Gata Empinada

03/06/2024

Colchonete Academia Espuma D20 4x43x90 Azul. Valor R$120,00. Chamar no inbox.

O Colchonete de Academia Ortobom é o melhor para deixar sua saúde em dia com atividades físicas no conforto do seu lar.
É ideal e muito utilizados em academias, mas agora você pode ficar em forma sem sair de casa ou intensificar os treinos.
Além de musculação ele é perfeito para ginástica, alongamento e ou meditação.
Fácil de levar para qualquer lugar.
O material é de primeira e máxima qualidade com a Espuma Ultra Firme Selada 100% Poliuretano acomoda o corpo evitando o atrito com o solo, garantindo maior desempenho às suas atividades.
Confeccionado com revestimento de alta qualidade e resistência, o Colchonete de Academia Ortobom não retém líquidos.

• Impermeável;
• Facilita a limpeza;
• Garantia Legal: 90 dias

03/06/2024

Mulherada que quer ficar com o bu**um mais bonito e bem empinado. Faz esse desafio simples!
Todos os dias durante 30 dias você vai pegar seu colchonete ou uma coberta e ficar nesta posição da foto.

Você vai fazer igual a foto, mas faça com vontade 4 seções em cada perna.

Primeira semana você faz 5 a 10 em cada perna.
Segunda semana você faz de 10 a 15 em cada perna.
Terceira semana você faz de 15 a 25 em cada perna.
Na última semana, na quarta você faz de 20 a 40, se tiver um pesinho para colocar na perna e suporta coloque.

Vai no seu limite e não p**e nenhum dia.

Faça de manha para seu corpo queimar calorias durante o dia.

Depois fala aqui pra gente como está sendo, divulgue seus resultados.

03/06/2024

Treine em casa utilizando apenas um colchonete.

Elevação de quatro apoios, pé ao teto.

Este exercício fortalece o glúteo, coxa, perna e abdômen, veja como se faz e algumas dicas.

Fique de quatro, com os joelhos na posição do quadril, levante a uma das coxas até ultrapassar o quadril, conforme a imagem, e depois volte. Faça 3x de 15 a 20 vezes alternando com a outra perna.

Você também pode fazer sem esticar as pernas, nesta segunda variação seu calcanhar vai em direção às costas.

Para deixar mais difícil você pode colocar um peso nas pernas.

Cuidado com a coluna para não deixar um peso descair mais para um lado, por isso posicione bem os braços na altura dos ombros com as mãos esticadas.

22/11/2023

Estamos inaugurando nossa loja! Sejam todas bem vindas... em breve novidades.

22/11/2023