K2 Moda Fitness

31/08/2018

Olhem essas dicas super bacana dos nossos parceiros Vitz - Espaço de Bem Estar e Saúde

As pessoas que praticam atividades físicas acompanhadas tendem a desistir menos e a atingir melhores resultados.

1. Mais motivação e menos desculpas

Segundo os psicólogos, a prática do exercício com amigos influenciam a motivação pessoal. Ter horários de treino regulares com amigos ajuda a comprometer-se e concluir a sua rotina.

2. Os treinos são mais divertidos

Há muitos momentos dos treinos que, na realidade, não têm muita graça se não tivermos com quem compartilhar. Uma forma de aumentar o fator diversão passa por encontrar ideias novas para modificar os exercícios de forma que os circuitos juntos sejam mais interessantes.

3. Animação em conjunto

Se está a ponto de desistir, um colega de treino pode ser realmente importante, porque irá ajudá-lo a reconstruir a sua motivação. Um desafio esportivo entre amigos irá ajudá-los a motivarem-se mutuamente superando os seus limites.

4. Atividade física une as pessoas

Sabia que mais de 40% dos participantes de aulas fitness desistem de fazê-las quando começam sozinhos? Porém, quando começam com amigos, a taxa cai para os 6%, o que sugere que uma das melhores razões para treinar com amigos seja a interação social. Quem treina em conjunto cria uma identidade de grupo deixando de se sentir só.

5. Os que treinam unidos tendem a manter-se unidos

Os amigos são importantes mas, segundo muitos especialistas, também deveria planear treinar com a sua cara-metade. Alguns estudos têm demonstrado que os casais que treinam juntos de forma regular são mais felizes.

21/08/2018

A grande chave para o sucesso é a PERSISTÊNCIA!

16/08/2018

Sabemos que para tornar o exercício parte da sua vida pode ser um pouco complicado. Por isso, aqui vão algumas dicas para vencer a preguiça e botar o corpo para mexer!

✅ 1- Comece aos poucos

Por estar no começo e não ser muito habituado com exercícios, a dica é começar com meia hora durante algumas vezes na primeira semana. Mas, na próxima, aumente a intensidade e a duração. Assim, seu corpo vai se acostumando gradativamente.

✅ 2- Arraste alguém com você

Ter uma companhia não deixa o treino monótono. Sem contar que você terá vergonha de dar aquela desculpa esfarrapada para não ir. Uma pessoa te incentivando e te acompanhando é tudo de bom.

✅ 3- Novas atitudes no dia a dia

Parar o carro um pouco mais longe do trabalho pode ajudar também sabia? Uma caminhada, por pelo menos 10 minutos todo dia já pode reduzir o stress, melhorar o humor e dar um “up” a mais. Tente. Logo logo verá os resultados!

✅ 4- Use a tecnologia a seu favor

Sabe aquele jogo de videogame para dançar que todo mundo adora, mas tem vergonha? Ele pode te ajudar, e muito! Além de poder juntar uma galera para fazer com você, ele é um ótimo exercício, pois você se mexe e ele serve como um exercício aeróbico.

✅ 5- Tenha uma inspiração

Se inspirar em alguém, não importa quem, é uma ótima dica para ficarmos motivados e corrermos atrás de nossos objetivos. Tenha isso em mente e só sossegue quando conseguir ficar com o corpo que sempre quis! Mas, nada de exageros, ok?!

09/08/2018

Na K2 Moda Fitness você encontra a roupa ideal para a hora de malhar.
Calças, saias, shorts, blusinhas..
Uma grande variedade conforme seu estilo!

Venha nos conhecer!

01/08/2018

Muitas pessoas utilizam a esteira como forma de exercício físico, podendo ser utilizada nas academias como na própria casa, mas o que era pra ser uma atividade divertida acaba se tornando um tédio.

Segue algumas dicas de como perder o tédio durante a atividade e ainda por cima queimar mais calorias:

1 - Para quem deseja emagrecer, intensidade na hora da corrida é uma regra, mas muitas vezes a frequência cardíaca aumenta o cansaço e não nos permite correr por muito tempo. Por isso, é indicado achar um meio termo. Tente correr de forma intensa durante 30 minutos em alguns dias e no outro caminhar por uma hora.

2 - Intercalar a velocidade da corrida é mais uma forma de queimar calorias e diminuir o tédio. Uma opção é correr mais intensamente durante 2 ou 3 minutos e depois voltar a velocidade inicial, mais tranquila

3 - Você sabia que inclinar a esteira pode aumentar drasticamente a perda de calorias? Sua velocidade vai diminuir, mas o esforço exigido acelera o processo de emagrecimento.

4 - Tirar alguns dias de descanso para fazer apenas a manutenção do treino evita lesões e diminui o tédio. Por isso, alterne dias de corridas intensas e longas com outros de breves caminhadas.

5 - Ainda segundo a revista, o ideal é misturar exercícios e não ficar somente na esteira. Pesquisas revelam que a melhor forma de perder peso é achar uma combinação de treinos de resistência, intervalos, força e alongamento.

Fonte: Saúde - IG

27/07/2018

A bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo, mas hoje a história é bem diferente. Grande parte das pessoas nunca teve uma bicicleta própria ou deixa a sua cheia de teias de ar**ha na garagem. Seja por preguiça ou falta de tempo, quem não costuma pedalar está perdendo inúmeros benefícios - desde definir músculos até melhorar a frequência cardíaca. Conheça alguns deles e se torne mais um adepto desse exercício físico.

Trabalha os membros inferiores
Pedalar é um exercício aeróbico e de resistência muscular, o que melhora o condicionamento físico do praticante.

Melhora a frequência cardíaca
A intensidade de um exercício é controlada pela intensidade do batimento cardíaco de quem o pratica. Desse modo, é possível fortalecer o coração com um passeio de bicicleta, já que esta é uma atividade aeróbica.

Oferece baixo impacto
Quando caminhamos ou corremos, todo nosso peso é jogado sobre as pernas, o que pode forçar as articulações dos membros inferiores. Sentado, entretanto, você distribui melhor a sua massa e não sobrecarrega nenhuma parte do corpo.

Bora pedalar ?!

18/07/2018

✅ Motive-se!
Movimente-se! ✅

12/07/2018

Que tal malhar com conforto e estilo?
Conheça a K2 Moda Fitness!
Estamos localizados em Piracicaba!

05/07/2018

Nada melhor que começar o dia com muiiiiiiiita disposição!!!

03/07/2018

1 – Ajuda a manter o corpo em forma

Muitas pessoas não acreditam no Pilates como uma técnica que auxilia na manutenção ou alcance do peso ideal. Isso acontece porque, ao contrário de outras modalidades de atividades físicas, os exercícios do Pilates não estimulam um grande desgaste físico e valorizam a qualidade em substituição à quantidade de movimentos realizados.

2 – Garante uma boa postura

A má postura é responsável pelo desalinhamento da coluna vertebral, gerando dores nas costas ou contribuindo ainda para o surgimento de doenças, como a hérnia de disco, a hipercifose e a escoliose.

3 – Aumenta a disposição

O Pilates ajuda no relaxamento de tensões e promove a integração entre o controle mental e os movimentos do corpo. A organização corporal é responsável pela melhora da respiração e do bem-estar geral. O resultado é mais qualidade de vida com disposição e saúde para aproveitar o dia a dia com mais prazer.

29/06/2018

Aquele look para começar o fim de semana!
Blusa básica e shorts caveira!!

O melhor da moda fitness você encontra aqui, na K2 Moda
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25/06/2018

Começando a semana com tudo!!!

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