19/07/2022
একটি বাচ্চা যদি Naturally Normal Delivery হয়, তবে তার Immunity ভালো থাকে সিজারিয়ান সেকশনে হওয়া বাচ্চাদের তুলনায়, তারা মায়ের থেকে বেশি Gut Microbiome পেয়ে থাকে যেটা তাদের Immunity তথা রোগ প্রতিরোধের জন্য ভালো।
আমি সব সময় বাচ্চাদের Natural খাবার খেতে বলি এবং Processed food বর্জন করতে বলি। বাচ্চার ক্ষুধা লাগলে খাবে, তবে রাতের খাবার সন্ধ্যা ৬-৭ টার মধ্যে শেষ করা বাঞ্ছনীয়, সকালে যখন ক্ষুধা লাগবে তখন থেকে খাওয়া শুরু করবে।
সন্ধ্যার পর মোবাইল ল্যাপটপ বা TV থেকে দুরে থাকা উচিত এবং রাত ১০টার পূর্বে ঘুমানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
তাদের জন্য আট ঘন্টা ঘুম জরুরী। প্রয়োজনে দুপুরে এক ঘন্টা ঘুমানো যেতে পারে।
ভোরে ওঠা এবং রোদে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ তাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য, বিশেষ করে বিকালে এক ঘন্টা Outdoor এ খেলাধূলা করা উচিত।
দিনে ত্রিশ মিনিট এর বেশি কোন মোবাইল গেমস খেলা উচিত নয়।
শিশুরা যদি Natural খাবার খায় এবং Natural পরিবেশে বেড়ে ওঠে তবে তারা এমনিতেই সুস্থ থাকে। শিশুদের ভবিষ্যৎ গড়তে তাদের জন্য সুস্থ খাবার, Natural পরিবেশ রেখে যাওয়া আমাদের নৈতিক দায়িত্ব কারন তারাই আমাদের ভবিষ্যৎ।
তাদের ভবিষ্যৎ চিন্তা করেই আমাদের উচিত বাজে খাবার এবং Internet Addiction থেকে তাদের দুরে রাখা।
নিচের ছবিটি আমি তুলেছি, নুহাশ পল্লীতে গিয়ে বৃষ্টি বিলাসে উঠতেই অঝোর ধারায় বৃষ্টি, শেষে বেরিয়ে এই বাচ্চাটিক পানি পার হতে সাহায্য করি এবং তাঁর অভিবাবকের অনুমতি নিয়ে ছবিটি তুলি, সবুজের ক্যানভাসে মেয়েটিকে অনেক বেশি মিষ্টি লাগছিলো সেকেন্ডের ভেতর আমি তাকে ক্যামেরবন্দি করি, সত্যি শিশুরা প্রকৃতির মাঝেই সুন্দর।
