Mury Modas

07/06/2026

“Está dentro da referência do laboratório”
Essa é a frase que mais engana quem quer saúde de verdade.
Os valores do laboratório mostram o que é estatisticamente comum.
Mas comum não signif**a ideal.
Comum hoje, infelizmente, é viver cansada, inflamada e com metabolismo desregulado.
Quando eu avalio exames, eu não penso apenas em “ausência de doença”.
Eu penso em performance metabólica, equilíbrio hormonal e prevenção.
Por que esses números importam?
- ��Vitaminas e minerais em faixa estratégica garantem energia celular, imunidade forte, função cognitiva preservada e bom funcionamento da tireoide.
- ��Glicose e insulina baixas em jejum indicam sensibilidade metabólica adequada, menor risco de resistência à insulina e menos inflamação silenciosa.
- ��Lipoproteína(a) e Gama GT ajudam a avaliar risco cardiovascular e sobrecarga hepática antes que algo grave aconteça.
- ��Homocisteína controlada protege vasos sanguíneos, cérebro e coração.
- ��Ferritina adequada fundamental para disposição, memória e saúde capilar.
- ��Zinco e selênio adequados são essenciais para imunidade, tireoide e defesa antioxidante.
Salve esse post para revisar seus exames com outro olhar.
🎥

04/06/2026

Não existe qualidade de vida com vitamina D baixa. Níveis abaixo de 60 são baixos e precisa aumentar com urgência!
A vitamina D não é apenas uma vitamina, ela é um hormônio essencial para o funcionamento do seu corpo.Precisa ser dosada corretamente, associada a outros nutrientes e ajustada no horário certo.
E sim... fibromialgia, depressão, baixa imunidade, desânimo, doenças de pele e diversos outros sintomas está diretamente ligados a essa deficiência.
O sol ajuda na síntese, mas muitas vezes não é suficiente em casos tão baixos assim.
A suplementação adequada de Vitamina D K2 MK7 é ideal e super importante pra saúde de todos!

22/05/2026

17/05/2026

Postando esse Dump pq amei essa experiência de fazer uma tour em uma fazenda de café🤗
Muita gente não tem conhecimento de que existe cultivo de café de qualidade aqui no Rio de Janeiro e o tá aí pra provar que tem sim uma fazenda de café maravilhosa e premiada que f**a em Bom Jardim-RJ
Amei conhecer a que leva adiante o legado do seu pai e é uma pessoa muito simpática e acolhedora.
Super recomendo a vocês terem essa experiência também😉🥰

20/04/2026

Qual vc já consome?Veja os benefícios • Durante muito tempo, certos alimentos foram vistos como
“comida simples” ou de menor valor. Mas, do ponto de vista nutricional, muitos deles são extremamente ricos em nutrientes.
Visceras e partes menos populares dos animais concentram proteínas de alta qualidade, minerais facilmente absorvidos pelo organismo e compostos importantes para diversas funções do corpo.
Alguns desses alimentos são fontes de ferro heme, a forma de ferro que o corpo absorve com mais eficiência, essencial para a produção de glóbulos vermelhos e para o transporte de oxigênio no sangue.
Outros se destacam pelo conteúdo de colágeno, glicina e minerais estruturais, que contribuem para a saúde das articulações, dos tecidos e do sistema digestivo.
Também podem fornecer nutrientes importantes como vitaminas do complexo B, taurina e coenzima Q10, substâncias ligadas à produção de energia celular e ao bom funcionamento do sistema cardiovascular.
A lição é simples:muitas vezes, alimentos tradicionais e acessíveis são também alguns dos mais nutritivos. Nem sempre o que é mais caro é o que mais nutre. Em muitos casos, o que o corpo precisa já faz parte da alimentação há gerações.

Vamos compartilhar essas informações pra ajudar mais pessoa?
Créditos ao:

13/04/2026

Seus exames estão “tudo dentro dos valores de referência”, mas continua se sentindo exausta, sem energia e sobrecarregada no dia a dia?
Esses valores podem até aparecer como
“normais” no exame, mas isso não signif**a, necessariamente, que estejam ideais para o funcionamento do seu corpo.
« Valores no limite inferior costumam se refletir em sintomas como cansaço persistente, dificuldade de concentração, queda de cabelo, alterações de humor e sensação constante de esgotamento, exatamente como muita gente se sente, mesmo com exames “bons”.
Interpretar exames vai muito além de olhar números isolados: é preciso correlacionar resultados laboratoriais com sinais clínicos, rotina, nível de estresse e histórico de cada pessoa.
Tem que fazer ajustes na alimentação e usar suplementos adequados as suas deficiências.
Só assim você verá melhoras😉
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10/04/2026

Bolo de Maçã Saudável
Fácil de fazer, saudável, sem glúten, sem lácteos e sem açúcar ou adoçantes, e o melhor DELICIOSO!
Já deixa salvo aí para não perder!!
Ingredientes:
2 maças médias sem as sementes
3 ovos
3 colheres de sopa de óleo de coco
3/4 de xícara de uva passa
1 1/2 xícara de farinha de amêndoas
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sobremesa de canela em pó
Modo de Preparo:
No liquidif**ador, bata os ovos, as maçãs picadas, o óleo de coco e as passas. Em um recipiente coloque os demais ingredientes secos e incorpore a mistura do liquidif**ador misturando bem até f**ar homogêneo. Coloque em uma forma untada e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 30 minutos.
Fraciono a massa e faço na maquininha de bolo(link pra comprar no Destaque:Indicações)
Levanta a mão quem vai fazer esse final de semana🙋🏼‍♀️

11/11/2025

Você sabia que o
percarbonato de sódio vai muito além das roupas?
Ele é um verdadeiro coringa na limpeza consciente!
Além de devolver o branco das roupas, tirar manchas e reviver as peças, o percarbonato também é incrível para limpar banheiros, cozinhas, pisos, áreas externas, potes e utensílios. Ele remove m**o, gordura e odores com eficiência, sem precisar usar cloro ou produtos agressivos.

Como usar:
Roupas brancas ou muito sujas: 1 a 2
colheres de sopa no ciclo com água quente ou morna (acima de 40 °C).
Roupas delicadas ou coloridas: deixar de molho em água fria ou morna, até 30 minutos.
Banheiro: 1 colher de sopa em 1 L de água
quente, aplicar e esfregar.
Cozinha: 1 colher de sopa em 1 L de água quente, deixar agir ou esfregar.
Pisos e áreas externas: 2 colheres de sopa em 5 L de água quente, passar com mop ou pano.
Utensílios: 1 colher de sopa em água quente, deixar de molho.

* Por que escolher?
* Sem cheiro forte.
* Não agride a pele nem o meio ambiente.
* Biodegradável e super potente!

Cuidados importantes:
* Use luvas ao manipular.
* Não use em alumínio ou superfícies de madeira natural.
* Não misture com vinagre ou ácidos (pode liberar gases indesejados).
Com o percarbonato, sua casa f**a limpa, sua consciência tranquila e o planeta agradece.

16/04/2025

Você comeria esses alimentos se soubesse o que realmente contém?
Alimentos ultraprocessados são substâncias biologicamente disruptivas que reprogramam seu metabolismo, sequestram a química do seu cérebro e alimentam doenças crônicas.
Projetados em laboratórios, não em cozinhas, esses alimentos são feitos para anular os sinais naturais de fome, estimular desejos impulsionados pela dopamina e mantê-lo preso em um ciclo de consumo excessivo.
O que realmente tem dentro?
- Sabores artificiais que enganam seu cérebro, fazendo-o associar comida falsa a prazer.
- Corantes sintéticos como caramelo IV, Vermelho
40 e Amarelo 5, associados à hiperatividade, distúrbios hormonais e inflamação intestinal.
- Xarope de milho rico em frutose que inunda o fígado, promovendo acúmulo de gordura, resistência à insulina e inflamação sistêmica.
Se os rótulos dos alimentos dissessem a verdade, eles teriam uma aparência bem diferente.
Se os rótulos dos alimentos dissessem a verdade,eles teriam uma aparência bem diferente.
Comida é feita na cozinha,não em laboratórios!
Ouça seu corpo,cuide do seu bem maior,você é seu maior projeto.
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14/04/2025

Mude pequenos hábitos no seu dia a dia e transforme sua vida.

Me conta aqui nos comentários quais desses hábitos já fazem parte da sua rotina?😊👇🏻