22/10/2025
💡 জানেন কি?
শিশুরা কথা থেকে কম, দেখে শেখে বেশি।
আপনার সন্তান কে যদি সুস্থ খাওয়ার অভ্যাস করাতে চান, তাহলে প্রথম ধাপ হলো আপনিই সেই অভ্যাসের উদাহরণ হওয়া। শিশুরা আপনাকে খেতে দেখে এবং স্বাভাবিকভাবে আপনার পছন্দ অনুকরণ করে- সেটা হয়তো ফল খাওয়া, সবজি উপভোগ করা, অথবা কখনও কখনও নতুন খাবার এর স্বাদ নেওয়া।
প্যারেন্টস এর জন্য কিছু ট্রিকস:
√শিশু কে সাথে নিয়ে খাবার খান, সম্ভব হলে পরিবারের সঙ্গে মিলেমিশে খাবার গ্রহণ করুন। শিশু লক্ষ্য করে এবং অনুকরণ করে।
√উপভোগ করা দেখান। যখন খাবার খান, দেখান যে আপনি সেটি উপভোগ করছেন। ইতিবাচক মনোভাব গুরুত্বপূর্ণ!
√জোর করবেন না। শিশুকে কোনো খাবার খেতে চাপ দিবেন না — উদাহরণ দিয়ে শেখানো বেশি কার্যকর।
√নিয়মিত হোন,নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার বেছে নেওয়া শিশুর জীবনের স্থায়ী অভ্যাস গড়ে তোলে।
মনে রাখবেন: শুধু বললেই হবে না “সবজি খাও।” যদি শিশুরা বারবার আপনাকে জাঙ্ক ফুড খেতে দেখে, সেটিই তারা অনুকরণ করবে। তাই সুষম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ আপনার কাজই তাদের অভ্যাস গড়ে দেয়।
