Confident Motherhood

Confident Motherhood A Doctor-led initiative — for calmer and thoughtful preparation. www.confidentmotherhoodbd.com
Official messaging time : 9AM - 10:30PM
(1)

যারা এটা ব্যবহার করেন তাদের মধ্যে অনেক আপুরাই বলেছেন, এটা আসলেই 3rd trimester থেকেই ব্যবহার করা শুরু করা উচিত। অনেকেই হা...
24/06/2026

যারা এটা ব্যবহার করেন তাদের মধ্যে অনেক আপুরাই বলেছেন, এটা আসলেই 3rd trimester থেকেই ব্যবহার করা শুরু করা উচিত।

অনেকেই হাইজিন মেইনটেইন করার কারণে রেগুলার innerwear ব্যবহার করেন। প্রেগনেন্সিতে third trimester এর দিকে body secretion বেড়ে যায় অনেকের। কিন্তু আগের কোন undergarments ই পারফেক্টলি লাগে না। তখন এটা কি যে আরাম দিবে!

Fully cotton based, আবার stretchy.
Rare match!

আর classic Use টা বলি..

সিজারের পর, সাধারণ inner দিয়ে প্যাড পরা খুবই কঠিন। কারণ elastic টা সেলাইয়ে চাপ দেয়। আমাদের মাখন maternity panty - একে তো high waist, তার উপর cotton based - সেলাইয়ের আশেপাশেও চাপ দিবে না। পরার পর মনেই হবে না কিছু পরেছেন।

আমাদের ক্লায়েন্ট আপুরা যেটা করেন, শুরুর এক সপ্তাহটা আমাদের high absorbing 360° pads এ কাটিয়ে দেন আরামে, as তখন অনেক বেশি ব্লিডিং থাকে। এটার সাথে আলাদা প্যান্টি পরতে হয় না। আর যখন ব্লিডিং কমে আসে তখন আমাদের Maternity panty এর সাহায্যে যেকোনো নরমাল প্যাডে switch করেন।

Simple as that 🤍

এটার রিভিউ glorious পুরোই, যে কারণে আনতে না আনতেই শেষ হয়ে যায় স্টক।

প্রেগন্যান্সিতে রাতে প্রায়ই leg cramping হয়?Maybe your body is missing something important!প্রেগন্যান্সিতে প্রোটিন, ক্যা...
23/06/2026

প্রেগন্যান্সিতে রাতে প্রায়ই leg cramping হয়?

Maybe your body is missing something important!

প্রেগন্যান্সিতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম আর আয়রনের গুরুত্ব নিয়ে আমরা প্রায়ই অনেক আলোচনা শুনি। কিন্তু এই সময় আরেকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল কিন্তু আমাদের অলক্ষ্যেই অবহেলিত থেকে যায়।

সেটা হলো ম্যাগনেসিয়াম ✨

প্রেগন্যান্সিতে এটি ভীষণ crucial একটি মিনারেল ।

কেন প্রেগন্যান্সিতে তে ম্যাগনেসিয়াম এত ইম্পর্টেন্ট?

ম্যাগনেসিয়াম শরীরের প্রায় ৩০০টিরও বেশি biochemical reactions সচল রাখতে সাহায্য করে।
গর্ভস্থ শিশুর cell formation থেকে শুরু করে মায়ের blood pressure regulation — সবখানেই এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

বিশেষ করে থার্ড ট্রাইমেস্টারে যখন শিশুর muscles এবং bones দ্রুত develop হতে থাকে, তখন মায়ের শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের demand অনেক বেড়ে যায়।

প্রেগন্যান্সিতে Magnesium এর যেসব চমৎকার benefit রয়েছে -

• প্রেগন্যান্সিতে রাতে ঘুমানোর সময় পায়ে হঠাৎ টান লাগা বা তীব্র ব্যথা হওয়া খুব common, তাই না? যেটা শুরুতেই বলছিলাম..
তো, Magnesium muscle relaxation-এ সাহায্য করে, ফলে এই discomfort কিন্তু অনেকটা কমে আসে। ( leg cramping এর আরেকটা কারণ ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি )

• প্রেগন্যান্সিতে Pre eclampsia কিন্তু আরেকটি serious complication. মাগ্নেসিয়াম ব্লাড প্রেসার রেগুলাটেড রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলে প্রিএক্লাম্পশিয়ার সমস্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।

• এটি nervous system-কে calm রাখতে সাহায্য করে। ফলে mood swings, stress, anxiety এবং insomnia ও অনেকটাই কমে আসে।

• Magnesium constipation কমাতেও কিন্তু দারুণ helpful। কারণ ম্যাগনেসিয়ামের কিছুটা mild laxative effect রয়েছে।

• এছাড়াও এটি বাচ্চার bones, teeth এবং nervous system development-এ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

Magnesium-এর best bioavailability পেতে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি-

• Calcium এবং Magnesium কিন্তু একে অপরের complementary mineral। তবে এই দুটি supplement একসাথে না খেয়ে কিছুটা সময় gap রেখে খাওয়া ভালো। কারণ অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম অনেক সময় ম্যাগনেসিয়াম absorption-এ বাধা দিতে পারে।

• শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি থাকলে ম্যাগনেসিয়াম আরও সহজে absorb হয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার পাশাপাশি প্রতিদিন কিছুক্ষণ sunlight exposure নেওয়াও উপকারী হতে পারে।

Magnesium naturally পাওয়া যায় : pumpkin seed, কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, পালংশাকে। এছাড়াও ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যাবে।

✍️Doctor panel Confident Motherhood

সিজারের আপুদের এতো পরিমান রিভিউ আর মুগ্ধতা এই প্যাডটাকে ঘিরে, যে হুট্ করে অনেকেই confused হয়ে পড়েন যে," এটা কি শুধুই সিজ...
23/06/2026

সিজারের আপুদের এতো পরিমান রিভিউ আর মুগ্ধতা এই প্যাডটাকে ঘিরে, যে হুট্ করে অনেকেই confused হয়ে পড়েন যে,
" এটা কি শুধুই সিজারের জন্য? "
" নরমাল ডেলিভারিতে পরা যাবে না? "

Of course যাবে! বরং ১০০ বার যাবে...!

এটা দুইক্ষেত্রেই usable.
নরমাল ডেলিভারিতে সিজারের চাইতে বেশী bleeding হয়। এটা আরো বেশি দরকার তখন । এবং নরমাল ডেলিভারির পর পেটে তো কোনো কাটা ও থাকেনা। জাস্ট প্যান্টের মত পরে নিলেই হয়ে যায়।

মূলত অনেকের দ্বিধা থাকে যে সিজারে পরা যাবে কিনা, যেহেতু পেটে সেলাই থাকে। আর সিজার হওয়া আপুদের সংখ্যা ও বেশী। তাই রিভিউ ও বেশী। এজন্যই সিজারের ব্যাপারেই বেশী আলোচনা হয়। আর কিচ্ছু না।

নরমাল ডেলিভারিতে তো একদম কোনো দ্বিধা ছাড়াই পরা যায় - তাই আলাদা করে আর আলোচনার বিষয়ও আসে না। এমনকি সাইড কেটে ডেলিভারি হলেও এটা পরা যায় - প্রচুর রিভিউ আছে আমাদের episiotomy হওয়া আপুদের।

তাই ডেলিভারির পর সম্পূর্ণ আস্থা রাখতে পারেন আমাদের 360° pads এর উপর - আমাদের ২০০০+ মমদের মতোই, যারা আস্থা রেখেছেন -হোক নরমাল ডেলিভারি কিংবা সিজার!

যাদের milk leakage খুবই বেশী, ড্রেস জামা ভিজে একাকার, তাদের জন্য Orcheers Disposable breast pads - more than blessing. 🤍...
23/06/2026

যাদের milk leakage খুবই বেশী, ড্রেস জামা ভিজে একাকার, তাদের জন্য Orcheers Disposable breast pads - more than blessing. 🤍

আমাদের প্রচুর ওয়ার্কিং মমরা এটা ব্যবহার করে অভ্যস্ত। একেকজন আপু ৬-৭ প্যাকেট করেও নেন। এটার আরাম irreplacable, বিশেষ করে শুরুর সময়টায় যখন আপনার বডি - বাবুর milk ডিমান্ড তখনো বুঝে উঠতে পারে না, over production করে। Flow ঠিকমতো established হয়ে যায় usually কয়েক মাস পর।

তবে বাজেট issue থাকলে/ reusable অপশন পছন্দ অথচ heavy leakage - সেক্ষেত্রে milk shells use করা যেতে পারে।

দুইটাই আপনাকে রাখবে Completely dry! 🤍

Confident Motherhood

Restock alert!Premium Postpartum belt, Maternity Panty both all sizes, Disposable breast pads, Sitz bath tray - সবগুলি ট...
22/06/2026

Restock alert!
Premium Postpartum belt, Maternity Panty both all sizes, Disposable breast pads, Sitz bath tray - সবগুলি টকে চলে এসেছে আলহামদুলিল্লাহ!

অনেকেই অপেক্ষায় ছিলেন। এখন একসাথে সেরে ফেলতে পারেন postpartum shopping.

প্রথমেই বলে নেই, এটা launch হয় নি কিন্তু, হবে... আমাদের প্রোডাক্ট curating team বরাবরই খুবই খুঁতখুঁতে। একদম top notch না...
17/06/2026

প্রথমেই বলে নেই, এটা launch হয় নি কিন্তু, হবে...
আমাদের প্রোডাক্ট curating team বরাবরই খুবই খুঁতখুঁতে। একদম top notch না হলে কোনো প্রোডাক্টই মায়েদের সামনে পেশ করা হয় না।

যাদের নরমাল ডেলিভারি হয় - বিশেষ করে episiotomy হলে, এই কাটাকুটা পেরিনিয়াম নিয়ে বসতে যে কি পেইন! বাবুকে বসে ফিডিং করানো - পুরোটা সময় অনেক কষ্ট হয়। এজন্য ডোনাট পিলো আনা খুবই necessary ছিলো। যেটায় বসলে perinium টা থাকবে এই ফাঁকা জায়গার উপর। একদমই লাগবে না ব্যথা।

লোকাল donut shaped episiotomy pillow গুলো চাইলেই আমরা আনতে পারি । But সেগুলি এবড়ো থেবড়ো আর শক্ত হয় কিছুটা । আর cover ও রিমুভেবল না।

আর imported টা? এমন চমৎকার যে sample দেখেই আমরা ফ্যান হয়ে গেছি ✨ প্রেগন্যান্সি ছাড়াই যে কারো বসে থাকতে মন চাবে! New মম যাদের অফিস work করতে হয়, জার্নি করতে হয় - তাদের জন্যও খুবই উপকারী হবে ইনশাআল্লাহ।

আমরা দুইটা অপশন ই রাখবো ইনশাআল্লাহ। লোকাল reasonable গুলিও। আর এই অসাধারণ গুলি ও, আমাদের সেই ক্লায়েন্টদের জন্য যারা কোয়ালিটি compromise করতে চান না একদমই।
Because our clients' priority comes first.

এটা launch হবে ২০-২৫ দিন পর ইনশাআল্লাহ।
Keep calm and stay with Confident Motherhood ✨

কোন ট্রাইমেস্টারটা সবচাইতে কঠিন লাগছে?বলুন তো..!Confident Motherhood
16/06/2026

কোন ট্রাইমেস্টারটা সবচাইতে কঠিন লাগছে?
বলুন তো..!

Confident Motherhood

নতুন মায়ের hospital ব্যাগ লিস্টেই মাস্ট রাখা উচিত এই চমৎকার জিনিসটা।নতুন মা এবং ব্রেস্ট ফিডিং করাতে আগ্রহী মায়েদের জন্য ...
16/06/2026

নতুন মায়ের hospital ব্যাগ লিস্টেই মাস্ট রাখা উচিত এই চমৎকার জিনিসটা।

নতুন মা এবং ব্রেস্ট ফিডিং করাতে আগ্রহী মায়েদের জন্য এক ভয়াবহ এক্সপেরিয়েন্স হলো " ni**le cracking "

ভুল ল্যাচিং এর কারনে, নিপলের উপরের চামড়াটা ফেটে গিয়ে তীব্র যন্ত্রণা হয় এমনকি রক্ত বের হয় - এটা ম্যাক্সিমাম মমরা ফেইস করে। এই যন্ত্রনা বলে বোঝানোর মতো না।

Guess what? you can skip it with Lanolin ni**le cream!

ফিডিং জার্নির শুরু থেকেই রেগুলার এটা ব্যবহার করলে ক্র্যাকিং এর চান্স একদম কমে যায়। কারণ এটা প্রটেকটিভ ময়শ্চারাইজড ব্যারিয়ার তৈরি করে। ইনকেইস কারো ক্র্যাকিং হলেও, lanolin দ্রুততম সময়ে ক্র্যাক সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে।

আর lanolin ক্রিমের মাঝে doctor recommended no. 1 brand হলো lansinoh✨

এটা 100% pure Lanolin থেকে তৈরী, এমন কি এটা বাবুর মুখে গেলেও কোন ক্ষতি নেই। ফিডিং এর আগে মুছে ফেলতে হবে না ✨

অনেকেই বড় সাইজটার জন্য অপেক্ষায় ছিলেন। আলহামদুলিল্লাহ দুইটা সাইজই এখন এভেইলেবল আছে।

হসপিটাল থেকে সদ্যজাত সন্তানকে নিয়ে বাড়ি ফেরার পর যে ফিজিক্যাল ট্রমা, হরমোনের ঝড় আর বিনিদ্র রাত কাটে, তা ঠিকঠাক হ্যান্...
15/06/2026

হসপিটাল থেকে সদ্যজাত সন্তানকে নিয়ে বাড়ি ফেরার পর যে ফিজিক্যাল ট্রমা, হরমোনের ঝড় আর বিনিদ্র রাত কাটে, তা ঠিকঠাক হ্যান্ডেল করতে না পারলে পরিস্থিতি আসলেই কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। ভুক্তভোগীরাই জানেন পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন কতটা ভয়াবহ হতে পারে।

তাই একজন সচেতন মুসলিমাহ হিসেবে আল্লাহর উপর ভরসা করে আমরা যদি আগেভাগে একটু 'Proactive Planning' বা প্রস্তুতি রাখি, তবে এই সময়টাকে তুলনামূলকভাবে সুন্দর ও শান্তিময় করে তোলা সম্ভব।

কীভাবে করবেন সেই প্ল্যানিং? চলুন দেখে নেওয়া যাক:

• পোস্টপার্টামের লড়াইটা একা জেতা অসম্ভব। ডেলিভারির পর আপনার শরীরের হরমোনাল চেঞ্জ, মুড সুইং.. এসব যে কোনো বিলাসিতা নয়, বরং একটি রিয়েল মেডিকেল কন্ডিশন—সেটা Husband ও পরিবারের সদস্যদের আগেভাগেই বুঝিয়ে বলুন।

ডেলিভারির পর প্রথম কয়েক সপ্তাহ আপনার ঠিক কী ধরনের সাপোর্ট লাগবে (যেমন: রাতের বেলা বাচ্চা সামলানো বা ব্যক্তিগত কাজে সাহায্য), তা স্পষ্ট করে জানিয়ে রাখুন। তাদের সাপোর্ট আপনার রিকভারি দ্রুত করবে।

• ডেলিভারির পর দ্রুত সুস্থ হতে পুষ্টিকর খাবার এবং ডক্টরের পরামর্শ অনুযায়ী পোস্টন্যাটাল সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার কোনো বিকল্প নেই।

• ডেলিভারির পর রান্না বা ঘরের কাজ নিয়ে স্ট্রেস নেওয়ার কোনো মানে হয় না। কাপড় ধোয়া বা ঘরদোর পরিষ্কারের জন্য আগে থেকেই একজন হেল্পিং হ্যান্ড ঠিক করে রাখুন। রান্নার চাপ কমানোর জন্য প্রথম দুই সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য অনলাইন এর কোনো নির্ভরযোগ্য এবং বিশ্বস্ত পেইজ থেকে হোমমেড ফুড সার্ভিসও নিতে পারেন।

• সময় বাঁচাতে এবং বাবু নিয়ে জীবনটা আরেকটু সহজ করতে সাধ্যের মধ্যে কিছু দরকারি গ্যাজেট ও অ্যাপ্লায়েন্স কিনে ফেলুন। যেমন: ইলেকট্রিক কেটলি, ওয়াশিং মেশিন (সেকেন্ডহ্যান্ড হলেও) , মাইক্রোওয়েভ ওভেন, ইলেকট্রিক কুকার বা প্রেশার কুকার।

এই টুলসগুলো আপনার রান্নাবান্না ও ঘরের কাজের পেছনে লাগা বাড়তি টাইম ও এনার্জি দুটোই বাঁচাবে। এবং আপনার জন্য এই এনার্জি সেভিং এবং টাইম টা যে কতটা লাইফ সেভার এবং আনন্দদায়ক হতে পারে তা আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না!

• শেষ মুহূর্তের তাড়াহুড়ো এড়াতে ৩৬ সপ্তাহের পর নিজের এবং বাবুর প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো গুছিয়ে ফেলুন-

মায়ের জন্য: ম্যাটার্নিটি প্যাড, Sitz Bath কিট, নিপল ক্রিম, ব্রেস্ট প্যাড, কমফোর্টেবল নার্সিং ব্রা এবং ব্রেস্ট পাম্প এই ছোট ছোট জিনিসগুলো আপনার ফিজিক্যাল ডিসকমফোর্ট অর্ধেক কমিয়ে দেবে।

বাবুর জন্য: বাবুর আরাম এবং আপনার একটু ফ্রি টাইমের জন্য baby wrap, সুইং, রকার বা একটা সেফ কট কিনে রাখতে পারেন, এগুলো আপনার বাবুকে নিয়ে দৈনন্দিন কাজগুলোকে সহজ করবে৷

• Last but not the least, পোস্টপার্টামে দীর্ঘ সময় ধরে আগের মতো ইবাদত করা সম্ভব না হলেও, যতটুকু সম্ভব আল্লাহর সাথে কানেক্টেড থাকুন। অন্তত সময়ের মধ্যে সালাত আদায়, সকাল-সন্ধ্যার মাসনুন যিকির ও দুয়ার মতো ন্যূনতম আমলগুলো বজায় রাখুন। বিশেষ করে সকাল সন্ধ্যার মাসনূন যিকর গুলো ছাড়বেন না। এগুলো আপনাকে যাবতীয় অকল্যাণ থেকে হিফাজত করবে।

মুসহাফ থেকে পড়া সম্ভব না হলেও মোবাইল এপ থেকে হলেও মাঝে মাঝে এক দু'পাতা কুরআন পড়ুন।

আল্লাহ আপনার আমলের পরিমাণ নয়, বরং নিয়ত ও চেষ্টা দেখবেন। আর আল্লাহর সাথে কানেক্টেড থাকলে আপনার অন্তরে প্রশান্তি থাকবে।

পোস্টপার্টাম পিরিয়ডটা সুন্দর কাটলে এবং আপনি নিজে সুস্থ ও প্রশান্ত থাকলে, তবেই পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে আপনি আপনার বাবুকে সময় দিতে পারবেন। একজন সুস্থ ও সচেতন মা-ই পারেন সন্তানকে একটি শক্তিশালী উম্মাহর অংশ হিসেবে গড়ে তুলতে।

To pour out love, you must first pour into yourself; your recovery matters.

✍️Team Confident Motherhood

Fellow doctor আপুর পোস্টটা চোখে পড়তেই মনটা ভালো হয়ে গেলো আমাদের চাবির রিং দেখে ...একজন ডাক্তার মায়ের struggle যে আসলেই a...
15/06/2026

Fellow doctor আপুর পোস্টটা চোখে পড়তেই মনটা ভালো হয়ে গেলো আমাদের চাবির রিং দেখে ...
একজন ডাক্তার মায়ের struggle যে আসলেই another লেভেলের- এই ক্লান্ত ছবিটাই তার একটা রিপ্রেসেন্টেশন। একদিকে বাবু সামলানো, আবার নিজের শরীর রিকভার হয়ে ওঠার আগেই পড়াশোনায় ফিরে যেতে হয়। কোনো বিরাম নেই, কোনো অবসর নেই..

আল্লাহ সকল মায়েদের কঠিন এই জার্নি সহজ করে দিন, আমিন। আর আমাদেরকে তাওফিক দিন আপনাদের এই কঠিন সময়ে পাশে থাকার, সেটা product দিয়েই হোক অথবা motivation 🤍

Confident Motherhood

Photo Credit : Dr. Julia Jannat Mukti apu❤️

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Confident Motherhood posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category