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22/05/2023

O trabalho, se seguido por horas, pode se tornar muito cansativo, por isso, e para manter o foco durante as suas tarefas, você pode utilizar a técnica Pomodoro.

A técnica Pomodoro consiste em você dividir o trabalho em blocos de 30 ou mais minutos, e a cada bloco fazer um intervalo de 5 a 10 min.

Assim que realizar 4 blocos de trabalho, descanse por 1hr, e retorne com as suas atividades.

Esse pequeno intervalo entre os horários de trabalho te ajuda a absorver e processar as informações que seu cérebro está trabalhando, sendo assim te torna mais produtivo, além de ter dar um pequeno descanso, como se fosse uma "recompensa".

Você conhecia essa técnica? Comente!

21/05/2023

Alguns hábitos ajudam você a ter um dia produtivo e realizar suas tarefas com disposição, são eles...

🚴Faça uma caminhada, corrida ou bicicleta pela manhã, antes de começar o seu dia.

📚Leia por pelo menos 30 min pela manhça, de preferência um livro que te faça pensar.

🍎Faça da sua primeira refeição uma refeição saudável, de alimentos naturais.

🕐 Ao iniciar os trabalhos, faça intervalos de 10 min a cada 50 min.

20/05/2023

Essas são as principais causas do "envelhecimento" das suas roupas, sejam elas novas ou não...

Quanto maior o nível de desgaste mais difícil é de recuperar uma peça.

1️⃣ Se a sua roupa está no nível 1, ela ainda tem salvação, basta remover os detritos com uma lâmina, fita ou escova própria.

2️⃣ No nível 2, dependendo do tecido da sua roupa você não conseguirá restaurá-la, mas caso seja um tecido resistente você pode tingí-lo para renová-lo.

3️⃣ No nível 3, se o desgaste não for grave você pode conseguir restaurá-la, mas precisará de uma costureira.

19/05/2023

Segue algumas dicas para ter uma noite de sono melhor 👇...

💡30 min antes de se deitar prepare o seu quarto, apague as luzes e tente deixar o clima fresco com um climatizador.

✨20 min antes de se deitar borrife uma mistura de água com amaciante, ou alguma fragância leve, sobre a sua cama.

🍃15 min antes de se deitar coloque sons de ambientes naturais (chuvas, geada, etc) no seu celular e deixe a sinfonia cobrir o ambiente.

🧼10 min antes de se deitar lave o seu rosto e escove os dentes.

📕Deite-se e leia um livro com uma história leve e criativa.

18/05/2023

🧒A fase dos 2 aos 10 anos pode ser bem desafiadora para os pais, especialmente na hora de ensinar bons hábitos, principalmente os de autocuidado, como a higiene.

👩‍⚕️Acontece que mesmo sendo um desafio essa etapa é importantíssima para a saúde de seu pequeno, principalmente por 2 motivos, que são a prevenção de problemas no curtoe longo prazo.

🩺No curto prazo, é o que vai combater problemas graves de saúde como diarreias, espirros, dificuldades respiratórias, infecções no ouvido e na garganta.

Já no longo prazo esses hábitos de higiene tem efeitos ainda mais benéficos e refletem em várias áreas de sua vida.

Esses resultados aparecem durante seu crescimento, quando ele, por se cuidar, desenvolve sua autoestima, além do autoconhecimento sobre si e seu corpo 💞.

Por isso é importantíssimo estimular a boa higiene desde a infância.

17/05/2023

Se você quer reduzir as chances de ter graves problemas ortopédicos...

Procure utilizar o celular na mesma altura dos seus olhos, e ao se deitar, ou ao sentar-se, se policie de não sobrecarregar o seu pescoço.

Além disso, realize alongamentos com o pescoço e braços.

Esses hábitos simples vão melhorar e muito a saúde da sua postura, e além disso vão reduzir e combater as dores agudas.

Se você sentir que o seu caso é mais grave, procure um médico.

15/05/2023

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13/05/2023

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13/05/2023