a la semana para comenzar a experimentar cambios en el cuerpo.

💪 «Jumping Jacks» durante 30 segundos. El primer ejercicio consiste en realizar saltos de tijera en posición de pie. Partiendo de pies juntos y manos en reposo sobre las caderas ejecutar saltos abriendo y cerrando piernas y brazos simultáneamente.

💪 Flexiones. 15 en total.

💪 Sentadilla en pared. Durante 30 segundos. Realizar este ejercicio de resistencia con la espalda completamente apoyada en la pared y las piernas a 90 grados.

💪 «Skipping» durante 30 segundos. De pie y sin movernos del sitio, elevar las rodillas hacia arriba alternándolas saltando sobre las puntas de los pies.

💪 Plancha lateral. Durante 15 segundos por cada lado. Es un ejercicio para fortalecer la zona abdominal. Es un movimiento parecido al de la plancha frontal pero de costado. Para realizarla colocaremos una esterilla en el suelo y nos recostaremos lateralmente. Con una mano apoyada en la misma y la otra pegada al cuerpo, nos elevaremos hasta que sólo tengamos apoyado un brazo y los pies en el suelo.

💪 Descanso. Durante 10 segundos.

💪 «Mountain Climbers» durante 30 segundos. En posición de plancha frontal sobre las manos, llevar las rodillas al pecho alternando las piernas y rebotando sobre las puntas de los pies.

💪 Descanso. Durante 10 segundos.

💪 Boxeo de sombra. Durante 30 segundos. Boxear al aire con pequeños saltitos hacia adelante y hacia atrás. Los saltos deben producirse con los dos pies a la vez, pivotando sobre el de atrás cuando vas hacia atrás y sobre el de adelante cuando vas hacia adelante.

💪 «Jumping squat» durante 30 segundos. Realiza una sentadilla común dando un pequeño salto en la elevación y llevando los dos brazos hacia atrás al mismo tiempo con las palmas de las manos abiertas.

💪 Flexiones. En total, 15.

Fuente: Diario ABC.es

30/09/2021

La zapatilla para hombre New Balance 574 es un modelo emblemático coleccionable. Con su diseño de running retro, el empeine duradero de sintético y mesh y el perfil clásico de la 574, esta zapatilla marca la tendencia en el día a día manteniéndose fiel a su legado. Mejoras de confort como la entresuela con amortiguación ENCAP ayudan a garantizar que estas zapatillas urbanas se sientan tan bien como su aspecto.

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27/09/2021

Comenzamos la semana ocupándonos de nuestra salud física y mental?

Ya sea que trabajes en casa, desde casa o que vayas a la oficina, por ejemplo, es muy recomendable tomar 5 minutos cada 3 o 4 horas para hacer estiramientos si es que tu trabajo es muy sedentario (en la compu, atendiendo sentad@, parad@ o similares).

Los ejercicios de stretching (estiramientos) son muy beneficiosos:

1. Mejora el rendimiento al reducir el cansancio mental dando lugar a una concentración mayor y por más tiempo.
2. Mejora la postura y el manejo corporal evitando dolores, contracturas y otros problemas derivados de las largas horas en posiciones sedentarias.
3. Mejora el ánimo, las relaciones interpersonales y el trabajo grupal ya que un descanso mental y una conexión con el propio cuerpo contribuyen a sentirse mejor.
4. Mejora la productividad ya que contribuye a una mejor actitud a hacia el trabajo.

En Youtube y Google hay muchísimos tutoriales y ejercicios para hacer. Son muy simples y muchos de ellos los podés hacer en tu mismo espacio, sin necesidad de retirarte a otro lugar.

Que lo disfrutes!

Fuente: https://www.matwork.com.ar/

25/09/2021

Mantene la comodidad mientras entrenas con las zapatillas de running New Balance Roav. La amortiguación Fresh Foam crea una sensación suave en la planta, mientras que la talonera Ultra Heel proporciona un ajuste ceñido y perfecto.

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23/09/2021

Clásica y versátil, la zapatilla para mujer 574 es un modelo ideal para uso diario. Con colores pastel y un empeine duradero en sintético y mesh, la 574 marca tendencia en el día a día manteniéndose fiel a su legado. Con una entresuela ENCAP de sujeción y amortiguación EVA, estas zapatillas clásicas se sientan tan bien como su aspecto.

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22/09/2021

Las New Balance 574 son un modelo emblemático coleccionable. Con su diseño de running retro, el empeine duradero de sintético y mesh y el perfil clásico de la 574, esta zapatilla marca la tendencia en el día a día manteniéndose fiel a su legado. Mejoras de confort como la entresuela con amortiguación ENCAP ayudan a garantizar que estas zapatillas urbanas se sientan tan bien como su aspecto.

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20/09/2021

El fútbol femenino sigue ganando el lugar que le corresponde entre las mujeres. Tenés ganas de empezar? Te compartimos 5 tips:

1. Si sos la única de tu grupo de amigas que juega, sumate a un equipo ya formado. En Facebook hay grupos en los que podés participar.

2. Invertí en equipo: vas a necesitar botines, medias, canilleras e indumentaria acorde para que estés cómoda. Si tenés el cabello largo, una vincha elástica.

3. Invertí en tu salud: hidratate y alimentate bien para que tu cuerpo responda a la exigencia. Consultá con un profesional por recomendaciones para tu cuerpo.

4. Si ya tenés ritmo deportivo, mucho mejor. Si todavía no, andá de a poco para que no te sobreexigas ni te expongas a lesiones tempranas.

5. No permitas que te digan que el fútbol no es para mujeres. Si te gusta, disfrutalo más allá del qué dirán.

Buen lunes!

19/09/2021

Buscás calzado para vos y para nadie más que para vos? Lo tenemos en Center Deportes.

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17/09/2021

Acumulá kilómetros con estas Adidas Run Falcon 2.0 de running livianas que te ofrecen una excelente comodidad y amortiguación mientras corrés en las calles o en el gimnasio. Incorporan un exterior liviano en una mezcla de materiales y un refuerzo en la zona media del pie que garantiza una mayor sujeción.

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15/09/2021

Acumulá kilómetros en la montaña gracias a la ligereza de estas Adidas Terrex de senderismo. El diseño te proporciona mayor estabilidad y tracción en terrenos irregulares y mojados, mientras que la mediasuela con amortiguación aporta comodidad todo el día.

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