Women Underwears - WU

Women Underwears - WU Womea Store এক্সপোর্ট কোয়ালিটির পোশাক বিক্র? Just Order Us the Product You Need

গরমে স্বস্তি পেতে শুধুই পালাজো........গরমে তরুণীদের কাছে আরামদায়ক পোশাক পালাজো। সঙ্গে মানানসই টপস তো আছেই। কড়া রোদের ...
20/02/2019

গরমে স্বস্তি পেতে শুধুই পালাজো........

গরমে তরুণীদের কাছে আরামদায়ক পোশাক পালাজো। সঙ্গে মানানসই টপস তো আছেই। কড়া রোদের এই দিনগুলোতে বাসা, অফিস কিংবা ক্যাম্পাসের আড্ডায় ফ্যাশনেবল পোশাক পালাজো-টপস আপনাকে এনে দেবে স্বস্তি। সাথে বাহ্যিক লুকটাতেও আসবে ভিন্নতা। গরমের স্বস্তিদায়ক পোশাক পালাজো নিয়ে আজকের লেখা।

প্রকৃতির পালাবদলের সাথে আমাদের পোশাকেও আসে পরিবর্তন। গরমের এই সময়টায় একটু আরামদায়ক পোশাক নির্বাচন করতে হবে। স্বস্তি ও ফ্যাশনের কথা ভেবেই গরমে তরুণীরা পছন্দ করেন পালাজো ও টপস পরতে। আমাদের দেশে পালাজো পরার ট্রেন্ড চালু হয় মূলত পাশ্চাত্য দেশের অনুকরণে। পালাজো একসময় শিশু-কিশোরীদের পছন্দের পোশাকের তালিকায় থাকলেও এখন তা তরুণীদের কাছে বেশ জনপ্রিয় পালাজো। টপস মূলত টিনএজারদের কথা মাথায় রেখেই তৈরি করা হয়। তবে সব বয়সের নারীই এ পোশাকে নিজেকে মানিয়ে নিতে পারে। সে ক্ষেত্রে কোন বয়সের সঙ্গে কোনটি মানানসই সেদিকে লক্ষ রাখতে হবে।পালাজো-টপসের সঙ্গে চাইলে স্কার্ফ নিতে পারেন। খুব চওড়া স্কার্ফ না দিয়ে চিকন স্কার্ফ বেঁধে দিতে পারেন গলায়। গরমে কটন ও লিনেন পালাজো বেশ আরামদায়ক। রঙের ক্ষেত্রে বাছাই করতে পারেন নীল, সবুজ, হালকা আকাশি ও হালকা হলুদ।তরুণীরা সবসময় তাদের রুচি, পছন্দমতো ফ্যাশনেবল পোশাকটিই বেছে নেয়। গরমের জন্য গেঞ্জি কাপড়ের পালাজো অনেক আরামদায়ক। এই গরমে পালাজো সঙ্গে লুজ টি-শার্ট বেশি মানানসই। ফ্যাশন হাউস যাত্রাতেও পাওয়া যায় ফ্যাশনেবল পালাজো। এখানে সাধারণত বিভিন্ন থিমের ওপর ভিত্তি করেই পুরোনো কাপড় ব্যবহার হচ্ছে পালাজো তৈরিতে। এ ধরনের পালাজো পরতে অনেক আরামদায়ক।

প্রতিদিন ক্যাজুয়াল পোশাক হিসেবে ক্লাসে বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডায় কিংবা রাতের পার্টিতেও এ ধরনের পালাজো মানানসই। স্লিভলেস ম্যাগি ছোট হাতা, ঘটি হাতা কিংবা থ্রি-কোয়ার্টার টপসের সঙ্গে আপনি পরতে পারেন পালাজো। চাইলে টি-শার্টের সঙ্গেও পরতে পারেন পালাজো। এছাড়া রাজধানীর বসুন্ধরা সিটি, নিউমার্কেট, চাঁদনীচক, হকার্স মার্কেট, রাইফেল স্কয়ারসহ অন্যান্য মার্কেটেও পাবেন আপনার পছন্দসই পালাজো। এখন অনলাইনেও অনেক রকমের পালাজোর কালেকশন পাওয়া যায়। অনলাইন পালাজোর কালেকশন দেখতে ভিজিট করুন

প্যাডেড ব্রা কেন পরবেন?প্যাডেড ব্রা যেকোনো আউট ফিটের সাথে পরা যায়। এই ধরণের ব্রা ব্রেস্টকে সঠিক শেপ দেয়। রোজকার পোশাক পর...
15/02/2019

প্যাডেড ব্রা কেন পরবেন?

প্যাডেড ব্রা যেকোনো আউট ফিটের সাথে পরা যায়। এই ধরণের ব্রা ব্রেস্টকে সঠিক শেপ দেয়। রোজকার পোশাক পরার
জন্য এটা একটি আদর্শ ব্রা।

এই ধরনের ব্রা ব্যবহার করলে অনেক রকমের সুবিধা পাওয়া যায়। যেমন:
- এটা খুবই কমফোর্টেবল ব্রা।
- এটা পরলে ব্রেস্ট বড় দেখায়।
- এটা ব্রেস্ট এলিমিনেশন অপারেশন এর পর রিকোভার হতে সাহায্য করে।
- ২ পাশের ব্রেস্ট এর সাইজ অসমান হলে এটা ব্যবহার করলে সমান দেখায়।
- এটা ব্যায়ামের সময় ব্রেস্টকে সাপোর্ট দেয়।
- এই ব্রা সোজা হয়ে হাঁটতে এবং দাঁড়াতে সাহায্য করে।

পিরিয়ডে পরিচ্ছন্নতা কেন দরকার ?পিরিয়ড নারীদেহের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। পিরিয়ড প্রতিমাসে নারীকে গর্ভধারণের জন্য প্রস্ত...
14/02/2019

পিরিয়ডে পরিচ্ছন্নতা কেন দরকার ?

পিরিয়ড নারীদেহের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। পিরিয়ড প্রতিমাসে নারীকে গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত করে।নারীদের স্পর্শকাতর বিষয়গুলো আমরা সব সময় লুকিয়ে রাখতে পছন্দ করি। কিন্তু এটি মোটেও টিক নয়।কারণ আপনার অজানা থেকে হতে পারে বড় ধরনের বিপত্তি তাই পিরিয়ড নিয়ে অহেতুক অস্বস্তি না রেখে এই নিয়ে আরও জানার এবং জানানোর চেষ্টা করুন।

পিরিয়ডের সময়ে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা খুবই জরুরি কারণ

পিরিয়ড চলাকালে শরীর থেকে শুধু দূষিত রক্তই নয়, শরীর থেকে বিভিন্ন ধরনের বিষাক্ত পদার্থ রক্তের সঙ্গে বেরিয়ে আসে।ফলে এই সময়ে পরিচ্ছন্নতার বিকল্প নেই। অপরিচ্ছন্নতার কারণে হতে পারে প্রস্রাবে সংক্রমণ।আর বারবার প্রস্রাবে সংক্রমণ কিডনি নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

পিরিয়ড কী
প্রতি চন্দ্র মাস পরপর হরমোনের প্রভাবে পরিণত মেয়েদের জরায়ু চক্রাকারে যে পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় এবং রক্ত ও জরায়ুনিঃসৃত অংশ যোনিপথে বের হয়ে আসে, তাকেই পিরিয়ড বা ঋতুচক্র বলে।মা‌সি‌ক চলাকালীন পেটব্যথা, পিঠব্যথা ও বমি বমি ভাব হতে পারে। পিরিয়ডে ভালো মানের ন্যাপকিন ব্যবহার করা জরুরি।এ ছাড়া কোনোভাবেই একই কাপড় পরিষ্কার করে একাধিকবার ব্যবহার করা যাবে না।পিরিয়ডের সময় শরীর থেকে যে রক্ত প্রবাহিত হয়, তার মধ্যে ব্যাকটেরিয়া থাকে।

পিরিয়ডের সময় পরিচ্ছন্নতা খুবেই জরুরি। আজ থাকছে পিরিয়ডে পরিচ্ছন্নতার উপায়।


আসুন জেনে নেই পিরিয়ডে পরিচ্ছন্ন থাকার উপায় গুলি কি কি ?


স্যানিটারি ন্যাপকিন
পিরিয়ডের সময় অনেকে কাপড় ব্যবহার করেন কিন্তু এটি মোটেই ঠিক নয়। এতে প্রস্রাবে সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।তাই উচ্চ শোষণ ক্ষমতাসম্পন্ন এবং আরামদায়ক স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন।প্যান্ট বা বেল্ট দুই ধরনের মধ্য থেকে আপনার পছন্দেরটাই ব্যবহার করুন।ছয় ঘণ্টার বেশি কোনোভাবেই ন্যাপকিন ব্যবহার করা যাবে না। চুলকানি, ফোঁড়া, ইনফেকশন হতে পারে।

ন্যাপকিন বদলানোর সময় অসতর্কতা
ন্যাপকিন বদলে নতুন একটি ন্যাপকিন পরার আগে ভালোভাবে হাত ও ওই স্থানটি পরিষ্কার করে ধুয়ে ও মুছে নিন।হাত না ধুয়ে ন্যাপকিন ধরার কারণে হাতে লেগে থাকা জীবাণু প্যাডে লেগে যায় এবং সেখান থেকে জরায়ুতেও প্রবেশ করতে পারে। প্রয়োজনে জীবাণুনাশক ব্যবহার করুন।

বাথরুমে ন্যাপকিন রাখা যাবে না
টয়লেটে স্যানিটারি ন্যাপকিন রাখা যাবে না। কারণ টয়লেটে থাকা নানা ধরনের জীবাণু দ্বারাও সেটি দ্রুত আক্রান্ত হয়।জীবাণুযুক্ত প্যাড ব্যবহারের ফলে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়তে পারেন আপনি।



ছয় ঘণ্টার অধিক সময় ন্যাপকিন ব্যবহার নয়
একটা স্যানিটারি ন্যাপকিন সাধারণত ছয় ঘণ্টার বেশি পড়ে থাকা উচিত না।এ ছাড়া পিরিয়ডের সব সময় ডিসচার্জ এর ফ্লো এক সমান থাকে না।তাই হতে পারে যে পিরিয়ডের শুরুর দিকে বেশি রক্ত যাওয়ার কারনে বারবার পরিবর্তন করতে হচ্ছে।তবে শেষের দিকে ফ্লো একদম কমে গেলেও কোনো অবস্থাতেই একটা ন্যাপকিন সারা দিন ব্যবহার করবেন না।



নিয়মিত পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
যোনিপথের বাইরের অংশে এবং চামড়া ভাঁজে রক্ত এবং জীবাণু আটকে যায়।তাই দিনে কয়েকবার গরম পানি দিয়ে এই জায়গাগুলো ধুয়ে ফেলুন।বাইরে থাকা অবস্থায় গরম পানি পাওয়া যাবে না, তাই সেক্ষেত্রে আগে বেবি ওয়াইপস দিয়ে আগে মুছে নিয়ে তারপর ধুয়ে ফেলুন। সাবান ব্যবহার করতে পারবেন তবে তা যেন যোনিপথের ভিতরে না যায়। প্রতিদিন গোসল করে ফেলুন।এতে করে পরিচ্ছন্ন হওয়ার পাশাপাশি পিরিয়ড চলাকালীন ক্লান্তি এবং পিঠ হাত-পা ব্যথাভাবও অনেকটা কমে যাবে।

ব্যবহৃত ন্যাপকিন সঠিকভাবে ফেলুন
ব্যবহৃত ন্যাপকিন ডাস্টবিনে ফেলার আগে অনেকেই বাসার বাথরুমের বিনে রেখে দিয়ে থাকেন।এ ক্ষেত্রে ন্যাপকিন ফেলার আগে তা পলিথিনে মুড়ে তারপর ফেলবেন কারণ তা না হলে জীবাণু ছড়িয়ে যেতে পারে এবং ইনফেকশনে আক্রান্ত হতে পারেন আপনিসহ বাথরুম ব্যবহারকারী যে কেউ।



একসঙ্গে একটির বেশি ন্যাপকিন ব্যবহার করবেন না
পিরিয়ডের শুরুর দিকে হেভি ফ্লো থাকায় অনেকে একসঙ্গে দুটি ন্যাপকিন ব্যবহার করতে চান। দুটি ন্যাপকিন এর মিলিত শোষণক্ষমতার কারণে রক্ত হয়তো দেখাই যায় না তাই দীর্ঘ সময় পরেও আপনি ভাবেন যে ন্যাপকিনগুলো আরও কিছু সময় পরে থাকা যাবে। রক্ত হয়তো চোখে দেখা যায় না, কিন্তু জীবাণু কিন্তু ঠিকই সংক্রমণ ঘটানোর জন্য তৈরি হয়ে যায়। তাই একবারে একটাই ন্যাপকিন নিন, এবং ব্যবহার শেষে (অবশ্যই ছয় ঘন্টার বেশি না) পরিবর্তন করে নিন।



স্যানিটারি ন্যাপকিন মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখ
স্যানিটারি ন্যাপকিন কেনার সময় অবশ্যই মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখ খেয়াল করতে হবে। কারণ মেয়াদোত্তীর্ণের ফলে এটির কার্যক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এ বিষয়টিতে অতিরিক্ত গুরুত্বসহকারে দেখতে হবে।সুতরাং অবহেলা না করে মেয়েদের পিরিয়ড ও স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আরও বেশি যত্নবান ও সচেতন হতে হবে।

প্রেগনেন্সির স্ট্রেচ মার্ক প্রতিরোধ করুন সহজ ঘরোয়া উপায়ে !প্রেগনেন্সির সময় নারীর শরীরে বিভিন্ন রকম পরিবর্তন আসে। তারমধ্য...
13/02/2019

প্রেগনেন্সির স্ট্রেচ মার্ক প্রতিরোধ করুন সহজ ঘরোয়া উপায়ে !

প্রেগনেন্সির সময় নারীর শরীরে বিভিন্ন রকম পরিবর্তন আসে। তারমধ্যে একটি পরিবর্তন হচ্ছে স্ট্রেচমার্ক ।গর্ভাবস্থায় এইধরণের দাগ হওয়া অনিবার্য কিন্তুএদের দৃশ্যমান হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা এবং তারপর লেজার ট্রিটমেন্ট বা কেমিক্যাল ট্রিটমেন্টের মাধ্যমে নিরাময় করার চেয়ে প্রতিরোধ করা সবচেয়ে ভালো। স্ট্রেচমার্ক প্রতিরোধ করার সহজ কয়েকটি উপায় এখানে আলোচনা করা হল:

১। পানি –
পানি শরীরকে বিষ মুক্ত হতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বককে স্ট্রেচের চাপকে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। তাই গর্ভাবস্থায় অবশ্যই ৬-৮ গ্লাস পানি পান করুন। এছাড়াও হাইড্রেটেড থাকার জন্য গ্রিনটি পান করতে পারেন।গ্রিনটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং ক্যাফেইন মুক্ত। পানি সমৃদ্ধ খাবার যেমন- তরমুজ, স্ট্রবেরি, শশা ইত্যাদি খাওয়া উচিৎ।

২। ভিটামিন –
ভিটামিন এ, ই ও সি ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারি। ভিটামিন এ ত্বকের টিস্যুকে মেরামতে সাহায্য করে, ভিটামিন ই ত্বকের ঝিল্লিকে অক্ষত রাখতে সাহায্য করে, কোলাজেনের উৎপাদনে সাহায্য করে ভিটামিন সি। কোলাজেন ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বকের কোষের পুনর্জন্ম হতে সাহায্য করে। ওমেগা৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার ও আপনার খাওয়া উচিৎ কারণ এটি শুধু আপনার ত্বকের পর্দাকে স্বাস্থ্যবান করেনা বরং আপনার ত্বককে প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা দান করে। পালংশাক, স্ট্রবেরি, বাদাম, বীজ, গাজর, মিষ্টি আলু, আম, আখরোট এবং ডিমে এই সব ভিটামিন থাকে এবং আপনাকে স্ট্রেচ মার্ক মুক্ত ত্বক দিতে পারে যা গ্যারান্টি দিয়ে বলা যায়।

৩। ম্যাসাজ ও ময়েশ্চারাইজিং –
গর্ভের শিশুর বেড়ে উঠার সাথে সাথে পেটে, এর চারপাশে, নীচের দিকে, উরুতে ও পায়ে চাপ পড়ে বলে এই জায়গা গুলোতে স্ট্রেচ মার্ক পড়ার প্রবণতা দেখা যায়। তাই এই স্থান গুলোতে পর্যাপ্ত ময়েশ্চারাইজার দিতে হবে। কিন্তু সাধারণ ময়েশ্চারাইজারে কাজ হবেনা। তাই তেল ব্যবহার করতে হবে। আয়ুর্বেদ মতে তিলের তেল, নারিকেল তেল ও ক্যাস্টর ওয়েল অত্যন্ত চমৎকার ভাবে ত্বককে আদ্র রাখতে সাহায্য করে। স্ট্রেচ মার্ক হওয়ার সম্ভাবনা আছে এমন স্থানগুলোতে এই তেলগুলোর যেকোনটি আস্তে আস্তে মালিশ করুন দিনে দুইবার। মনে রাখবেন খুব বেশি চাপ দেয়ার প্রয়োজন নেই, ধীরে ধীরে ঘষুন তেল মিলিয়ে যাওয়া পর্যন্ত।

৪। এক্সফলিয়েট –

এক্সফলিয়েট করলে মরা চামড়া দূর হয় ও নতুন কোষ জন্মগ্রহণ করে, রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় এবং স্ট্রেচ মার্ক গঠন প্রতিহত করে। বিশেষজ্ঞরা বলেন ত্বকের লম্বা দাগ এড়িয়ে যাওয়ার জন্য ময়েশ্চারাইজিং এর মত এক্সফলিয়েট ও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় এক্সফলিয়েটের জন্য শুকনো ব্রাশ দিয়ে পা থেকে উপরের দিকে ব্রাশ করুন। তারপর গরম পানি দিয়ে গোসল করে নিন। অথবা গরম পানিতে গা ভেজানোর পর ধুন্দল দিয়ে শরীর মাজুন। গোসলের পরে অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার লাগান।

৫। ব্যায়াম –
সাধারণত মনে করা হয় যে গর্ভবতী নারীর ব্যায়াম করা ঠিক নয় এবং তারা শুধু বিশ্রাম করবে। কিন্তু এটি ঠিক নয়। গর্ভবতী নারীর ব্যায়াম করা প্রয়োজনীয়। ব্যায়াম করলে অভ্যন্তরীণ জন্ম প্রক্রিয়াটি সহজ হয় এবং লেবার পেইন ম্যানেজ করতে সাহায্য করে। ব্যায়াম করলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে, শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় এবং অনেক বেশি অক্সিজেন গ্রহণে সাহায্য করে। অধিক অক্সিজেন ও অধিক রক্তচলাচল ত্বককে টান টান হতে সাহায্য করে যার ফলে দাগ সৃষ্টি হয়না। যদি আপনি প্রেগনেন্সির সময় ব্যায়াম করতে চান তাহলে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তারপর শুরু করুন। হাঁটা, সাঁতার কাটা, এরোবিকস ও কার্ডিওভাস্কুলার ব্যায়ামগুলো প্রেগনেন্সির সময় অনায়াসেই করা যায়। তবে পিঠে চাপ পড়ে বা বেশিক্ষণ দম বন্ধ করে রাখতে হয় এমন ব্যায়ামগুলো প্রেগনেন্সির সময় করা যাবেনা।

গর্ভাবস্থায় নারীদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকারগর্ভাবস্থায় প্রায়শই শোনা যায় মা বিভিন্ন রকমের ব্যথায় ভুগছেন। এসব ব্যথা তা...
13/02/2019

গর্ভাবস্থায় নারীদের কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

গর্ভাবস্থায় প্রায়শই শোনা যায় মা বিভিন্ন রকমের ব্যথায় ভুগছেন। এসব ব্যথা তার মাতৃত্ব কালীন সময়কে কঠিন করে তোলে। গর্ভাবস্থায় নারীদের মাজা বা কোমর ব্যথা একটি পরিচিত সমস্যা। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি চার জনে তিন জন নারী গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যাথা সমস্যায় ভুগে থাকেন। এ সমস্যা সাধারণত গর্ভাবস্থার শেষ দিকে বিশেষ করে তৃতীয় ট্রাইমেস্টারে বেশি দেখা যায়। মায়ের জরায়ুর যে পাশে বাচ্চা অবস্থান করে সেদিকে ব্যথা বেশি অনুভূত হয়।

কোমর ব্যথা কেন হয়?
* গর্ভাবস্থায় শরীরের ওজন বাড়ে, ভারী হয়। তাই পেশি ও সন্ধির ওপর চাপ বাড়ে।

* মেয়েদের পেলভিসে একজোড়া লিগামেন্ট থাকে যা রাউন্ড লিগামেন্ট নামে পরিচিত। এগুলোর কাজ হোল জরায়ুকে সঠিক স্থানে ধরে রাখা। গর্ভধারণের আগে এ লিগামেন্টগুলো পুরু এবং ছোট থাকে। গর্ভধারণের পড়ে জরায়ুর আকার বাড়ার সাথে সাথে এ লিগামেন্টগুলো রাবার ব্যান্ডের মত প্রসারিত হয় এবং পাতলা হয়ে যায়। এ কারণে গর্ভাবস্থায় লিগামেন্টগুলো টান টান অবস্থায় থাকে এবং এতে হঠাৎ কোন চাপ পড়লে ব্যাথা অনুভূত হতে পারে। এ ধরনের ব্যাথাকে রাউন্ড লিগামেন্ট পেইন বলে।

* গর্ভাবস্থায় কোমরে ব্যাথা হওয়ার আরেকটি কারণ হতে পারে সায়াটিক নার্ভের উপর অতিরিক্ত চাপ। গর্ভাবস্থায় বড় হয়ে যাওয়া জরায়ুর চাপ যখন শরীরের দুটি সায়াটিক নার্ভের উপর পড়ে তখন কোমরে, নিতম্বে বা উরুতে ব্যাথা হতে পারে। এ ধরনের ব্যাথাকে বলে সায়াটিকা ।

* জরায়ু বড় হওয়ার কারণে মায়ের শরীরের ভরকেন্দ্র পরিবর্তিত হয়, পিঠের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। কোমর ব্যথার এটিও একটি কারণ।

* মাতৃত্বকালীন স্ট্রেসও কোমর ব্যথার কারণ হিসেবে কাজ করে। কাদের কোমর ব্যথার ঝুঁকি বেশি?

* গর্ভাবস্থার আগেই যাদের কোমর ব্যথা থাকে।

* ঋতুকালীন সময়ে যদি কোমর ব্যথা হয়

* গর্ভবতী মায়ের বয়সের সঙ্গে সঙ্গে গর্ভকালীন কোমর ব্যথার প্রবণতা বাড়তে থাকে।

* ধূমপায়ী মায়েদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি বেশি।

কী করে আরাম পাবেন?
* সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হলো ব্যায়াম। নিয়মিত ব্যায়াম কোমরের পেশি ও সন্ধির কার্যক্ষমতা বাড়াবে, ব্যথা কমাবে। গর্ভাবস্থায় হাঁটাহাঁটি ও সাঁতার হলো সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম।

* হাইহিল ও একেবারে ফ্ল্যাট জুতো—দুটোই শরীরের ওজনের ভারসাম্য নষ্ট করে। হালকা উঁচু নরম সোলের জুতো ব্যবহার করতে হবে।

* চিত হয়ে না শুয়ে বাঁ কাত হয়ে শুতে চেষ্টা করুন। দুই পায়ের মাঝখানে এবং পিঠের নিচে বালিশ দিয়ে ঘুমালে মেরুদণ্ডের চাপ কমবে।

* গরম ও ঠান্ডা পানির সেঁক নিতে পারেন। তবে পানির তাপমাত্রা যেন সহনীয় থাকে।

* সোজা হয়ে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। গর্ভবতী মায়েরা সাধারণত ঝুঁকে থাকেন। এতে মেরুদণ্ডের উপর আরও চাপ পড়ে। যদি সোজা হয়ে দাঁড়ানোটা এসময় একটু কঠিন হবে তারপরও চেষ্টা করুন যাতে দাঁড়ানোর সময় ঘাড় যাতে পেছনের দিকে থাকে। বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে না থাকার চেষ্টা করুন। দাঁড়িয়ে থাকতে হলে কিছুক্ষন পর পর বসে বিশ্রাম নিন।

* যোগব্যায়াম, মেডিটেশন ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। পিঠে ও কোমরে হালকা ম্যাসাজও করা যেতে পারে।

* এক হাতে ওজন বেশী নিলে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা কষ্টকর হয় এবং তাতে মেরুদণ্ডে চাপ পড়ে। আপনি কিভাবে ঘুমাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার মেরুদণ্ডের উপর চাপ পড়তে পারে এবং কোমর ব্যাথা হতে পারে।

* আপনি কিভাবে ঘুমাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার মেরুডণ্ডের উপর চাপ পড়তে পারে এবং কোমর ব্যাথা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় বাম পাশ ফিরে শোওয়ার চেষ্টা করুন। এতে আপনার মেরুদণ্ডের উপর চাপ যেমন কমবে তেমনি শরীরে রক্তপ্রবাহ বাঁধাগ্রস্থ হবেনা। এছাড়াও ঘুমানোর সময় দুপায়ের মাঝখানে বালিশ ব্যাবহার করতে পারেন যাতে উপরের পায়ের ভর বালিশের উপর পড়ে। পেটের নীচে বালিশ ব্যাবহার করতে পারেন বা পিঠের দিকে বালিশ দিয়ে সাপোর্ট দিতে পারেন।

কখন ডাক্তারকে জানাতে হবে?

* কোমর ব্যাথা যদি খুব বেশি থাকে অথবা ধীরে ধীরে ব্যাথা বাড়তে থাকে।

* কোমর ব্যাথার সাথে যদি জ্বর থাকে বাযোনিপথে রক্ত যায় বা প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া করে।

* যদি দুর্বল বা ভারসাম্যহীন লাগে বা এক বা দু পায়ে অনভুতিহীন লাগে।

গর্ভধারণের শেষের দিকে যদি কেউ এই ধরনের ব্যাথা অনুভব করে তবে তা প্রসব বেদনা বা লেবার পেইন কিনা তা নিশ্চিত হতে হবে। প্রসব বেদনা পেটের সামনে থেকে পিছনে কিংবা পায়ের দিকে ছড়িয়ে যায় এবং কিছুক্ষণ পর পর আসে। সময়ের সাথে সাথে তা বাড়তে থাকে।প্রসব শুরু লক্ষন গুলো জেনে নিন যাতে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে ব্যাথা হলে বুঝতে পারেন তা প্রসব বেদনা নাকি কোমর ব্যাথা।

Dear Female friends 💛We have a great collection of undergarments items (Export quality) 💖💖But at a favorable rate 😍😍>>>O...
13/10/2018

Dear Female friends 💛
We have a great collection of undergarments items
(Export quality) 💖💖
But at a favorable rate 😍😍
>>>Order now

Dear Female friends 💛We have a great collection of undergarments items (Export quality) 💖💖But at a favorable rate 😍😍Pric...
28/09/2018

Dear Female friends 💛
We have a great collection of undergarments items
(Export quality) 💖💖
But at a favorable rate 😍😍

Price: 220/-

To order, INBOX us with the following details :
(অর্ডার করার জন্য, আমাদের নিম্নলিখিত বিবরন অনুসরন করে ইনবক্সে এস এম এস করুন)
1) Your name( আপনার নাম )
2) Full home address( আপনার ঠিকানা )
3) Contact Number( মোবাইল নাম্বার )
4) Product name( পণ্যের কোড )
5) Size( পন্যের সাইজ )
Or,You can collect from our office
Office Address
House no #16, Road no 08, Block-H, Mirpur-02, Dhaka

Hotline :
01748467501
01813297815

নোটঃ সাইজ এবং কালার আছে আমদের স্টকে।

We provide cash on delivery.
Delivery all over Dhaka. Delivery charge- 60 TK only.
Outside Dhaka 100 taka,

Note: Customer will pay BDT 100tk in advance, outside of dhaka city as a security money.

বি: দ্র: ইমেজে পন্যের রঙ দেখুন; আপনার কম্পিউটার স্ক্রিনের রেজ্যুলেশন ও লাইটিং এর জন্য ইমেজ ও প্রকৃত পণ্যের রঙ -এ সামান্য তারতম্য ঘটতে পারে

Coming Soon
15/05/2018

Coming Soon

Dear Female friends 💛We have a great collection of undergarments items (Export quality) 💖💖But at a favorable rate 😍😍Pric...
09/05/2018

Dear Female friends 💛
We have a great collection of undergarments items
(Export quality) 💖💖
But at a favorable rate 😍😍

Price: 220/-

To order, INBOX us with the following details :
(অর্ডার করার জন্য, আমাদের নিম্নলিখিত বিবরন অনুসরন করে ইনবক্সে এস এম এস করুন)
1) Your name( আপনার নাম )
2) Full home address( আপনার ঠিকানা )
3) Contact Number( মোবাইল নাম্বার )
4) Product name( পণ্যের কোড )
5) Size( পন্যের সাইজ )
Or,You can collect from our office
Office Address
House no 25/7,Road no 03, Khilzi Road, Shamoly, Dhaka

Hotline :
01748467501
01813297815

নোটঃ সাইজ এবং কালার আছে আমদের স্টকে।

We provide cash on delivery.
Delivery all over Dhaka. Delivery charge- 60 TK only.
Outside Dhaka 100 taka,

Note: Customer will pay BDT 100tk in advance, outside of dhaka city as a security money.

বি: দ্র: ইমেজে পন্যের রঙ দেখুন; আপনার কম্পিউটার স্ক্রিনের রেজ্যুলেশন ও লাইটিং এর জন্য ইমেজ ও প্রকৃত পণ্যের রঙ -এ সামান্য তারতম্য ঘটতে পারে

Dear Female friends 💛We have a great collection of undergarments items (Export quality) 💖💖But at a favorable rate 😍😍Pric...
23/04/2018

Dear Female friends 💛
We have a great collection of undergarments items
(Export quality) 💖💖
But at a favorable rate 😍😍

Price: 100/-

To order, INBOX us with the following details :
(অর্ডার করার জন্য, আমাদের নিম্নলিখিত বিবরন অনুসরন করে ইনবক্সে এস এম এস করুন)
1) Your name( আপনার নাম )
2) Full home address( আপনার ঠিকানা )
3) Contact Number( মোবাইল নাম্বার )
4) Product name( পণ্যের কোড )
5) Size( পন্যের সাইজ )
Or,You can collect from our office
Office Address
House no 25/7,Road no 03, Khilzi Road, Shamoly, Dhaka

Hotline :
01748467501
01813297815

নোটঃ সাইজ এবং কালার আছে আমদের স্টকে।

We provide cash on delivery.
Delivery all over Dhaka. Delivery charge- 60 TK only.
Outside Dhaka 100 taka,

Note: Customer will pay BDT 100tk in advance, outside of dhaka city as a security money.

বি: দ্র: ইমেজে পন্যের রঙ দেখুন; আপনার কম্পিউটার স্ক্রিনের রেজ্যুলেশন ও লাইটিং এর জন্য ইমেজ ও প্রকৃত পণ্যের রঙ -এ সামান্য তারতম্য ঘটতে পারে

Address

25/7, Road# 3, Khilzi Road
Dhaka
1207

Telephone

01748467501

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Women Underwears - WU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Women Underwears - WU:

Share