09/06/2022
🔥¿Que es un suplemento pre-entrenamiento o pre-workout?
Básicamente y en pocas palabras, proporciona la energía, resistencia y concentración necesaria para aquellos días en donde nos sentimos desganados o aquellos entrenamientos en donde nos da fiaca hacer.
✅¿Cuáles son sus beneficios?
*Aumenta los niveles de energía
*Aumenta la concentración y atención en la realización del entrenamiento
*Mejora la recuperación
*Menor fatiga muscular
🤙🏽¿Como y cuando tengo que tomarlo?
El pre-entreno debe consumirse unos 30 minutos antes de la realización de la actividad física para dejarle actuar por medio de nuestro sistema nervioso o a través de la sangre llegando a receptores específicos. También es preferible consumirlo en torno a 1 hora y media después de la última comida ingerida para que tenga un mayor efecto en el organismo. (Es decir, casi con el estómago semi-vacio).
🤔¿Es necesario tomar un pre-entreno?
En mi opinión personal no es un suplemento que necesite todo el mundo o todo deportista, cada uno sabe el nivel de entrenamiento que lleva en la semana y la carga semanal de la rutina diaria u obligaciones como trabajar o estudiar.
Si tu objetivo es dar un plus entrenando y rendir un poco más en la semana y sentir mejores sensaciones, o solamente dar un empujoncito aquellos días en donde estamos cansados, quizás puedas sacarle provecho al pre-workout
✔️Al igual que en los post anteriores, es un suplemento que puede consumir cualquier tipo de deportista o seas el deporte que practiques (🏑🏐🏈🎾🏀⚽️🥊)
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