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Ingredientes do bolinho:2 ovos2 colheres de sopa de farinha de coco1 colher de sopa de xilitol1 colher de chá de cacau e...
28/07/2021

Ingredientes do bolinho:

2 ovos
2 colheres de sopa de farinha de coco
1 colher de sopa de xilitol
1 colher de chá de cacau em pó
1 colher de chá de fermento em pó
Ingredientes da cobertura:

2 colheres de sopa de Whey Protein
2 colheres de sopa de água filtrada
Modo de preparo do bolinho:

Em uma vasilha, adicione os ovos, a farinha de coco, o xilitol, o cacau em pó e o fermento em pó.
Bata tudo com um garfo, até obter uma mistura homogênea.
Despeje as massas em formas de silicone para bolo.
Asse em forno pré-aquecido a 220 °C por cerca de 20 minutos, ou até assar bem.
Modo de preparo da cobertura:

Em um recipiente, misture o Whey Protein com a água filtrada até obter uma mistura homogênea.
Despeje essa mistura por cima do bolinho já assado.

Picolé de Iogurte Grego com Morango....Ingredientes:1 xícara de morangos picados (aprox. 150 gramas) – pique antes de me...
13/04/2021

Picolé de Iogurte Grego com Morango....
Ingredientes:

1 xícara de morangos picados (aprox. 150 gramas) – pique antes de medir
2 colheres (de sopa) de açúcar
4 potes de iorgute Grego (do sabor que você preferir)
Modo de preparo:

Inicie pela calda de morangos. Coloque os morangos picados e o açúcar em uma panela e, em fogo baixo, deixe o açúcar derreter e os morangos desmancharem. Mexa ocasionalmente.
Coloque dentro de um pote de vidro, aguarde esfriar, e deixe descansar na geladeira por no mínimo 2 horas.
Agora preencha as forminhas de picolé, intercalando o iogurte grego com a calda de morango.
Coloque no congelador por 1 hora / 1 hora e meia e então acrescente os palitos de sorvete. Volte ao congelador e aguarde f**ar bem firme. O tempo vai variar de acordo com a potência do seu congelador.
Para retirar o picolé da forma, jogue um pouco de água morna para ajudar a soltar!

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Salada Grega descomplicada...Ingredientes3 tomates maduros1 pepino comum1 cebola roxa pequena100 g de queijo feta em peç...
13/04/2021

Salada Grega descomplicada...
Ingredientes
3 tomates maduros
1 pepino comum
1 cebola roxa pequena
100 g de queijo feta em peça
⅓ de xícara (chá) de azeitonas pretas gregas
azeite a gosto
sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto.
Modo de preparo
Lave, seque e corte o tomate em 8 gomos: corte e descarte a tampa; apoie a parte cortada na tábua e corte o tomate em cruz, depois, em X, para formar 8 partes. Coloque numa peneira, misture com 1 colher (chá) de sal e deixe drenar sobre uma tigela por pelo menos 30 minutos – o sal desidrata e deixa o tomate mais carnudo.
Enquanto isso, prepare os outros ingredientes: descasque e corte a cebola em cubos médios. Transfira para uma tigela, cubra com água e gelo e deixe de molho até a hora de montar a salada – a água gelada diminui o ardido da cebola.
Lave e seque o pepino. Com a ponta de um garfo, raspe a casca no sentido do comprimento – as ranhuras retém o molho e o pepino f**a bem temperado. Corte o pepino ao meio e as metades em meias-luas de 1 cm.
Corte o queijo feta em cubos de cerca de 2 cm. Corte as azeitonas em fatias e descarte o caroço.
Transfira o tomate drenado para uma tigela. Escorra a água das cebolas e junte aos tomates. Misture o pepino fatiado, as azeitonas e por último os cubos de queijo. Tempere com bastante azeite e pimenta-do-reino moída na hora a gosto – lembre-se que o tomate já foi polvilhado com sal e o queijo feta também é salgado. Sirva a seguir.

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Ingredientes4 colheres de sopa de azeite1 abobrinha grande, cortada em fatias finas1 cebola amarela picada1 colher de so...
13/04/2021

Ingredientes
4 colheres de sopa de azeite
1 abobrinha grande, cortada em fatias finas
1 cebola amarela picada
1 colher de sopa de folhas frescas de orégano picadas
4 dentes de alho picados
8 ovos grandes
1 colher de chá de sal
60 gramas de mussarela em cubos (cerca de 1/2 xícara)
60 gramas de queijo Gruyere ou parmesão ralado (cerca de 1/2 xícara)
Salada Verde, para servir
Modo de preparo
Pré-aqueça o forno a 180 ° C. Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira refratária de 25 cm em fogo médio. Adicione a abobrinha, a cebola, o orégano e o alho e cozinhe, mexendo sempre, até os vegetais f**arem ligeiramente macios, 8 a 10 minutos.
Bata os ovos, o sal e pimenta do reino até incorporar. Adicione as 2 colheres de sopa de óleo restantes à frigideira, inclinando para distribuir. Despeje a mistura de ovos sobre os vegetais e agite a frigideira para ajudar os ovos a assentarem. Cozinhe em fogo médio até que as bordas comecem a endurecer, 2 a 3 minutos. Cubra com o blend de queijos.
Transfira a frigideira para o forno e cozinhe até que o topo esteja firme, 13 a 15 minutos. Deixe esfriar um pouco.
Retire delicadamente a fritada da frigideira e tempere com pimenta calabreza à gosto. Sirva com salada.

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13/04/2021

Bora começar o dia se movimentando galera....

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Tostex de banana com queijo do tipo minas!!Ingredientes4 fatias de queijo de minas (ou branco) bem finas2 fatias de pão ...
13/04/2021

Tostex de banana com queijo do tipo minas!!
Ingredientes
4 fatias de queijo de minas (ou branco) bem finas
2 fatias de pão de forma
1 banana-prata
• sal a gosto (opcional)
• pimenta-do-reino ou canela a gosto(opcional)
Modo de preparo
Ligue a tostequeira elétrica para ir aquecendo.

Coloque 2 fatias de queijo sobre uma das fatias de pão.

Corte a banana em fatias e espalhe sobre o queijo.

Polvilhe sal e pimenta-do-reino ou canela, se quiser.

Coloque por cima o queijo restante e feche o sanduíche, cobrindo o recheio com a outra metade de pão.

Coloque na tostequeira e deixe até o queijo derreter.

Sirva quente.

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Que tal começar o dia com shots super saudável para se sentir bem?SHOT para dar energia1/2 unidade de limão espremida1 c...
13/04/2021

Que tal começar o dia com shots super saudável para se sentir bem?
SHOT para dar energia
1/2 unidade de limão espremida
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (café) de gengibre em pó
1 pitada de pimenta-caiena
1 xícara (café) de água
1 colher de chá de mel

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Mousse de coco com creme de manga e gengibre!!Ingredientes3 xícaras (chá) de coco seco ralado fino250 ml de leite de coc...
13/04/2021

Mousse de coco com creme de manga e gengibre!!
Ingredientes
3 xícaras (chá) de coco seco ralado fino
250 ml de leite de coco
½ lata de leite condensado
1 ½ xícara (chá) de creme de leite fresco
2 colheres (sopa) de açúcar
4 claras de ovos
Modo de preparo
Numa panela, coloque o coco e o leite de coco. Leve ao fogo médio, mexa bem e deixe cozinhar até obter um creme grosso. Transfira para uma tigela e adicione o leite condensado. Misture bem e deixe esfriar.
Na tigela da batedeira, coloque o creme de leite fresco e o açúcar. Bata à velocidade média até o ponto chantilly.
Delicadamente, misture o chantilly ao creme de coco.
Lave e seque muito bem as pás e a tigela da batedeira. Bata as claras até o ponto neve.
Ao creme de coco, misture delicadamente as claras em neve, fazendo movimentos circulares de baixo para cima com a colher, para incorporar as claras sem perder o volume.

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Nutella Tradicional: aprenda a fazerINGREDIENTES1 ⅓  xícara de chá de avelãs sem casca1 xícara de chá de leite em pó1 ½ ...
13/04/2021

Nutella Tradicional: aprenda a fazer
INGREDIENTES
1 ⅓ xícara de chá de avelãs sem casca
1 xícara de chá de leite em pó
1 ½ xícara de chá de leite integral
3 colheres de sopa de mel
170 g de chocolate meio amargo
140 g de chocolate ao leite
1 pitada de sal
Dica: Você pode ainda acrescentar amêndoas ou castanhas na sua receita, para dar ainda mais sabor!
Modo de preparo:
Torre as avelãs em uma panela quente, antes de descascar, com um pouquinho de sal.
Em uma outra panela, misture o leite, o leite em pó, o mel, o sal, leve ao fogo e deixe aquecer até levantar a fervura do leite. Sempre mexendo.
Desligue o fogo e reserve.
Pique os chocolates em cubos pequenos e derreta-os, ou em micro-ondas ou em banho-maria, conforme preferir.
Junte tudo no liquidif**ador ou processador e bata até f**ar bem homogêneo.
Vire em um refratário de sua preferencia e coloque na geladeira até f**ar todo bem geladinho. Pronto!

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Powershot de Beterraba e frutas vermelhas...Que tal dar um boost na sua imunidade tomando um shot delicioso de saúde?ING...
12/04/2021

Powershot de Beterraba e frutas vermelhas...
Que tal dar um boost na sua imunidade tomando um shot delicioso de saúde?
INGREDIENTES
500 g de beterraba cozida
250 g de framboesas ou morangos congelados
50 g de cranberries secas
1 limão
500 ml de suco de uva

MODO DE PREPARO
Corte a beterraba cozida em 4. Lave o limão em temperatura ambiente e bem seco, use o zester para tirar as raspas da sua casca e reserve para decoração.
Corte o limão ao meio e esprema seu suco.
Coloque os ingredientes no liquidif**ador na seguinte ordem: beterraba, framboesa, cranberries, suco de limão e suco de uva. Feche o copo misturador com a tampa.
Bata até criar uma consistência homogênea. Se preferir, adicione gelo à mistura e sirva o powershot de beterraba, decorando com raspas de limão.

Segunda sem carne: strogonoff de cogumelos!!Você já ouviu falar do movimento “segunda sem carne”? Basicamente, a propost...
12/04/2021

Segunda sem carne: strogonoff de cogumelos!!

Você já ouviu falar do movimento “segunda sem carne”? Basicamente, a proposta é tirar do cardápio, por um único dia da semana, derivados da carne das suas refeições da segunda. O movimento propõe conscientizar as pessoas sobre os impactos que o uso de produtos de origem animal para alimentação tem sobre a sociedade, os animais, a saúde e o planeta.
Ingredientes
200 gramas de cogumelo shimeji
200 gramas de cogumelo shiitake
2 cebolas médias picadas
2 tomates picados
3 dentes de alho amassados
1 colher (sopa) de manteiga
1 colher de farinha de trigo
250 mililitros de leite
100 gramas de queijo parmesão ralado
sal a gosto
azeite a gosto
Modo de preparo
Aqueça o azeite e refogue a cebola;
Acrescente os cogumelos picados e o tomate;
Acerte o sal e deixe cozinhando.
Para o molho:
Aqueça a manteiga e refogue o alho;
Acrescente o leite e a farinha de trigo, cozinhando até que comece a engrossar;
Coloque o queijo ralado, e cozinhe por mais 5 minutos;
Junte o molho aos cogumelos cozidos, e sirva em seguida.
SE LIGA NA DICA ABAIXO E VEJAS OS STORIES ...😱
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Energy bar: Cacau, amêndoas e aveia..Ingredientes2 1/4 xícara de chá de aveia em flocos ou inteira1/4 de xícara de chá d...
12/04/2021

Energy bar: Cacau, amêndoas e aveia..
Ingredientes
2 1/4 xícara de chá de aveia em flocos ou inteira
1/4 de xícara de chá de farelo de trigo
1/4 xícara de chá de semente de linhaça moída
1/4 xícara de chá de cacau para cozimento sem açúcar
1/2 colher de chá de sal
1/2 xícara de chá de mel
1/3 xícara de chá de manteiga de amendoim
1/4 de xícara de chá de Óleo de coco
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/2 xícara de chá de coco torrado ralado
1/2 xícara de chá de amêndoas torradas, picadas
1/3 xícara de chá de chocolate amargo
Modo de preparo
Forre uma assadeira de 20 x 20 cm com papel manteiga ou borrife com spray de cozinha antiaderente.
Em uma tigela grande, misture a aveia, o farelo de aveia, a semente de linhaça, o cacau sem açúcar e o sal.
Em uma panela pequena, derreta o mel, a manteiga de amendoim, o óleo de coco e o extrato de baunilha até o óleo de coco derreter. Deixe ferver e ferva por 1 minuto, mexendo sempre para não queimar. Retire do fogo.
Despeje sobre a mistura de aveia e mexa para revestir. Junte o chocolate amargo, as amêndoas e o coco ralado. Algumas das gotas de chocolate vão derreter e tudo bem!
Pressione a mistura na assadeira preparada. Opcional: cubra com gotas de chocolate amargo adicionais e coco ralado.
Leve à geladeira por 2 horas e corte em barras. Armazene em um recipiente hermético.
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Avenida Afonso Pena, 398/Sala 801
Belo Horizonte, MG
30130-001

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Terça-feira 09:00 - 18:00
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