14/01/2023
Escolha a meia certa para seu esporte:
Pode parecer um simples detalhe, mas a meia errada pode acabar com seu treino. Escolher o acessório ideal para cada tipo de atividade física é essencial para evitar desconfortos e até machucados, que podem obrigar você a ter de encerrar a prática antes do esperado.
O que é sempre necessário ter em mente é o conforto. Ao calçar a meia, verifique se não há nenhuma costura incomodando. Se for o caso, é melhor até vesti-la no avesso a ter algo pegando no seu dedo. Lembre-se: qualquer pequeno desconforto vira um martírio depois de algum tempo de treino pesado.
A altura do cano da meia pode ser escolhida de acordo com o gosto pessoal. Há quem se adapte melhor a meias curtas e quem prefira compor o estilo com as mais longas. Atualmente há muita variedade de cores e estampas entre as de cano médio e longo. Apenas fique atento às temperaturas, se você costuma sentir muito calor enquanto se exercita. Quanto maior o cano da meia, mais aquecido f**ará.
Algodão x poliamida
Uma das primeiras observações a ser feita é o material de composição da meia. As meias de algodão absorvem bastante o suor, mas molhadas eles podem virar verdadeiras lixas dentro do tênis. Esse tipo de acessório é indicado para treinos como os de musculação, quando não há tanto atrito do pé dentro do tênis.
Já para esportes em que há bastante movimento, como a corrida ou as atividades de quadra, o melhor é optar por meias que tenham maior quantidade de poliamida em sua composição. Esse material reduz o atrito e evita a formação de bolhas.
Outro material comumente encontrado na composição das meias é o elastano. Ele é o responsável pela elasticidade da peça.
Antiderrapante
Para práticas como o pilates e a yoga, são indicadas as meias antiderrapantes. As pequenas borrachas no solado evitam escorregões e dão mais estabilidade para executar os movimentos. Essas atividades podem até ser feitas com o praticante descalço, mas as meias garantem mais conforto, principalmente em dias frios.
Compressão
As meias de compressão ganharam espaço entre os praticantes de atividade física, principalmente corredores e triatletas. Não há comprovação científ**a de que elas tragam algum efeito positivo para o desempenho, por isso, mais uma vez, o importante é escolher o que é mais confortável para você. As meias de compressão esportivas comprimem a musculatura durante a prática da atividade, o que aumenta o fluxo sanguíneo na região e também reduz a vibração e o atrito nos músculos e ligamentos, trazendo mais conforto para o atleta.