23/03/2021
Quem não está tendo problemas com o isolamento social não é mesmo?
No começo todo mundo achou que ia passar rapidinho e que a disciplina na dieta poderia f**ar para depois… A hora de se cuidar é agora!
Fiz aqui uma listinha com mudanças simples que podem melhorar sua rotina na quarentena e fora dela!
1 - Com a pandemia muitas pessoas estão abusando do delivery de fast-foods e alimentos processados. Precisamos de comida de verdade no nosso prato sem mistério: feijão, arroz, legumes, salada, frutas, cereais, carnes, ovos, castanhas…
2 - Tente sempre diminuir os industrializados, açúcar refinado e os fast-foods!
3 - Já reparou que parados f**amos mais cansados e f**amos doentes mais facilmente? Mesmo com as academias fechadas temos muita coisa para fazer como andar de bicicleta, exercícios em casa, caminhadas ao ar livre e claro seguindo todos os cuidados e distanciamento social!
4 - A maioria das pessoas está trabalhando de casa e aí que a rotina f**a mais difícil. Faça suas refeições no horário programado, coma com calma e em um ambiente diferente do trabalho, além de manter a dieta você vai diminuir o estresse e garantir a produtividade!
5 - Fora a ansiedade, não é mesmo? Manter sua dieta o mais natural possível vai te ajudar muito no equilíbrio do seu corpo e mente.
Espero que esse post tenha te ajudado, vamos superar esse momento!
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