Ishrat Tabassum page

21/11/2025

২০ টি প্রয়োজনীয় ঘরোয়া টোটকা, যা আপনার যে কোন সময় দরকার হতে পারে। শেয়ার করে রেখে দিন এবং অন্যকে দেখার সুযোগ করে দিন।
আরো জানতে পেইজটির সাথে থাকুন।

10/10/2025

তাল পিঠা= বাঙালি ঐতিহ্য বাহি তালের পিঠা। যা তালের রস দিয়ে বানানো হয়। বর্তমানে মা, খালা, দাদি, নানিরা এসব ঋতুবেজ বিভিন্ন ঐতিহ্য পিঠা বানানো ভুলে গেছে বললেই চলে। এক সময় এ ধরনের বিভিন্ন ঐতিহ্য পিঠা যেমন তালের পিঠা, শীতের পিঠা যা ভাপা পিঠা বলে। এরকম অনেক পিঠা যা না বানালে চলতো না এখন তা যুগের সাথে সব যেন বিলীন হয়ে গেছে।

27/09/2025

With Sarker Saiful – I just got recognized as one of their rising fans! 🎉

27/09/2025

সাগরিকায় ক্রিকেটারদের স্ট্যাচু ভাং'চু'র।সাকিব,তামিম আরও কয়েকজন খেলোয়াড়ের স্ট্যাচুর কিছু অংশ ভে*ঙ্গে ফেলেছে কে বা কারা। কি হচ্ছে????

27/09/2025

25/09/2025

থাইরয়েড নিয়ে কিছু কথা
থাইরয়েড দুই প্রকার হয়।হাইপো ও হাইপার।এটি এমন একটি সমস্যা,যেটা বাইরে থেকে দেখা যায় না, কিন্তু ভেতর থেকে জীবনটাকে নষ্ট করে দেয়।ঘন ঘন মুড সুইং হয়,হঠাৎ করেই মানুষ রেগে যায়।
শরীরে অনেক ক্লান্তি থাকে অথচ ঘুম ঠিকমতো হয় না। অনেক সময় মাথা ঘোরায়,হাত পা থর থর করে কেঁপে উঠে। চোখে অন্ধকার দেখা,শরীরে হুটহাট ব্যাথা অনুভব করা।মাথা কাজ করে না,ভুলে যাওয়া,এক রকম উপস্বর্গ দেখা দেয়। কখনও ওজন বাড়ে,আবার কমে। খাওয়ার অভ্যাসেও পরিবর্তন আসে।
চুল পড়ে, ত্বক শুকিয়ে যায়,কিন্তু সবাই ভাবে হয়তো নিজের যত্ন নেয়া হচ্ছেনা।
মন খারাপ থাকে,কিছুতেই আনন্দ লাগে না, কিন্তু কেউ ভাবে না এটা হরমোনাল ইম্বব‍্যালেন্স কারণেও হতে পারে।
অন্যরা ভাবে “অলস”,অথচ প্রতিদিন নিজের শরীরের বিরুদ্ধে কতটা লড়াই করে চলতে হয়।
যাদের থাইরয়েডের সমস্যা নেই সেই মানুষ গুলো সামাজিকভাবে বুঝতে পারে না বা বুঝতে চায় না যে এটা কতটা কষ্টদায়ক। তারা ভাবে,
“হাঁটা চলা,খাওয়া দাওয়া সবইতো ঠিকঠাক আছে!!!
“তোমার কষ্ট কিসের?”
“কম খাও,বেশি হাঁটো,সব ঠিক হয়ে যাবে!”
এরা জানে না যে, হাইপোথাইরয়েডিজমে মেটাবলিজম স্লো হয়ে যায়,ঘুমের চক্র নষ্ট হয়ে যায়,এমনকি মনের শক্তিও কমে যায়।।
এটা ঠিক যে,বাইরে থেকে মানুষ না বুঝলেও,হাজার হাজার মানুষ এই অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
উল্লেখ্য যে-বিশ্বের উন্নত দেশগুলোতে থাইরয়েডের রোগী যে পরিবারে থাকে সেই পরিবারের সদস্যদের নিয়ে কাউন্সিলিং করানো হয়।রোগীর সাথে কেমন আচরন করলে তারা স্বাভাবিক থাকবে সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া হয়।কি খেতে পারবে কি খাবে না সব॥অথচ আমাদের বাঙ্গালী বেশীরভাগ পরিবারই এই মুডসুইং,ডিপ্রেশনকে ঢং বলে উড়িয়ে দেয়, মানুষ না জেনে নানান ভাবে জাজ করে।এরজন‍্য রোগীর আশেপাশের শুভাকাঙ্খী এবং পরিবার পরিজন সবার সচেতনতা দরকার ॥

25/09/2025

24/09/2025

Basic English......... Word.

20/05/2025

আশা করি এটি আপনার উপকারে আসবে ☺️

১• আলসার ক্ষুধা লাগার কারণে হয় না
২• অনেক বেশি খাওয়ার মাধ্যমে আলসার ভালো হয় না
৩• যারা অল্প খায়, তারা আলসারে বেশি আক্রান্ত হয়—এমন নয়
৪• দুধ খেলে আলসার ভালো হবে—এটা ভুল ধারণা; উল্টো এটি আলসার আরও খারাপ করতে পারে

---

পেপটিক আলসার হলে কীভাবে খাওয়া উচিত:

১• একবারে অনেক খাবার না খেয়ে অল্প অল্প করে খান
২• খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান, যাতে হজমে অতিরিক্ত চাপ না পড়ে
৩• তাড়াহুড়া করে খাবেন না; এতে অ্যাসিড নিঃসরণ বেড়ে যেতে পারে এবং উপসর্গ আরও খারাপ হতে পারে
৪• ঘুমানোর ঠিক আগে খাবেন না, যদি না আপনি স্বাভাবিক সময়ের থেকে দেরিতে ঘুমাতে যান
৫• ভারী খাবার খেয়ে আলসার উপশম হবে—এই ভুল করবেন না; বরং এটি উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে
৬• প্রোবায়োটিক ব্যবহার করুন; যদিও এগুলো আলসার নিরাময়ের ওষুধ নয়, তবে হেলিকোব্যাকটার পাইলোরি (H. pylori) এর পরিমাণ কমিয়ে সংক্রমণের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে
৭. অবশ্যই কিছু সাপ্লিমেন্ট নিতে হবে এবং এ গুলো বিভিন্ন নিয়ম এবং doge এ খেতে হবে যাতে করে ক্ষত ভিতর থেকে রিপেয়ার হয় এবং মিউকাস লেয়ার পুরু হয়।
৮. অবশ্যই পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া পুরোপুরি মেরে ফেলতে হবে যদি না পারা যায় কমপক্ষে করে হলেও সংখ্যায় এত কমিয়ে আনতে হবে যেন ইনফেকশন না হয়। সে ক্ষেত্রে এখন অনেক সাপ্লিম্যান্ট পাওয়া যায় যেগুলোর মাধ্যমে পার্শ্ব প্রতিক্রিহীনভাবে এই ব্যাকটেরিয়া মারা সম্ভব।

অনেকে দীর্ঘদিন ধরে অ্যান্টাসিড ব্যবহার করেন, যেটি পাকস্থলির ভালো ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। প্রোবায়োটিক এসব ভালো ব্যাকটেরিয়া বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, অ্যান্টিবায়োটিকের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতেও প্রোবায়োটিক সহায়তা করে।

---

যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত পেপটিক আলসার থাকলে:

১• অ্যালকোহল: এটি পাকস্থলির সুরক্ষা দেওয়ার উপাদানকে দুর্বল করে এবং ভিতরের আবরণে জ্বালা সৃষ্টি করে
২• চকলেট
৩• কফি
৪• ক্যাফেইন ও কার্বনেটেড পানীয়
৫• বেশি চর্বিযুক্ত খাবার
৬• অতিরিক্ত ঝাল ও মসলা দেওয়া খাবার
৭• লেবু, কমলা ইত্যাদি টক ফল
৮• টমেটো কম খান
৯• খালি পেটে দুধ খাবেন না, এবং সাবধানে খান
১০• ভাজাপোড়া খাবার
১১• বাদামি ছোলা, মটরশুঁটি বা অন্যান্য জাতের ডাল/শিম জাতীয় খাবার

---

নিজের সহনশীলতা পর্যবেক্ষণ করুন

অনেক রোগীর জন্য আলসার নিরাময় একটি দীর্ঘমেয়াদি ও কঠিন প্রক্রিয়া।

একই ধরনের খাবার কেউ ভালোভাবে সহ্য করতে পারেন, আবার কারও উপসর্গ বেড়ে যেতে পারে।

কোন খাবার বা পানীয় আপনার উপসর্গ বাড়ায়, তা নিজেই খেয়াল রাখুন।

ডাক্তার আপনাকে শুধু মেডিসিন দিতে পারেন, কিন্তু আপনাকেও নিজের শরীরকে বুঝে চলতে হবে।

নিজেকে ৪ মাস সময় দিন এবং ওষুধের পাশাপাশি আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন—আপনি অবশ্যই পার্থক্য টের পাবেন।