By Júlia Melo Franco

10/12/2018

😅😅😅😅😅😅😅

11/11/2018

Pra dar umas boas risadas nesse seu domingão 😂😂😂😂👏👏👏👏

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MÓDULO 8 DOS XAVECOS NA ÁREA PRA VC ARRASAR COM A CREMOSA. Obs: Confio em vocês! 👊

07/11/2018

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{Arraste pro lado 👉🏼👉🏼👉🏼} .
Algumas pessoas, por fatores genéticos, acumulam mais gordura no abdômen e essa acaba sendo a última área a desaparecer, mas o fato é que não tem treino específico pra essa região, nem cinta modeladora, nem chá seca barriga, nem fórmula mágica! O que provoca a redução da gordura abdominal é sim a alimentação correta, treino constante e paciência pra poder alcançar os resultados sem desistir no meio do caminho! . .
Aqui vão algumas dicas extras:
👉🏼O segredo é entender que é uma mudança de hábitos, de conduta, de mentalidade... e que a mudança física é uma consequência de todo o resto!
👉🏼Não basta querer mudar! Tem que fazer por onde. Pare de inventar desculpas. Trace metas e objetivos. E siga-os!
👉🏼Seja curioso. Busque informações. Leia, pesquise, tire dúvidas mas não espere respostas prontas! A maioria das pessoas que têm sucesso são aquelas que correm atrás de conhecimento!
👉🏼Durma bem e controle seu estresse! .
👉🏼Não acredite em tudo que dizem por aí! Seja crítico.
👉🏼Pare de se comparar com os outros. Você não é o outro. Faça o que puder, dentro da sua realidade.
👉🏼Crie gosto pelo processo! Você também vai chegar lá 💕

04/11/2018

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Por muito tempo acreditei que não estava no momento certo para melhorar minha alimentação e minha qualidade de vida!
Quando voltei para Curvelo para trabalhar comecei a engordar e, cheguei a ganhar 5kg! Eu estava no auge das farras, estresse e falta de cuidado! Eram apenas 5 kg a mais que faziam muita diferença, já que o meu percentual de gordura estava bem alto. Eu acreditava que aquele não era o momento, mas que quando me acostumasse com aquela rotina, aí sim eu conseguiria! Fato é que comecei a dar aula á noite e o meu tempo estava muito mais curto!
No entanto eu comecei a ficar cada vez mais estressada e não gostar do que via no espelho! Usava sempre roupas mais frouxas “batinhas” para despistar a barriguinha que estava ali me incomodando.
Até que caiu a ficha de que eu não teria mais tempo e as coisas não seriam mais fáceis! Entendi que eu precisava organizar meu tempo! E que só EU poderia tomar a decisão de mudar. E que quando casasse e tivesse filhos seria ainda mais desafiador! Rss!
E, então, decidi sair da minha zona de conforto e mudar! Voltei a ser ativa, voltei a me cuidar e passei a encarar a vida de outra maneira! Entendi que nenhum sucesso seria suficiente para me fazer feliz se eu estivesse mal comigo mesma!
E eu te pergunto, você vai esperar 2019 para mudar? Vai deixar pro ano que vem? Ainda acredita no conto de que no ano que vem será diferente?
Vem comigo! Eu posso te ajudar a tornar o processo mais simples e agradável! 💚

03/11/2018

TRSNSFORMAÇÃO TOP!!!

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Acreditem, nesta imagem não teve cirurgia. A perdeu 50kg em 1 ano, só com dieta e atividade física. Isso mostra que vcs aí de casa também são capazes. Arrasou, Mi!!

30/10/2018

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1. Descubra a quantidade certa de sono que você precisa.
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2. Caso se sinta sonolento de manhã, tome um banho gelado.
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3. Antes de deitar, diga a si próprio que acordará cedo.
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4. Leia um livro!
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5. Mantenha uma programação constante em relação à hora de dormir e acordar.
Assim que o alarme tocar, saia da cama e comece os afazeres.
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Prosperar é uma questão de Escolha.

26/10/2018

25/10/2018

Eu tentando ajudar 🙆🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😁

25/10/2018

Pra alegrar seu dia 😍😍😍