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Sono e Rotina do bebê, Dee Why, Sydney (2026)

03/05/2023

Você já reparou que no final do dia seu bebê parece mais agitado, irritável e inquieto? 🤯
Saiba que esse fenômeno tem um nome, e essa é a hora mágica! 🧹🧹
🧙♀O tempo de bruxaria geralmente ocorre entre as 5pm e a 12am e geralmente tende a diminuir depois que o bebê tem três meses de idade.
Este período é caracterizado por irritabilidade em crianças pequenas que, embora pareçam cansadas, não conseguem adormecer, não pegam o peito ou a mamadeira e começam a chorar violenta e intermitentemente.
Mas por que a hora da bruxa acontece? 😰
Vários fatores podem responder a essa pergunta!
🔶Bebês extremamente estimulados ao longo do dia e acabam super fatigados;
🔶Muito tempo acordado, pulou sonecas;
🔶Mesmo com as sonecas, neste dia, precisava dormir mais;
🔶Não está alimentado o suficiente;
🔶 Muito calor ou muito frio, por um longo período.
Se ele estiver muito cansado desde cedo, pode ser que seu bebê precise de sonecas no colo, pois no colo eles dormem melhor e se agitam menos.
No final do dia, na hora da bruxa, tente relaxar seu bebê, um banho quentinho, uma musiquinha suave, um cheirinho de lavanda, massagem com óleo relaxante para bebês, colinho de mamãe e um mamazinho. Com certeza ele ficará mais calmo, pronto para o soninho da noite.
Então, caso essas situações aconteçam com vocês, é importante ter paciência, amor e lembrar que vai passar, que é só uma fase e que tá tudo bem.💛

28/04/2023

Qualidade do sono do seu bebê é muito importante para o crescimento dele. Veja essas pequenas dicas que podem te auxiliar.

26/04/2023

Você sabe dizer quando seu bebê está querendo dormir?
Sentir-se sonolento pode ser sinônimo de desconforto devido ao estresse do sono, por isso muitos sinais de sono são ao redor da cabeça.
Mas é importante observar seu bebê, prestar atenção aos primeiros sinais de sono, não deixá-lo chegar ao limite e se seu bebê ficar inquieto por causa do sono, será mais difícil fazê-lo dormir.
💤 Então, aqui estão os sinais de sono mais comuns para bebês:
🔸 coçar os olhos ou orelhas e/ou puxar o cabelo;
🔸 perder o interesse;
🔸 nervoso;
🔸 bocejo;
🔸 Evita contato visual;
🔸 ficar extremamente animado;
🔸 Muda as expressões faciais;
🔸 com raiva;
🔸 Querer mamar, mamadeiras ou chupetas;
🔸 Cai facilmente;
🔸 Choro: O bebê vai chorar quando quer adormecer, o que significa que já passou da hora de dormir, e é provável que ele tenha dificuldades para dormir devido ao cansaço.
Vale lembrar que cada bebê pode ter maneiras diferentes de indicar que está com sono, então dar uma segunda olhada é fundamental para conhecer seu bebê.
Ao entender a "janela do sono" e observar os sinais de sono do seu bebê, você encontrará o momento ideal para fazer sonecas para equilibrar a hora do dia.
Quais são os sinais de sono em bebês? Me conta aqui nos comentários 👇

24/04/2023

Continuação....
6 a 12 meses:
Entre 6 e 7 meses, os bebês geralmente passam de 3 sonecas para 2, o que pode ser o motivo pelo qual o sono noturno piora se o bebê ainda estiver dormindo 3 vezes ao dia. Nesta idade a introdução alimentar já começou, comece a dar o alimento sólido nos horários das refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar)

7am – Acordar e se preparar para o café da manhã
8:15am – lanche e brincadeiras no tapetinho
9am – Primeira soneca
10am – Amamentação
12pm – Almoço
2pm – Segunda soneca
4pm – Amamentação/Lanche e brincadeiras no tapetinho
5pm - Começar a acalmar a casa, diminuir as luzes,
o barulho.
6pm – Jantar
7pm – banho e mamar
8pm – Bebê dorme

Algumas crianças ainda estão amamentando de madrugada, principalmente se os alimentos sólidos não estiverem bem estabelecidos.

12 a 18 meses:
Durante esta fase, o bebê passa de 2 sonecas para 1 soneca. Geralmente ocorre entre 14 e 18 meses, mas a transição pode ocorrer após um ano, principalmente durante o período do salto de desenvolvimento que ocorre quando a criança aprende a andar.

7am – Acordar e se preparar para o café da manhã
9am – Lanche
9:30am - brincadeiras no tapetinho
11:30am – Almoço
12:30pm – soneca
3pm – Lanche e brincadeiras no tapetinho
5pm - Começar a acalmar a casa, diminuir as luzes, o barulho.
6pm – Jantar
7pm – banho e mamar
8pm – Bebê dorme

É importante lembrar que a hora em que seu bebê vai para a cama é um dos fatores que mais afeta a qualidade do sono. Os bebês não podem ser superestimulados ou descansados o suficiente para não sentirem sono algum.

Lembrando que essas recomendações são apenas sugestões para as mães, não precisa ser engessado, pois cada bebê tem necessidades únicas de sono e alimentação que devem ser respeitadas. À medida que a rotina é atualizada, as chances do seu bebê ter um dia mais calmo e um sono mais tranquilo e estável aumentam.

20/04/2023

As rotinas precisam ser ajustadas à medida que seu bebê cresce.

Se isso não acontecer, a criança definitivamente começará a ter alguns problemas para dormir, como ter dificuldade para adormecer à noite, ou tirar cochilos apenas quando estimulada no colo, ou chorar até dormir.

Essas são algumas das consequências da falta de adaptação da rotina.
Se você sentir alguma dessas dificuldades, revise as rotinas sugeridas por faixa etária e tente fazer mudanças, pois com certeza você notará uma diferença na qualidade do sono do seu bebê.

Durante o primeiro trimestre, onde a vida diária é amplamente regulada pela alimentação e trocas de fraldas, o bebê não segue um padrão definido, pois mantém os mesmos hábitos, padrões e respostas do útero.

No entanto, a partir do 4º mês, manter uma rotina e atividades regulares durante o dia ajudará a identificar as necessidades do seu pequeno, além de proporcionar ao bebê segurança para dormir quando se sentir mais confortável. Além disso, o corpo é uma máquina perfeita, portanto, se você seguir uma programação regular, seu filho comerá e dormirá melhor nesses momentos.

4 a 6 meses:
Os bebês nessa fase ainda dormem muito, tiram 3 sonecas em média por dia e conseguem ficar acordados por curtos períodos de tempo (cerca de 2 a 3 horas).

Sugestão de Rotina:
6am – Acordar
8am – Primeira soneca
9am – alimentação
10am - estimular o bebe no tapetinho
11h30 – Segunda soneca
12h30 às 13h00 – mamar e terceira soneca
14h30 às 15h00 – estimular o bebe no tapetinho
16:00 – alimentação
Entre esses horários começar a acalmar a casa, diminuir as luzes,
o barulho, não agitar o bebê
6pm - banho
7pm – alimentação e sono
7:30pm – O bebê vai dormir
Entre 11pm e 12am – alimentação
Entre 3am e 4am – alimentação

*Continua na próxina semana

14/04/2023

Hoje eu quero falar sobre a importância de uma rede de apoio durante o período pós-parto. Como sabemos, esse é um momento muito especial e também desafiador para as mamães e é crucial ter um sistema de apoio forte e saudável para ajudar a lidar com a transição para a maternidade.

Uma rede de apoio pode ser formada por amigos, familiares, profissionais de saúde, grupos de apoio e até mesmo outras mamães que estão passando pelo mesmo que você. Essas pessoas podem ajudá-la em vários aspectos, desde as tarefas domésticas até o apoio emocional.

Ter uma rede de apoio pode ser especialmente importante para as mães puerpérias, que muitas vezes lutam com a recuperação do parto, a amamentação, as mudanças hormonais e as incertezas que surgem com a nova vida de ser mãe.

Ao ter uma rede de apoio, você pode se sentir mais confiante em suas habilidades como mãe e pode se concentrar em se recuperar, se adaptar e se relacionar com o seu bebê. Isso pode ser especialmente importante para evitar a depressão pós-parto e outras questões emocionais.

Então, você que tem uma amiga puerpéria, lembre-se, ela normalmente não precisa de apoio com o bebê, ela precisa estar bem com as outras coisas da casa para que consiga dar o seu máximo com a chegada desse bebê. Ao visitar uma mão puerpéria ofereça-se para lavar uma louça, cozinhar algo, lavar uma roupa, passar um aspirador na casa, qualquer tarefa que possa ser retirada dessa mãe vai fazer muito bem para ela.

E se você é uma mãe puerpéria, lembre-se de que não precisa fazer isso sozinha. Busque a ajuda de sua rede de apoio, converse com outras mães e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.

Vamos juntos construir uma rede de apoio segura e promover a saúde e o bem-estar de todas as mães puerpérias!

13/04/2023

Despertares noturnos e interrupções do sono são comuns em bebês e crianças pequenas, e podem ser desafiadores para os pais. No entanto, é importante lembrar que o sono infantil é um processo natural e que essas interrupções podem fazer parte do desenvolvimento do seu filho.

Com essas dicas, você pode ajudar seu filho a lidar com despertares noturnos e interrupções do sono de uma forma segura e amorosa. Lembre-se de que cada criança é única e pode ter necessidades diferentes, então faça o que for melhor para a sua família e fale com um consultor de sono se tiver alguma preocupação.

12/04/2023

😴 O sono é uma necessidade básica da vida e afeta o crescimento e o desenvolvimento saudáveis, principalmente dos pequenos.
🔶 Os ciclos do sono são biologicamente, ambientais e socialmente influenciados. ⠀
🔶 É por isso que é tão importante estabelecer hábitos de sono desde o nascimento.
🔶O que você faz diferente que pode compartilhar com a gente? Comenta aqui 👇

11/04/2023

A alimentação é um fator crucial para a saúde e o bem-estar do seu bebê, e também tem um impacto direto na qualidade do sono. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a garantir que a alimentação do seu bebê esteja contribuindo para um sono tranquilo e reparador:

Atenção à alimentação antes de dormir: É importante evitar que o bebê coma muito próximo da hora de dormir, pois isso pode causar desconforto e dificultar o sono. Tente alimentar seu bebê pelo menos 1 hora antes de colocá-lo para dormir.

Escolha alimentos adequados: Certos alimentos, como leite materno, leite em pó para bebês e cereais para bebês, contêm nutrientes que ajudam a promover o sono. Evite alimentos pesados ou muito condimentados que possam causar desconforto.

Não ofereça alimentos muito estimulantes: Alimentos açucarados, chocolates, refrigerantes e outras bebidas com cafeína devem ser evitados, especialmente antes de dormir, pois podem deixar o bebê muito estimulado e agitado.

Considere a possibilidade de intolerâncias alimentares: Algumas crianças podem ter intolerâncias alimentares que afetam o sono. Se o seu bebê está tendo dificuldade para dormir, pode ser útil falar com um médico ou um nutricionista para avaliar se há algum problema de intolerância alimentar.

Fique atento aos sinais de fome: Bebês que estão com fome podem ter dificuldade para dormir. Certifique-se de que seu bebê esteja alimentado e confortável antes de colocá-lo para dormir.

Com essas dicas, você pode garantir que a alimentação do seu bebê esteja contribuindo para uma boa qualidade de sono. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter necessidades alimentares diferentes, então fique atento às necessidades do seu filho e fale com um médico se tiver alguma preocupação.

10/04/2023

Confira 5 dicas de como melhorar a rotina diária do seu bebê, crie uma rotina para o seu recém-nascido e ainda reserve um tempo para você.

06/04/2023

Entender os sinais de sono do seu bebê é importante para ajudá-lo a dormir melhor e garantir que esteja recebendo a quantidade adequada de sono. Preste muita atenção aos sinais comuns de sono, e tente colocar o bebê para dormir quando eles aparecerem. Isso ajudará a garantir que seu bebê esteja feliz e saudável.

Me conte aqui 👇Qual o sinal de sono mais comum do seu bebê?

Sono e Rotina do bebê

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