Era purple store

29/04/2026

🍎 অতিরিক্ত ওজন ও মেদ কমাতে রুকইয়াহ এবং সুন্নাহভিত্তিক গাইডলাইন🍎

​অনেকেই জানতে চান, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা কমানোর কোনো রুকইয়াহ আছে কি না? সরাসরি ওজন কমানোর আয়াতের চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো—শরীরের আলস্য, নফস (কুপ্রবৃত্তি) এবং নজরে বদ (বদি নজর)-এর চিকিৎসা করা। কারণ অনেক সময় শয়তানি ওয়াসওয়াসা বা নজরের প্রভাবে মানুষের খাওয়ার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যায় এবং শরীরে অস্বাভাবিক মেদ জমে।
​​
✔️রুকইয়াহর মাধ্যমে আধ্যাত্মিক চিকিৎসা 🤲
​প্রতিদিন এক গ্লাস পানি সামনে নিয়ে নিচের আয়াতগুলো পড়ে ফুঁ দিন এবং সেই পানি পান করুন:
​সূরা ফাতিহা (৭ বার): সব রোগের মহৌষধ।
​আয়াতুল কুরসি (১ বার): শরীর ও মনের হিফাযতের জন্য।

✔️​সূরা আল-আরাফ, আয়াত ৩১ (৩ বা ৭ বার):
আল্লাহ তাআলা এই আয়াতে পরিমিত খাবারের নির্দেশ দিয়েছেন:
​আরবি: يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
​বাংলা উচ্চারণ: ইয়া-বানী আদামা খুযূ যীনাতাকুম ‘ইনদা কুল্লি মাসজিদিওঁ ওয়া কুলূ ওয়াশরাবূ ওয়ালা তুসরিফূ; ইন্নাহূ লা ইয়ুহিব্বুল মুসরিফীন।
​অর্থ: "হে বনী আদম! তোমরা প্রত্যেক সালাতের সময় তোমাদের সাজসজ্জা গ্রহণ করো এবং খাও ও পান করো, কিন্তু অপচয় (অতিরিক্ত) করো না। নিশ্চয়ই তিনি অপচয়কারীদের পছন্দ করেন না।"

✔️​নজরের রুকইয়াহ: অনেকের বদ নজরের কারণেও শরীর ভারী হয়ে যায়। তাই নিয়মিত সূরা ফালাক ও সূরা নাস ৩ বার করে পড়ে নিজের শরীরে ফুঁ দিন।

​✔️ রাসূলে কারীম (সা.)-এর শেখানো খাদ্যাভ্যাস 🍽️
​ওজন কমাতে সুন্নতি পদ্ধতি সবচেয়ে কার্যকর:
​পেটের এক-তৃতীয়াংশ নিয়ম: নবিজি (সা.) বলেছেন, খাবারের জন্য পেটের এক-তৃতীয়াংশ, পানির জন্য এক-তৃতীয়াংশ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য এক-তৃতীয়াংশ খালি রাখা উচিত। (তিরমিজি)

✔️​খাবারের শুরুতে অবশ্যই বিসমিল্লাহ বলবেন। এতে খাবারে বারাকাহ হয় এবং শয়তান আপনার খাবারে অংশ নিতে পারে না, ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে।

✔️​ প্রাকৃতিক শেফা (মধু ও কালোজিরা) 🍯
​প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা কুসুম গরম পানিতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি মেদ গলাতে অত্যন্ত কার্যকর।
​নিয়মিত কয়েক দানা কালোজিরা চিবিয়ে অথবা পানির সাথে খাওয়ার অভ্যাস করুন।

​✔️ অলসতা দূর করার দোয়া
​শরীরে কাজ করার শক্তি পেতে এবং অলসতা দূর করতে এই দোয়াটি বেশি বেশি পড়ুন:
​اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْجِ وَالْكَسَلِ

(আল্লাহুম্মা ইন্নি আউযুবিকা মিনাল ‘আজযি ওয়াল কাসাল)

অর্থ: "হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে অক্ষমতা ও অলসতা থেকে পানাহ চাই।"

🧨 বিশেষ পরামর্শ: রুকইয়াহর পাশাপাশি প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা এবং চিনিযুক্ত খাবার পরিহার করার চেষ্টা করুন। আল্লাহ আমাদের সবাইকে সুস্থ ও সচল থাকার তাওফিক দান করুন। আমীন।

​📍 যোগাযোগ:
রুকইয়াহ সেন্টার বাংলাদেশ
দাশেরগাঁও, বন্দর, নারায়ণগঞ্জ।
📞 ফোন: 01998765809

​ #মেদ_কমানোর_উপায় ানোর_রুকইয়াহ #সুন্নতি_চিকিৎসা

29/04/2026

13/11/2024

26/10/2024

26/10/2024

16/10/2024

শুধুমাএ মায়ায় পড়লে বুজবেন আপনি মানুষ হিসেবে কতোটুক বে'হায়া..!🌸🖤🥀

15/10/2024

New collection all are available now

25/05/2024

03/12/2022

জার্সি পাবো কোথায়, কেউ কি বলবেন কোন পেজ থাকলে মেনশন দিন