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21/05/2026

Ter a rotina corrida não é desculpa para não ir atrás dos seus objetivos 💪🏻

👉🏻 Aqui eu mostro um pouquinho de como é o treino de uma aluna minha que quer definição muscular, tem metas altas mas pouco tempo para treinar

🫵🏻 E o treino genérico da academia não cabe na sua rotina, clica no link da Bio e tenha um treino 100% individualizado pra suas necessidades e objetivos!

11/05/2026

Dá uma olhada no comentário! Tem fisiculturista que usa essa técnica e você nem sabe que ela existe 🧐

09/05/2026

Seu resultado não depende só de motivação.
Depende de estratégia, constância e acompanhamento certo. 🎯

Na minha consultoria online, você recebe:
✔️ Treino personalizado pro seu objetivo
✔️ Ajustes e suporte DIRETAMENTE COMIGO!
✔️ Estratégias individualizadas para emagrecimento, definição e hipertrofia que funcionam pra você
✔️ Treinos adaptados à sua rotina, objetivos e limitações

Não é sobre treinar em maior quantidade...
É sobre treinar com mais qualidade!

🚨As vagas de acompanhamento são limitadas justamente pra eu conseguir dar atenção real a cada aluno! Então não enrola 🫵🏻

Se você quer começar a transformar seu corpo de verdade, esse é o momento. 🚀

30/04/2026

Por que acreditar nesses mitos te atrapalha a evoluir??

👉🏻 Porque você baseia o seu treino em crenças que não são reais... Aí você se esforça muito e nada de vir resultado!
👉🏻 A chance de você cometer exageros no treino quando acredita em qualquer mito por aí, é muito grande! Isso pode causar lesões, frustração e até desistência de treinar!
👉🏻 A internet é um palco pra muitas discussões, e o exercício físico tem muitas... Cardio x Musculação, Alongamento antes ou depois do treino, Fazer jejum ou não 🤷🏻‍♂️ Se não quiser chegar a loucura, não dê ouvidos a essas discussões (muitas vezes baseadas em mentiras)

🎯 Garanta que seu treino seja baseado em fatos, em estudos e no que realmente funciona e faz sentido pra você! Me chama no direct que eu te ajudo nesse caminho

23/04/2026

A solução pra você que tem pouco tempo pra treinar e vai correndo pra academia!

Muitas vezes o problema não é a falta de tempo, e sim a falta de estratégia no treino... Mas tem jeito fazendo pequenos ajustes nas séries, técnicas avançadas, tempo de descanso...
Não se apegue ao relógio, vá e faça!!!

👉🏻O seu treino tem que se encaixar na sua rotina e não o contrário, clica no link da Bio e conheça meu método, eu te ajudo a alcançar o corpo que você quer, com o tempo que você tem 🔥

Endereço

Guarulhos, SP

Telefone

+5511992967207

Site

https://instagram.com/r.marquesstore?igshid=n5ajinhfzid1

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