04/09/2026
A cintura dos sonhos é possível sem cirurgias plásticas, a pratica de tight lacing ou na tradução literal ‘’laço apertado’’ consiste em usar o corset(francês) ou espartilho(português) para redução de medidas. O uso frequente do espartilho reduz medidas efetivamente, comprimindo as costelas flutuantes e modelando o tecido adiposo. Sua estrutura firme melhora a postura. A peça também auxilia em dietas, pois força o controle alimentar e reduz o chamado “estômago alto”.
Estes espartilhos devem ser confeccionados exclusivamente sob medida. Para resultados significativos deve ser frequentemente ao menos 8h00 por dia. Para iniciantes deve-se utilizar o corset de 3 a 4 horas diárias quando estamos iniciando ao uso do corset, devemos usar apenas para que nosso corpo se adapte e aumentar o tempo gradativamente até conseguir utilizá-lo o dia todo. O corset não deve lhe causar desconforto ou dor, não se deve estrangular seu corpo com a peça, apenas ajustado ao seu corpo te trará o resultado desejado e conforto.
Treinos noturnos, podem acontecer quando já estiver totalmente adaptado ao uso do corset, e quando não for possível usa-lo em outros horários, deve usa-lo bem frouxo, pois nosso corpo tende a inchar durante a noite.
Corset de tela de algodão, indicado para treinos noturno e dias de calor
Exercicios e recomendações medicas
Deve se fazer exercícios regularmente junto ao uso do corset, quando usamos o corset por horas ao dia ele estará fazendo nesse momento, o trabalho de nossa musculatura, então para que nossos músculos abdominais e lombares não se enfraqueçam ou até mesmo atrofiem é essencial fazer exercícios frequentemente. Para fazer os exercícios de lombar e abdominais deve ser sem o corset. Jamais pratique exercícios físicos quando estiver utilizando seu espartilho. Este treino é um caso especifico em que devemos fortalecer uma musculatura que ficará, ‘’engessada’’ ao longo do dia.
Para quem esta iniciando é recomendável que se procure um medico ortopedista, clinico e Angiologista para que os profissionais avaliem os riscos de na individualidade de cada um.
