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24/12/2024

Desejo um Natal de muita luz, paz e harmonia.
Que o Senhor Jesus esteja presente na família de casa de cada um neste dia.

Gratidão sempre a todos aqueles que confiaram no meu trabalho. Que em 2025 possamos ainda mais construir uma caminhada juntos com sabedoria e saúde mental.

20/12/2024

Você sabe como gerenciar seu tempo? Segue algumas dicas para melhorar seu dia a dia.

15/10/2024

👉🏼 Sentir ciúme em um relacionamento é normal, mas quando ele se torna excessivo, é um problema, podendo levar a brigas e até mesmo a ruptura do relacionamento. Mas como lidar com esse sentimento?

👉🏼 O primeiro passo é entender que o ciúme muitas vezes tem origem em suas inseguranças pessoais e medos de abandono. É importante que o casal converse abertamente sobre suas preocupações e necessidades.

👉🏼 Outra dica é buscar ajuda profissional. A terapia pode te ajudar a identificar as raízes do ciúme e a desenvolver estratégias para lidar com ele de forma saudável.

👉🏼 Além disso, é fundamental trabalhar a autoestima e a confiança em si mesmo e no relacionamento. Praticar a comunicação não violenta e o respeito mútuo também são ferramentas importantes para lidar com o ciúme.

👉🏼 Lembre-se, o ciúme excessivo pode prejudicar a relação e a si mesmo. Busque ajuda profissional e desenvolva habilidades emocionais para lidar com esse sentimento de forma saudável. 😉

Se você sofre de ciúmes excessivos, me manda uma mensagem. Vai ser um prazer te ajudar nesse processo. 🥰

27/08/2024

Hoje é o dia do Psicólogo 🤍

Sou grata por ter escolhido essa profissão e por ela ter me escolhido.

Sou feliz por cada conquista de cada paciente e pessoas que passam e pararam por mim.

Obrigada por toda confiança e parabéns a todos os colegas de profissão.

05/08/2024

“Dentro de cada um de nós está a criança que fomos um dia. Esta criança constitui a base do que nos tornamos, quem somos e o que seremos.”

Autor: Neurocientista Dr. R. Joseph
Desenho:

🇧🇷

26/07/2024

Você sofre ou já sofreu de alguns desses sintomas?

Se você se identificou, busque ajuda. Faça terapia.

23/07/2024

🤔 Você já se pegou fazendo coisas que não queria só pra agradar ou não ser chato com outras pessoas?

20/07/2024

A terapia pode ajudar a desenvolver uma boa autoestima de várias maneiras:

1. Exploração de Raízes e Crenças: A terapia te ajuda a explorar as raízes de suas baixas autoestimas, identificando padrões de pensamento negativos e crenças limitantes.

2. Reestruturação Cognitiva: A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, foca em modificar pensamentos distorcidos e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos sobre si mesmo.

3. Aceitação e Autoconhecimento: A terapia facilita um processo de aceitação pessoal e autoconhecimento, encorajando você a reconhecer suas qualidades, habilidades e limitações de maneira equilibrada.

4. Exploração de Emoções: Através da terapia, as pessoas podem explorar emoções negativas como vergonha, culpa ou medo, que podem estar contribuindo para uma autoimagem negativa.

5. Fortalecimento de Habilidades Sociais: Desenvolver habilidades sociais e assertividade pode melhorar a autoestima ao facilitar interações positivas e construtivas com os outros.

6. Feedback e Apoio: Receber feedback construtivo e apoio emocional na terapia pode ajudar a você reconhecer suas próprias forças e capacidades.

7. Definição de Metas e Conquistas: a terapia te ajuda a definir metas realistas e alcançáveis, celebrando suas conquistas ao longo do processo terapêutico.

8. Promoção de Autocuidado: Incentivar práticas de autocuidado ajuda na valorização e priorização do bem-estar pessoal.

Em resumo, a terapia pode proporcionar um ambiente seguro e de suporte onde você poderá explorar e modificar padrões de pensamento e comportamento que estão prejudicando sua autoestima, promovendo um crescimento emocional e pessoal significativo.

04/07/2024

Você deveria repensar sobre esse relacionamento se...

🚨 Relacionamentos tóxicos podem ser difíceis de identificar. Especialmente quando estamos profundamente envolvidos.

😔 Esses relacionamentos frequentemente envolvem uma dinâmica de poder e controle, levando a uma dependência emocional e a uma erosão da autoestima.

🥹 O resultado pode ser ansiedade, depressão e até mesmo trauma.

Se você reconheceu algum desses sinais de alerta no carrossel em seu relacionamento, é importante que você busque ajuda.

🤝 Eu posso te ajudar e fornecer todo o apoio necessário para que você possa começar a ressignificar sua vida.

Lembre-se, ninguém deve tolerar um relacionamento que lhes cause dor constante. Todos nós merecemos amor e respeito. Você é importante e MERECE ser feliz.

Você gostou desse contéudo? Então comente um ❤️ nos
comentários para ajudar que essa mensagem chegue a mais pessoas. 😊

27/06/2024

1. Reconhecer e Identificar os Pensamentos Negativos

A terapia enfatiza a importância de identificar e desafiar pensamentos automáticos negativos que surgem após o término. Anote esses pensamentos, como “Nunca vou encontrar alguém como ele/ela” ou “Não sou bom o suficiente”.

2. Desafiar os Pensamentos Negativos

Após identificar os pensamentos negativos, questione a sua veracidade e utilidade. Pergunte a si mesmo: “Isso é realmente verdade?” ou “Quais evidências eu tenho para apoiar ou refutar esse pensamento?”

3. Desenvolver a Auto-Companhia

Aprenda a apreciar a sua própria companhia e a investir em si mesmo. Dedique tempo a atividades que você gosta e que reforçam o seu bem-estar emocional, físico e mental.

4. Reavaliar a Relação Terminada

Reflita sobre os aspectos positivos e negativos do relacionamento e os motivos para o término. Essa análise pode ajudar a obter uma visão mais equilibrada e realista do relacionamento, em vez de idealizá-lo ou demonizá-lo.

5. Praticar a Aceitação

Aceite que o término é uma parte da sua jornada e que é normal sentir uma gama de emoções. A aceitação não significa gostar da situação, mas sim reconhecer a realidade e encontrar maneiras de lidar com ela de forma construtiva.

6. Aprender com a Experiência

Veja o término como uma oportunidade de crescimento pessoal. O que você aprendeu sobre si mesmo, sobre relacionamentos e sobre o que você quer para o futuro?

Implementar essas estratégias pode não apenas ajudar a superar o fim de um relacionamento, mas também fortalecer a sua resiliência emocional e melhorar o bem-estar geral.

09/06/2024

Resiliência é a capacidade de se adaptar e se recuperar frente a adversidades e desafios.

Na terapia, desenvolver resiliência é frequentemente um objetivo, ajudando os pacientes a lidar com o estresse, traumas e mudanças.

🧘🏻 A terapia cognitivo-comportamental e mindfulness para fortalecem essa habilidade e promovem o bem-estar emocional e mental.

Através da terapia, aprendemos a enfrentar os desafios de forma mais eficaz, fortalecendo sua resiliência e capacidade de superação. 💪🏻

04/06/2024

Quais lugares você precisa se retirar para poder se curar e ter uma vida plena? 🤔

Pessoas, ambientes, relacionamentos são situações que nos sufocam e acaba gerando ansiedades e angústias. Até quando você vai se permitir estar nesses lugares?

A terapia te ajuda nesse processo de autoanálise e força para se retirar de lugares que não te pertencem mais.

Se você está passando por uma situação semelhante, me manda uma mensagem que será um prazer te ajudar nessa jornada.

Endereço

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Site

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