05/08/2025
As vezes f**a difícil dar conta de tudo, mas você não precisa de muito tempo (nem de muito dinheiro) para se cuidar 🚿
O autocuidado mora nos detalhes ✨
1. Quando você começa o seu dia com hábitos saudáveis, como arrumar sua cama, beber água e evitar telas, você f**a mais propenso a fazer mais boas escolhas ao longo do dia.
2. Uma forma de conseguir tirar um tempo para você é criar uma rotina pós banho intencional, isso signif**a que, você vai trazer toda sua atenção para esse momento, para a textura dos produtos que vai usar, aos cheiros, ao toque na pele.
3. Para respeitar seus limites, primeiro você precisa identificá-los, o que demanda tempo e autoconhecimento, mas uma forma de começar é identif**ar os sinais de desconforto que sua mente está te dando. Talvez você precise se afastar de pessoas, diminuir a quantidade de tarefas em um mesmo dia ou até mesmo abrir mão de algumas coisas.
4. Se for possível tire 10 minutos do seu dia para se desconectar do mundo e se conectar consigo mesma, você pode fazer isso meditando, orando, escrevendo, ou de qualquer outra forma que te permita desacelerar e olhar para si mesma.
Comece com uma dessas práticas, aos poucos você vai adicionando outras e quando se der conta, seus dias sempre terão momentos de autocuidado.
