20/10/2020
Você pode realizar o autoexame da mama em casa em diversas posições.
Como fazer a palpação em pé
Levante o braço esquerdo e o apoie na cabeça;
Estique a mão direita para examinar a mama esquerda;
Sinta a mama e faça movimentos circulares, de cima para baixo;
Repita os movimentos na outra mama.
É indicado fazer a palpação em pé durante o banho com as mãos ensaboadas. Além disso, antes de finalizar o autoexame, é importante pressionar os mamilos suavemente para ver se algum líquido está saindo. É recomendado que o autoexame em pé seja feito com os dedos da mão juntos e esticados.
Como fazer a palpação deitada
Molhe uma toalha e dobre-a sob o ombro direito;
Examine a mama direita com movimentos circulares e faça uma leve pressão;
Apalpe a metade externa da mama;
Logo após isso, apalpe as axilas;
Faça o mesmo com a mama esquerda.
Esses passos devem ser repetidos na mama esquerda, assim, o autoexame será completo nos dois seios. Caso seja possível perceber alguma alteração no exame anterior, procure quanto antes um profissional ginecologista ou mastologista.
Como fazer a observação em frente ao espelho
Observe os dois seios com os braços caídos;
Com as mãos na cintura, faça força e observe se há alguma anormalidade na forma comum das mamas;
Coloque as mãos atrás da cabeça veja o tamanho e posição do mamilo;
Com leveza, pressione o mamilo e se certifique se existe eliminação de secreção.
Além de seguir esses passos, durante a observação, avalie o tamanho das mamas, veja se não há áreas inchadas ou salientes. Se o autoexame for feito frequentemente, é possível perceber alterações nas mamas, e caso haja diferença, consulte um ginecologista ou mastologista.
