04/04/2020
Olá, minhas amigas e meus amigos! Como anda a rotina de alongamento de vocês em meio à crise?
Praticamente tudo relacionado ao Ballet envolve ter muita paciência, não é mesmo? A flexibilidade que desejamos é um processo, então, quanto mais frequente for a nossa rotina de alongamentos, melhores serão os resultados. O ideal é que os alongamentos sejam feitos todos os dias, por pelo menos 30 min. Se sua rotina anda muito pesada, comprometa-se a realizá-los pelo menos 3 vezes por semana.
Nestes dias em que estamos em casa, manter uma rotina assim é difícil, parece que tudo coopera para desanimarmos. Se você também passa por isso, então quero te dar 3 passos para te ajudar:
1) Defina uma rotina de alongamento, definindo um horário e uma sequência fixa;
2) Busque objetos que o auxiliem. Afaste qualquer outro objeto, criando um espaço definido para isto. O fundamental é arrumar uma barra, um tapete e TheraBands (aquelas faixas elásticas), mas tudo pode ser adaptado;
3) Roupas adequadas e cabelo preso! É possível faze uma adaptação neste ponto, usando alguma roupa com bastante elastano: leggings, shorts, top etc. Mas o ideal é utilizar roupas próprias, como a meia calça, o collant.
Se você não possui as roupas adequadas, ou se está precisando de novas, nós também queremos te ajudar. Temporariamente, estamos com as portas fechadas da nossa loja física, mas você pode adquirir nossos produtos pelo telefone ou pelo WhatsApp, através do número: (11) 99790-7640.
