Ebenézer moda íntima

08/04/2026

🥕🍋🍏 *Suco Detox para Emagrecimento*

*Ingredientes:*

1 cenoura média
1 maçã (de preferência verde)
Suco de 1 limão
1 pedaço pequeno de gengibre (1 a 2 cm)
300 ml de água gelada
Gelo a gosto

*Modo de preparo:*
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Se quiser, coe levemente (o ideal é não coar).

Beba imediatamente.

08/04/2026

Suco de chuchu com maçã e aveia 🥤

Ingredientes:

✅ 1 chuchu pequeno descascado e picado
✅ 1 maçã vermelha picada (com casca)
✅ 2 colheres de sopa de aveia em flocos
✅ 200 ml de água gelada
✅ 4 pedras de gelo grandes

Modo de preparo:

1️⃣ Coloque o chuchu, a maçã e a aveia no liquidificador.
2️⃣ Adicione a água gelada.
3️⃣ Bata tudo até ficar bem cremoso.
4️⃣ Acrescente o gelo e bata rapidamente só para resfriar.
5️⃣ Sirva imediatamente.

30/03/2026

🥤 Receita com Chia para Emagrecer (Simples)
📝 Ingredientes:
✔ 1 copo de água (200 ml)
✔ 1 colher (sopa) de chia
✔ Suco de ½ limão
✔ (Opcional) 1 colher (chá) de mel
👩‍🍳 Modo de preparo:
Coloque a chia na água e deixe descansar por 10 minutos
Adicione o suco de limão
Misture bem
Se quiser, adoce com mel
💡 Dica:
👉 Tome em jejum ou antes das refeições
🔥 Benefícios:
✔ Ajuda na saciedade
✔ Rica em fibras
✔ Auxilia no controle do apetite

29/03/2026

🥤 3 Sucos Para Desinchar Naturalmente

Se você sofre com retenção de líquidos, estufamento e inchaço, esses sucos simples e naturais podem ser grandes aliados:

✨ Dica extra: evite adoçar! O poder dos sucos está justamente em serem naturais e cheios de nutrientes.

Comece a incluir um desses no seu dia e sinta a diferença no corpo e na disposição!

29/03/2026

☀️ Café da manhã simples, saudável e cheio de energia:

🍞 Pão integral caseiro,um ovo e uma clara + 20g de requeijão light
☕ Café purinho, sem adoçar
🥝 Kiwi + mamão

Equilíbrio na mesa e foco no dia! 💪

29/03/2026

🍽️ *Almoço de hoje*

Arroz + frango + legumes 🥗

🟢 *324 kcal*

Prato simples, sem complicação… e que funciona de verdade.

• Arroz branco
• Peito de frango
• Legumes (bem temperadinhos)

Comida normal do dia a dia, nada radical.
O segredo não tá em cortar tudo… tá em saber equilibrar e manter constância.

24/03/2026

24/03/2026

🥪✨ Sanduíches Saudáveis que Nutrem e Encantam!

Que tal transformar sua alimentação em algo leve, saboroso e cheio de energia?Nossos sanduíches naturais são preparados com ingredientes fresquinhos, combinações equilibradas e muito carinho em cada detalhe.

🌿 Mais saúde no seu dia🥕 Ingredientes naturais e nutritivos💚 Sabor leve que mata a fome sem pesar

Perfeitos para o café da manhã, lanche da tarde ou para quem quer manter uma rotina mais saudável sem abrir mão do sabor.

Experimente um sanduíche natural e descubra como comer bem pode ser simples, delicioso e cheio de benefícios! 😋

24/03/2026

🍋 *Chá Noturno Calmante e Desintoxicante*🌙✨

Perfeito pra fechar o dia com leveza, acalmar a mente e ajudar o corpo a desinchar enquanto você descansa 😌💧

📝 *Ingredientes*:

1 saquinho de chá de camomila ou hortelã 🍃
1 rodela grossa de limão 🍋
1 colher (chá) de mel (opcional) 🍯
200ml de água quente

🔥 *Modo de preparo:*
1️⃣ Ferva a água e despeje sobre o saquinho de chá.
2️⃣ Adicione a rodela de limão e deixe em infusão por 5 minutinhos.
3️⃣ Se quiser um toque adocicado, coloque o mel depois que o chá estiver morno.

🌿 Dica: Tome uns 30 minutinhos antes de dormir: além de relaxar, ajuda a melhorar a digestão e reduzir a retenção de líquidos.

19/03/2026

🍓 _Crepioca Rosa do Amor-Próprio_

*Ingredientes:*
1 ovo
2 colheres de sopa de tapioca
1 colher de sopa de chia
2 morangos picados
1 colher de sopa de cottage ou ricota
Canela a gosto

*Modo de preparo:*
Misture o ovo com a tapioca e a chia.
Despeje na frigideira antiaderente e deixe dourar dos dois lados.
Recheie com o cottage e os morangos. Finalize com uma pitadinha de canela.

💖 Rica em proteína e fibras, ajuda na saciedade e evita ataques à fome ao longo da manhã.

Começar o dia se alimentando bem não é só dieta.
É compromisso com você.
É autocuidado.
É lembrar que sua saúde vem primeiro.

Um passo de cada vez, mas sempre em direção à sua melhor versão ✨💖

19/03/2026

🥣 *RECEITA Wrap de Frango Light*

Ingredientes simples:
• Peito de frango desfiado
• Folhas verdes frescas
• Wrap integral
• Limão + ervas

Super rápido e sem complicação, perfeito pra quem quer comer bem sem perder tempo.

Você encontra essa massa em super mercado e algumas regiões é conhecida como Rap 10

17/03/2026

🍌🥤 *Receita de Banana, Canela, Abacaxi e Aveia para Saciar a Fome e Emagrecer*

*Ingredientes:*
1 banana madura
3 pedaços de abacaxi
2 colheres de sopa de aveia
1 pitada de canela em pó
200 a 250 ml de água.
Gelo (opcional)

*Modo de preparo:*
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata por cerca de 30 a 40 segundos, até ficar bem cremoso.
Sirva e beba na hora.

*Dica:* Essa vitamina é rica em fibras por causa da aveia e da fruta, ajudando a dar mais saciedade e controlar a fome ao longo do dia. Consumir no café da manhã ou no lanche pode ajudar a evitar beliscar entre as refeições. 🍍🍌🥤